Читать книгу "Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года - Татьяна Аптулаева"

Если вы привыкли, что эту процедуру проводит специалист, можете приглашать его на дом. Но большинство женщин способны приводить руки в порядок самостоятельно.

Проблемы состояния ногтей

После родов волосы и ногти «портятся» часто одновременно. Это закономерно, ведь они имеют схожую структуру, и для роста им требуются примерно одинаковые комплексы витаминов.

Ломкость и хрупкость ногтевой пластинки

Эта проблема обычно и начинает беспокоить спустя несколько месяцев после родов. Часто это говорит об общей ослабленности организма, неправильном питании и авитаминозе.

Именно недостаток кальция в организме приводит к ломкости ногтей, а это еще один повод, чтобы регулярно употреблять необходимое количество молочных продуктов, в частности творога. Известно, что ногти растут быстрее и становятся крепче при употреблении желатина (его добавляют в желе, заливное и т. д.).

На состояние ногтей также хорошо воздействуют укрепляющие ванночки на основе теплого оливкового масла, в которое добавляется несколько капель лимонного сока. Еще один способ – втирать в кожу, окружающую ногтевое ложе, лимонный сок, а в основание ногтя и ногтевую пластинку – витаминные смеси. Вместо лимонного сока вы можете использовать столовый уксус, сок клюквы, красной и черной смородины.

Слоящиеся ногти

Эта проблема тоже знакома многим женщинам. Чтобы укрепить их, полезно делать солевые ванночки. Использовать нужно морскую соль без ароматических добавок. Растворите в 1 литре теплой воды 1 чайную ложку соли (без горки) и подержите руки 20 минут. В первый раз сделайте курс из 10 дней, а через месяц – повторите. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю.

Уход за ногами

Когда нет времени на длительные процедуры, достаточно воспользоваться специальной пилкой или пемзой, чтобы удалить со ступней ороговевшую кожу. Делать это проще всего, когда вы принимаете ванну. А после нанести крем для ног и надеть теплые носочки.

Педикюр – это еще одна важная часть в уходе за внешним видом. Этой процедурой сложно пренебречь еще и из-за того, что мужчины обращают внимание на весь женский облик целиком, и любая «неухоженная деталь» сразу бросается им в глаза.

Но педикюр – это не просто процедура для привлекательности женщины. Уход за ногами – мощное терапевтическое мероприятие, поскольку именно на ступнях ног и стопах сосредоточены нервные окончания, связанные с внутренними органами. Когда вы делаете пилинг, убираете загрубевшую кожу, то одновременно воздействуете на энергетические каналы. Каждая женщина может вспомнить, какая легкость появляется во всем организме после педикюра. Делать его нужно по мере необходимости.

Эпиляция

В период восстановления организма и лактации используйте безопасные методы. К ним относятся механическая домашняя эпиляция: бритье и бытовой электрический эпилятор (если пользоваться им часто, неприятные ощущения исчезают).

Все остальные виды эпиляции, в том числе кремы-депиляторы, имеющие резкий запах и небезопасные химические составы, которые легко впитываются в кожу, отложите на ближайшие полгода. К этому времени лактация обычно стабильна.

Часть 10. Женщина как личность: в поисках себя

Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют ваши способности, я предупреждаю: вы будете глубоко несчастливы всю жизнь.

Абрахам Маслоу, американский психолог

Может быть, вы даже никогда не задавали себе вопрос, кто вы как личность. Но в нынешний период он может возникнуть и стать для вас актуальным, особенно если вы смутно ощущаете, что в вашей жизни чего-то недостает.

Недостаток общения и чувство одиночества

Через некоторое время абсолютного счастья материнства на женщин, сидящих дома с ребенком, нередко накатывает волна отчаяния и тоски от чувства одиночества. Сначала эти ощущения сложно понять: то ли это очередной приступ гормональной бури, то ли восстановление цикла сопровождается столь неясными ощущениями.

Но потом, когда становится совсем невмоготу, женщина осознает: все было бы гораздо проще, если бы рядом был тот, с кем интересно общаться. Но мужья на работе, подруги заняты, бабушки и дедушки далеко. Или наоборот, родственники поблизости, но общения с ними недостаточно. И это тоже приводит к ощущению изоляции.

Доказано, что для личностного развития женщине зачастую нужно общение, которое дает ей чувство психологического комфорта. Именно поэтому изолированная жизнь воспринимается женщиной так болезненно и она испытывает острый дискомфорт.

Как чувство изоляции влияет на ребенка

Между прочим, то, как чувство изолированности влияет на человека, можно увидеть, наблюдая за собственным ребенком. Представьте, что ребенок играет и вдруг внезапно, без явной причины, начинает плакать. Если родители сразу берут его на руки, ласково с ним разговаривают, то есть дают понять, что любят его, малыш быстро успокаивается. Если же мама и папа не понимают поведения малыша, сердятся, ребенок, не получив эмоциональный отклик, испытывает стресс. Малыш может предпринять вторую попытку. Если он обнаружит, что родители более отзывчивы к нему, то потом чувствует себя гораздо увереннее.

Что это за фокусы? Так малыш привлекает к себе внимание, чтобы получить свою порцию любви и пообщаться с дорогими ему людьми. Такая способность привлекать к себе внимание родителей и тестировать их на любовь к себе проявляется у детей с трех месяцев. Учтите это.

Каждая женщина, осознанно или нет, придает большое значение отношениям. Когда она испытывает дефицит общения, появляется чувство изолированности. В обычной жизни это чувство появляется в те моменты, когда человек, взрослый или ребенок, страдает от плохого обращения с ним, например, когда его мнение игнорируют, не слышат его слов, а в отношениях сквозит холод. Такие ситуации периодически возникают в любом общении, но в искренних отношениях чувство изоляции не влечет серьезных проблем.

Если у мамы, сидящей дома с ребенком, остро возникает чувство изолированности и оно постоянно, у нее есть один выход – нужно активнее вести себя и проявлять больше инициативы в общении с людьми. При этом важно тщательно выбрать для своего круга общения людей отзывчивых и доброжелательных.

Обратите внимание на ваши отношения с мужем

Если между супругами существует глубокая связь, у них есть взаимный интерес и ощущение эмоциональной близости, это придает каждому из них чувство значимости и ценности. И у мужчины и женщины сразу появляются силы для своих дел, даже для рутинных.

Наоборот, когда контакт с партнером проблематичен, возникает чувство подавленности. Оно преследует до тех пор, пока конфликт не будет разрешен. Ну а когда общение между партнерами налажено, они чувствуют себя гораздо увереннее и в общении с другими людьми, появляется желание налаживать новые контакты и заниматься собой во всех смыслах.