Читать книгу "#КетоДиета. Есть жир можно! - Василий Генералов"

anufrik.o

Беременности, углеводы. Гормональный сбой. Синдром поликистозных яичников, гиперплазия эндометрия. Кюоксалаты в почках 0.7 мм +25 кг за 6 лет. Кето и lchf 3 года (без мяса, птицы) сняты СПКЯ, аменорея, гиперплазия. Нормализовался цикл. Песок в почках вместо камней. Я счастлива, что ушло чувство агрессии от голода!

Latishevaanna

Сама уже 3 года на кето. Вылечила СПКЯ, забеременела, фигуру привела в форму после родов так же кето.

Другой причиной бесплодия является дисфункция яичников и поликистоз. Поликистоз – это нарушение созревания фолликулов, причинами поликистоза являются ожирение и гормональные нарушения. В настоящее время известно, что лучшей терапией поликистозных яичников является кетогенная диета. При этом происходит снижение веса, нормализуется гормональная система и уменьшаются проявления воспаления, то есть кетогенная диета действует на все патогенетические механизмы развития поликистозных яичников.

Есть еще и митохондриальные механизмы бесплодия. Это означает, что для развития, перемещения клетки в пространстве или многократного деления нужна энергия. Энергию клетки обеспечивают митохондрии, органеллы, которые из поступающего в клетку топлива производят энергию. Если эти митохондрии низкопроизводительны, если они повреждены, то они производят энергии меньше, чем яйцеклетке необходимо для деления. Недостаток энергии является так же причиной низкой активности сперматозоидов мужчины, они становятся малоподвижными. Поэтому вроде бы внешне здоровая пара становится бесплодной. Ленивость сперматозоидов и яйцеклеток преодолевают с помощью вспомагательных репродуктивных технологий, запихивая лучшего из сперматозоидов в яйцеклетку с помощью прибора, и подсаживая начинающую делиться клетку в матку.

В молодом возрасте наши митохондрии имеют высокий энергетический потенциал, со временем он снижается. Мы хуже переносим физические нагрузки, быстрее устаем, становимся более ленивыми. Примерно то же самое происходит с клетками нашего организма. Они тоже становятся ленивыми, их энергетический потенциал снижается. Причиной этого является накапливание длительности действия и количества токсичных для митохондрий факторов.

К этим факторам относятся интоксикации, употребление алкоголя, перенесенные острые воспалительные заболевания, прием многих фармакологических препаратов. В результате митохондрии повреждаются, сморщиваются, эффективность их работы по выработке энергии снижается. Снижение уровня энергии в органах приводит к нарушению функционирования органов, на уровне эндокринных желез. Это проявляется нарушением синтеза гормонов или нарушением их метаболизма. Интоксиканты и глютен снижают рецепторную чувствительность тканей к действию собственных гормонов и лекарств. В результате мы имеем сложный каскад проблем, которые имеют один общий корень и массу различных внешних проявлений.

И на уровне репродукции это проявляется бесплодием.

Как развернуть вспять каскад митотоксичных эффектов? Ответ будет обоснованно неоригинальным. Кетогенная диета.

Если мы хотим зарядить сперматозоид или яйцеклетку энергией, то необходимо для начала исключить действие всех интоксикантов. Перестать употреблять глютен, углеводы, алкоголь, исключить курение.

Надо увеличить в рационе объем белковых и жировых продуктов, тем самым мы влияем одновременно на воспаление в кишечнике, нормализуем гормональную систему и снижаем вес.

Кроме этого необходимо нормализовать сон, уменьшить эмоциональный стресс. Нервные стрессы приводят к перенапряжению гормональной системы надпочечников, а она непосредственно влияет на яичники.

На этом фоне будет происходить перестройка состава митохондрий клетки, количество здоровых, энергетически состоятельных митохондрий будет увеличиваться, а количество митохондрий с низким потенциалом будет уменьшаться.

Сделав эти несложные шаги, в течение нескольких месяцев KLS мы получим нормализацию гормонального фона, уменьшим воспалительные факторы и повысим энергетическую емкость клеток. При этом шансы вашей пары забеременеть значительно повысятся.

Кетодиета и беременность

Следующим этапом после зачатия – беременность. Питание во время беременности играет очень важную роль, и необходимо придерживаться рациона KLS. В организме происходят гормональные изменения. повышается потребность в строительном материале и энергии. Всем этим требованиям отвечает KLS. Мы имеем большой опыт ведения беременнных на кетодиете. В это время речь не идет о достижении высоких цифр кетоза, упор делается на элиминационную и супплементационную часть кеторациона.

В рационе беременной женщины не должно быть глютенсодержащих продуктов, кондитерских изделий и фруктов. Может быть небольшое количество ягод и меда. Небольшое, это ключевое слово.

Вспоминаю один забавный случай, мы вводили кеторацион пациентке, на старте это был KLS. Захожу в палату и вижу у нее большую вазу клубники. На мое недоумение она ответила очень наивно: «Доктор, на кето же можно немного ягод!»

Не стоит пугаться наличия кетонов в моче, хотя при обсуждении с вашим гинекологом кетодиеты есть риск недопонимания. Предполагаю, что любое ваше недомогание во время беременности, тошнота ли, головокружение или еще какие-то проявления перестроек, сразу будут связаны с вашим рационом. Но это не так. Вы просто убрали из своего набора ненужный пищевой шлак и оставили ценные продукты. Они не могут дать каких либо недомоганий, наоборот снизят риски токсикоза и эклампсии. Ваши гинекологи будут внимательно следить за уровнем сахара в вашей крови, они понимают, что развитие диабета беременных будет осложнять течение беременности и повышать риски нарушений развития плода. Или того, чтобы снизить повышающийся уровень сахара в крови доктора могут даже назначить уколы инсулина. Может это и будет иметь смысл, но сначала надо скорректировать рацион. Вы уже знаете, что в KLS углеводы не должны превышать 25% процентов всего рациона, при другом расчете это может быть не более 40-50 г углеводов в сутки. При PKD углеводы мы вообще не употребляем. Если вы придерживаетесь такого рациона, то диабет беременных вам не грозит и ни в каком инсулине потребности не возникнет.

Есть еще один важный аспект. Мы хотим передать своим детям все свои лучшие качества, хотим чтобы они были умнее нас, крепче нас, не повторяли наших ошибок, мы считаем своим долгом сделать все, чтобы они были счастливее, чем мы. И самое ценное, что мы можем сделать для них, это обеспечить им крепкое здоровье. Однако, в жизни в последнее время происходит все наоборот. Я вижу как на моих приемах растет количество детей с поведенческими нарушениями. И эти дети рождаются у в общем то здоровых родителей. Конечно, эту тенденцию заметил не только я, но многие другие специалисты, и родители тоже. В чем же причина? Причина в том, что всего лишь несколько поколений назад поменялась структура питания людей. Они стали прогрессивно наращивать в своем рационе количество углеводов в виде хлеба, кондитерских продуктов и стали круглогодично употреблять фрукты. Сначала это привело к росту ожирения и диабета, а теперь к прогрессивному увеличению количества людей с митохондриальными заболеваниями, в том числе с аутизмом и иммунодефицитными состояниями.