Читать книгу "Вы в 10 раз умнее, чем вы думаете! Скрытые ресурсы вашего мозга - Кристоф Буржуа-Константини"

В результате каждый из нас боится стать недееспособным, оказаться не на высоте. Эго теряет свою структуру. Природа подчинена. Стоит ли удивляться росту недугов нового времени, таких как стресс, страх ошибки, дестабилизация, которые далее приводят к выгоранию, травмам и психосоматическим болезням. Ум побеждает. Тело проигрывает.

Однако наше тело наделено интеллектом. Мы все обладаем этим интеллектом, так давайте будем работать над его развитием. Давайте осознаем, что наше тело пронизано сообщающимися каналами и что оно укоренено. Давайте исследовать тот резервуар резонанса, который оно собой являет. Давайте пользоваться своими конечностями и внутренними органами так, чтобы проживать на их уровне заложенные в нас эмоции.

Давайте не будем бояться того, что у нас есть это самое тело, давайте позволим себе быть этим телом!

Это не так уж трудно: встаньте, закройте глаза, отпустите свои эмоции, почувствуйте, как они наполняют ваше тело до самых пальцев ног, «укоренитесь». Визуализируйте свои эмоции, например в виде облака, постепенно «опуская» его к ногам, а затем ощущайте, как оно обволакивает все пространство вашего тела от пальцев ног до макушки. Почувствуйте опору.

Выполняйте упражнения на расслабление: тело – не жесткий каркас. Тренируйте его день за днем и отмечайте: чем сильнее развивается ваша гибкость, тем полнее раскрывается ум. Голова и тело становятся единым целым! А если вдруг придут плохие новости, то все ваши каналы будут открыты и вы с легкостью отыщете целую гамму решений.

Когда в апреле 1970 года астронавты на борту «Аполлона-13» поняли, что не долетят до Луны и что им придется предпринять операцию, почти обреченную на провал, вернуться на родную планету им помог не только ум. Тело каждого из них было наделено развитым интеллектом и потому сумело экономно расходовать кислород и выжить в холоде, при –9 °C (почти вся электроаппаратура на борту ракеты вышла из строя), а руки оказались достаточно ловкими для того, чтобы изготовить адаптеры формата, который не был встроен в имевшийся модуль. Полагаясь на интеллект своего тела, астронавты сумели сохранить спокойствие и без малейшей паники сообщить в НАСА: «Хьюстон, у нас проблема», после чего эта проблема была успешно решена.

Эммелин Ндонг: «По отношению к своей цели я заняла позицию уступания»

Беседа с этой олимпийской вице-чемпионкой и чемпионкой Европы по баскетболу начинается с удивительного откровения: оказывается, в детстве Эммелин отличалась особой неуклюжестью и плохо владела своим телом. Чтобы покорить спортивные высоты, Эммелин пришлось опираться не столько на телесные, сколько на другие свои способности. При этом она отмечает, что ее руки всегда отличались особой чувствительностью: «Каких-то особых надежд в баскетболе я не подавала. Тем не менее тренеры увидели во мне потенциал. Я стала развивать его, хотя совершенно не стремилась к чемпионству. При этом я занимала самую настоящую позицию уступания, непротивления своей цели. Я быстро училась, координировать движения становилось все легче и легче. Руки у меня с детства ловкие, потому что я много занималась шитьем, мастерила поделки, поэтому я хорошо чувствую мяч всей поверхностью ладони, особенно указательным и средним пальцами. И все же каким-то великим „бомбардиром“ я себя назвать не могу».

Фредерик Дифенталь: «Тело передает суть»

Для Фредерика Дифенталя, актера, сценариста и режиссера, тело играет ключевую роль. «Позволю себе такое сравнение: вспомним первые опыты французского кино, которые в большинстве своем опирались на крупные планы и минимальное количество передвижений, – так сказать, способствовали отделению головы от всего остального. В противоположность такому подходу появился „американский план“: этим термином стали называть съемки тела в ракурсе „три четверти“ и длинные планы. Зритель мог наблюдать, как эмоции наполняют тело героя. На ум приходят такие фильмы, как „Ла-ла Ленд“ или „Драйв“, имевшие огромный коммерческий успех: в них пристальное внимание уделяется тому, что я назвал бы хореографией молчания и тела. Именно в этом и раскрывается весь талант Мелвилла, пропитанный американским влиянием, а затем и „новой волны“. В кино текст, как правило, менее важен, чем в театре, да и в жизни, мне кажется, мы очень часто прерываем словесный диалог, чтобы передать суть сообщения через движения тела. Мне нравятся как раз те режиссеры, которые направляют наше внимание и энергию по нужному каналу, словно тетива лука – стрелу. Я долго комплексовал из-за того, что перестал учиться в школе в пятом классе, хотя меня считали способным мальчиком, особенно по математике. Много позже я понял, что страдал напрасно, потому что все равно бы мало чему выучился в стенах школы. Я знаю людей, которые хорошо успевали в учебе, однако у них в голове не осталось почти ничего от вызубренных премудростей. Школа не дает нам жизненно важных знаний. Их мы получаем, слушая других, проявляя любопытство и наблюдая: именно эти качества, эти действия и позволяют нам увлечься чтением или, к примеру, ручным трудом. Я хочу и дальше исследовать неосязаемое, все то, из чего складывается жизнь. Я научился работать руками, я умею обращаться с пилой, ножом… Имея эти навыки, я могу больше не беспокоиться о том, как мое физическое, телесное начало будет проявлять себя перед камерой. Я стараюсь работать над этим. Можно сказать, занимаюсь непрерывным самообучением».

Рафаэль Надаль: «С легкостью и доверием к своему телу»

Будучи от природы правшой, Рафаэль Надаль «всегда чувствовал себя легко в своем теле и доверял ему». Помимо тенниса, он занимался другими видами спорта, в которых показывал высокие результаты. Его движения во время матча – это результат необычайно кропотливой работы: проводя бессчетные часы перед зеркалом, он повторял удары, визуализировал амплитуду, ход мяча, точность броска, варьировал темп, стремясь запомнить каждое движение всем телом. «Идеально выполнить удар в теннисе очень сложно, потому что мяч – в отличие, например, от мяча для игры в гольф – непрерывно находится в движении. Приходится все время импровизировать».

Орели Жиро: «Ловкость рук у нас семейная»

Отвечая на вопрос, какой из интеллектов она считает ведущим, учредительница «Кабинета переходного менеджмента louerunmanager.com» Орели Жиро называет телесный: «Я испытываю настоящую потребность в прикосновении, схватывании… Мир осязаемого так увлекал меня, что я всерьез подумывала стать хирургом или столяром. Ловкость рук у нас семейная».

Гийом Нери: «Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия»

Признавая у себя наличие развитых математических способностей (и любовь к запоминанию всяческих данных), этот рекордсмен по задержке дыхания отмечает, что в начале своего пути опирался в основном на интеллект тела. Однако он не сразу осознал это: его природным способностям потребовалось время на то, чтобы проявить себя! «Стремление к совершенству лежит в основе моих телесных преображений. К примеру, в детстве, в своей родной деревне Дрома, я мог тренироваться по шесть часов в день, чтобы стать лучшим в игре в петанк. Делать мощные броски, жонглировать… В результате манипуляции с шарами для петанка помогли мне развить осязание. Задержка дыхания – это преимущественно кинестезия, предельное внимание к своему организму. Тело и мозг становятся единым целым. Я убежден в правоте этого постулата, я верю в неразрывную связь человека с природой. Триединство „тело – стихия – окружающая среда“ – необходимое условие для ныряния. Во время идеального погружения все эти три элемента объединяются».