Читать книгу "Как восстановить фигуру после родов - Виолетта Капская"

Сражаясь с целлюлитом, в принципе, можно использовать обычный традиционный массаж или самомассаж. Однако применение специальных лечебных методик дает гораздо более действенный результат. Выделяют несколько таких методик, среди которых наиболее популярны следующие: антицеллюлитный массаж с использованием специальной щетки, медовый массаж и антицеллюлитные обертывания. И все эти методы вам по силам, вы с успехом справитесь с данными методиками на дому.

Чтобы приступить к антицеллюлитному массажу с использованием специальной щеточки, вам необходимо для начала приобрести в аптеке щетку для массажа. Хорошо присмотритесь к выбираемой щетке: необходимо, чтобы щетина у нее была натуральная, а ручка – удобная для держания и устраивающая вас по длине. Когда будете выбирать степень жесткости щетины, опирайтесь на свои личные ощущения. На первое время можете купить щетку с более мягкой щетиной, а потом, когда кожа привыкнет, перейдите к полужесткой или же жесткой (равняйтесь на свои требования к щетке). После каждого применения мойте щетку с мылом, а после промывки хорошо просушивайте ее.

Чтобы кожа не выглядела обвисшей, лучше не приступайте к массажу сразу же после принятия ванны или душа, когда кожа находится в полуаморфном состоянии. Массаж следует производить сухой щеткой и только по сухой коже.

Комфортно разместитесь в каком-нибудь удобном месте, поставьте одну ногу выше другой. В качестве подставки можете воспользоваться табуреткой, краем ванны или дивана. А теперь начинайте массировать подошву от кончиков пальцев до пятки (что способствует оттоку крови с нижележащих участков тела), постепенно продвигаясь вверх к ягодицам. Круговые движения щеткой чередуйте с движениями вдоль мышечных волокон и не ленитесь по нескольку раз прорабатывать пораженные целлюлитом участки. Эффект будет более явным.

Когда с нижней частью тела справились, переходите к верхней. Антицеллюлитный массаж рук в правильном исполнении выглядит так: начните массаж от ладоней и постепенно двигайтесь к подмышечным впадинам, но никак не наоборот. По часовой стрелке кругообразными осторожными движениями пройдитесь щеткой по передней стенке живота. Вся процедура займет у вас немного времени (где-то 4-5 минут). Слишком не усердствуйте. Чересчур интенсивное и длительное массирование щеткой может привести к сильному покраснению и даже раздражению отдельных участков кожи. Очень бережно и деликатно относитесь к своей коже, переходите к массажу соседних областей, как только появляется легкое покраснение. И ни в коем случае не используйте данный вид массажа, если на коже в проблемных местах есть какие-либо повреждения (будь то синяки, незажившие раны, а также царапины, прыщики, гнойнички или угревая сыпь). Не травмируйте и так поврежденные участки.

Чтобы результат от медового массажа был явным, необходимо выполнять его как минимум в течение 15 дней. И процедуру эту надо проводить не каждый день, а с перерывом в один день, то есть день делаем – день отдыхаем и так далее до 15 суток.

Основа медового массажа против целлюлита – сочетание полезных свойств меда, богатого биологически активными веществами, с эффектом от применения традиционных массажных приемов. Кстати, после проведения курса медового массажа не только разглаживается целлюлит, но и улучшается общее состояние кожи – она становится более нежной и шелковистой, как у младенца (ваш супруг, дотрагиваясь до вас во сне, может подумать, что коснулся невзначай вашей крохи).

Итак, приступим к массажу с медовым эликсиром. Для этого вам потребуется любой натуральный мед: липовый, майский, гречишный. Только обратите внимание, чтобы мед был именно натуральным без каких-либо посторонних компонентов и примесей, желательно незасахарившийся.

Дозу меда берите небольшую, к примеру для массажа бедра и ягодицы достаточно будет 2 чайных ложек. Если хотите превратить антицеллюлитный массаж в эдакую ароматическую процедуру, можете составить массу из меда и любого нравящегося вам эфирного масла (лимонного, эвкалиптового, мятного или какого-нибудь другого), допустимого для наружного применения. Эфирное масло добавляют в пропорции 5 капель масла на 1 чайную ложку меда. Чтобы добиться максимального эффекта от полученной смеси, тут же ее используйте, не храните до следующего раза.

Антицеллюлитный медовый массаж делается проще простого. Сначала нанесите мед на ладони, затем начинайте похлопывать себя по пораженным целлюлитом участкам. В результате ваших действий часть меда перенесется на тело, а другая – останется на руках. Спустя несколько минут мед впитается в кожу и ваши ладони станут к ней прилипать, как будто намазанные клеем. Но вы все равно продолжайте выполнять похлопывающие движения, постепенно увеличивая их силу, но не бейте себя со всей силы, а на пару секунд крепко прижимайте ладони к коже и затем резко их отрывайте. В первое время вы будете испытывать крайне неприятные ощущения, но вы ведь знаете, что красота требует жертв, а потому не останавливайтесь. Впрочем, через несколько сеансов кожа привыкнет и боль уменьшится. Через минут 5 вы увидите, как на массируемом участке начнет образовываться плотная масса белого цвета, которую в народе именуют шлаками. Когда большая часть этой массы перейдет на ладони, тщательно вымойте руки и продолжайте похлопывания-прижимания до тех пор, пока она не прекратит выделяться.

После того как вы сделаете себе массаж, примите теплый душ, смойте с себя весь мед и заодно дополнительно протонизируйте кожу. Обязательно смажьте кожу увлажняющим лосьоном или кремом. Кожа восхитительной нежности и бархатистости возблагодарит вас за массажные неудобства. Но если увидите синеватые отеки – прекратите курс массажа немедленно! Это значит, что методика выполнения вами массажа в корне неверна.

Против использования техники антицеллюлитного медового массажа можно сказать только одно – и мед, и эфирные масла являются сильными аллергенами. Поэтому, прежде чем смазывать медом все пораженные целлюлитом места, проверьте реакцию на небольшом участке кожи – для этих целей идеально подходит область запястья. Заметили покраснение или раздражение – что ж, тогда для борьбы с целлюлитом вам лучше выбирать другие методы.

И еще с целлюлитом неплохо бороться обертываниями. Антицеллюлитное обертывание один из самых действенных методов борьбы с целлюлитом по эффективности воздействия (с ним сопоставим только получасовой сеанс профессионально выполненного антицеллюлитного массажа). Обертывания вполне можно проводить в домашних условиях. Вы можете воспользоваться глиной, водорослями, грязью, эфирными маслами, медом и прочими полезными натуральными продуктами. В салонах и аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, но некоторые вы вполне сможете приготовить и дома. Итак, что мы можем приготовить самостоятельно?

1. Готовая грязь (термальная, грязь на основе глины и другие аптечные грязи) или самая обыкновенная глина. Для начала слегка разотрите готовую грязь, а затем нанесите тонким слоем на проблемные места (можете добавить 2-4 капли эфирного масла в состав, чтобы создать эффект ароматерапии). Для глиняного обертывания необходимо развести глину теплой водой до консистенции пустой сметаны. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. Лучше производить обертывание голубой глиной, так как в ней содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и множество других. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.