Читать книгу "Развитие памяти. Классическое руководство по улучшению памяти - Гарри Лорейн"

Да, она будет решена, если вы станете создавать ассоциации всякий раз, когда откладываете карандаш – куда бы вы его при этом ни клали. Просто выработайте у себя привычку к формированию ассоциации и удерживайте эту ассоциацию в голове первые несколько раз. Сделайте ее привычной, и тогда она будет срабатывать автоматически.

Если вы всякий раз, выходя из гостиной, кладете очки на телевизор, то постарайтесь «увидеть», что телевизионная антенна протыкает линзу очков и разбивает ее. Эта ассоциация заставит вас содрогнуться. Гарантируем, что в следующий раз вы немедленно вспомните, куда положили очки. Это произойдет, во-первых, потому, что вы подумаете об очках в тот момент, когда положите их на телевизор, и, во-вторых, вы запомните вещь, которая заставит вас вспомнить о телевизоре в связи с очками.

Если вы кладете очки на кровать, то можете вообразить себе гигантские очки, спящие в вашей постели. Если вы суете их в карман, то представьте себе, как очки разбиваются в кармане и дырявят его. Или представьте себе, что порезались, сунув руку в карман. Идея все та же: ассоциация – неважно какая – заставит вас подумать о действии в момент его совершения. Всегда думайте в момент, когда вы делаете то, что хотите запомнить. Если вы отложите формирование ассоциации, то забудете о ней, а значит, не сможете найти очки!

Многие люди часто прячут в потайное место какую-то дорогую для них вещь и потом не могут вспомнить, куда ее дели. (Как правило, такие вещи находят при переездах, когда выгребают содержимое всех ящиков и полок.)

Эту проблему тоже можно решить, формируя мгновенные ассоциации. Скажем, у вас есть очень красивая и дорогая перьевая ручка, которую вы хотите сохранить для детей и внуков. Вы кладете ее в ящик шкафа под свитера. В тот момент, когда вы это делаете, представьте себе, что ручка потекла, залив чернилами ваш любимый свитер. Будьте уверены, что в следующий раз, когда захотите полюбоваться на ручку, то будете точно знать, что она лежит под свитерами. Надо всего лишь связать предмет с тем местом, куда вы его кладете. Попробуйте, и вы убедитесь в том, что эта идея превосходно работает.

Если вы не хотите оставить где-то зонтик, свяжите его с вещью, которую вы точно не забудете. Если вы пришли в гости в пальто, потому что на улице холодно, то, уходя домой, вы ни за что не забудете его надеть. Свяжите зонтик с пальто. Представьте себе, что вы вместо пальто надеваете на себя огромный зонтик или, наоборот, прикрываетесь от дождя не зонтиком, а пальто. В любом случае работает тот же принцип: одна вещь напоминает вам о другой. Если получившаяся картинка отчетлива и забавна, то пальто непременно напомнит вам о зонтике. Если вы приехали в гости на машине, то свяжите зонтик с ней. Представьте себе, что вы открываете дверь автомобиля не ключом, а раскрытым зонтиком. Если даже трюк с пальто не сработает, вы будете подстрахованы ассоциацией с автомобилем.

Часто ли вы, уходя домой, оставляете зонт на работе? Приходя на работу и ставя зонт в угол, свяжите его с тем, что вы делаете в последний момент перед уходом. Если в вашей компании учитывается момент ухода, то представьте себе, что для прохода через турникет используете не личную карточку, а зонтик. Если вы спускаетесь к выходу на лифте, то вообразите, как ваш зонтик нажимает кнопку первого этажа. Вы также можете ассоциировать зонтик с тем, что делаете на улице, выйдя из своего учреждения. Если не сработает первая ассоциация, то, вероятно, сработает вторая или третья – вы вернетесь на рабочее место и возьмете забытый зонтик.

Возможно, вы из тех, кто, написав важное письмо, забывает взять его с собой, чтобы отнести на почту. Подумайте, что вы делаете в последний момент перед уходом из дома или с работы. Возможно, проверяете, заперта ли дверь, или запираете ее ключом. Создайте ассоциацию, в которой вы свяжете письмо с дверной ручкой или ключом (или и с тем и с другим). Если вы, например, свяжете письмо с дверной ручкой несколько раз, то после этого ассоциация станет привычной и вам не придется больше о ней думать. Всякий раз, нажимая на ручку двери, вы будете вспоминать о письме, и если оно окажется забытым, то вы откроете дверь, войдете в квартиру и заберете его.

Для страховки надо создавать и запасные ассоциации. Например, каждый раз, выходя из дома, вы выносите накопившийся за сутки мусор. Представьте себе, что вы бросаете в мусорный пакет тысячи, миллионы писем.

Этот способ поможет вам взять письмо из дома или с работы, но после этого вы, возможно, неделями будете носить его в кармане или сумочке, забывая бросить в почтовый ящик! Один способ избежать этого – держать письмо в руке до тех пор, пока не увидите почтовый ящик. Другой – связать ассоциацией адресата (человека или учреждение) с почтовым ящиком. Если письмо предназначается конкретному человеку, которого вы можете зрительно представить, то нарисуйте себе в воображении, например, голову адресата, высовывающуюся из щели почтового ящика. Если письмо должно попасть в учреждение, например в энергетическую компанию, то вообразите молнию, вылетающую из ящика. В любом случае, когда в следующий раз вы заметите почтовый ящик (а это рано или поздно произойдет), то вспомните о письме, лежащем в кармане или сумочке, и отправите его по назначению.

Одна женщина, учившаяся на наших курсах, пожаловалась однажды, что у нее постоянно сгорает мясо в духовке, потому что она просто о нем забывает. Этого можно избежать, например, укладывая в духовку – вместе с порционными кусками – маленький кусочек мяса. Когда он начнет гореть, запах будет означать, что большие порции уже готовы. Это лучший способ, хотя, конечно, и маленький кусочек мяса тоже стоит денег.

Возьмите себе за правило каждый раз, что-то кладя в духовку, ставить посреди кухни на пол пустую сковороду. Разве теперь вы сможете забыть про жаркое? Вы неизбежно будете вспоминать о нем каждый раз, перешагивая через неудобно лежащую сковородку.

Услышав этот совет, один мужчина язвительно заметил: «Все это прекрасно, но после того, как включаю духовку, я ухожу в комнату смотреть телевизор. Как я увижу эту сковородку?» Решение очевидно: надо взять сковородку с собой и водрузить ее на телевизор.

Вместо сковородки можно воспользоваться любым предметом, который странно смотрится на полу, – прихваткой, тарелкой, кусочком сыра. Идея основана на стандартном правиле – одна вещь должна напоминать о другой.

Идея эта отнюдь не нова. С этой целью привязывают к пальцу нитки, надевают часы на правую руку, помещают в кучку монет мятую долларовую купюру. Однако подобные ухищрения напоминают вам, что вы хотели что-то запомнить, но не помогают понять, что именно. Сковорода на кухонном полу, напротив, напомнит вам именно о жарком, потому что сковорода применяется только и исключительно для жарки. Если же вы любите привязывать к пальцу ниточку или надевать часы на правую руку, то не забудьте сформировать ассоциацию между ниткой или часами и предметом, о котором надо вовремя вспомнить. Теперь у вас есть две необходимые вещи: предмет, который напоминает о том, что надо что-то не забыть, и предмет, о котором надо помнить.

Зачем портить себе вечер, мучаясь в догадках – выключили ли вы плиту, заперли ли дверь и выдернули ли из розетки шнур утюга? Сделайте привычкой формирование быстрых ассоциаций в те моменты, когда вы производите эти и подобные действия. Выключая плиту, представьте себе, что сунули голову в духовку! Эта картина в течение доли секунды позволит думать о том, что вы только что сделали. Теперь, когда вы подумаете о плите, то будете наверняка знать, что она выключена. Впрочем, неважно, что вы себе вообразите, – любая картинка заставит вас подумать о совершаемом действии.