Читать книгу "100 способов изменить жизнь. Часть 1 - Лариса Парфентьева"

И тут я с ним согласна: когда находишь «то самое», никакая дополнительная мотивация не нужна. Достаточно, чтобы никто не мешал расти. Шуток в духе «какой ужас, что завтра понедельник» или «какой кошмар каждое утро вставать на работу» я не понимаю. Я засыпаю с чувством: «Побыстрее бы проснуться, ведь завтра еще один классный день для того, чтобы продвинуться вперед».

На эту тему очень хорошо высказался Вадим Зеланд в «Трансерфинге реальности»[29].

Предлагаю вам хорошо запомнить простой и надежный алгоритм для определения душевного «нет»: если вам приходится себя убеждать и уговаривать сказать «да», значит, душа говорит «нет». Запомните: когда ваша душа говорит «да», вам нет необходимости себя уговаривать.

3. Это дает энергию

Эксперт по предназначению и моя подруга Кристина Макарова любит говорить: «Бог там, где энергия».

Нужно следить за тем, в какие моменты у вас больше всего энергии. Если во время рисования – пишите картины. Если во время организации больших мероприятий – организуйте их. Если в спортзале – занимайтесь спортом.

Не выбирайте навязанный путь, становясь юристом, потому что так захотели ваши родители или потому что вы прочли рейтинг «Самые востребованные профессии будущего».

Следуйте за энергией – и ваша страсть обязательно найдет выход.

Одна моя знакомая долго искала себя. Она пыталась стать ландшафтным дизайнером, хендмейд-мастером и даже стриптизершей. Но каждый раз ее хватало ровно на полгода.

А пока она искала себя, у нее было хобби: готовить вкусную и здоровую пищу. Ей не нужно было заставлять себя делать это, она просто наполнялась энергией и делала это от души.

Когда мы делаем что-то из любви, то становимся большими-пребольшими, и наша любовь ищет выход. Так было и у нее: сначала она готовила для семьи. Потом однажды знакомые уговорили ее стать шеф-поваром на гавайской вечеринке, затем кто-то попросил приготовить ужин на 50 персон по случаю юбилея дедушки. И так – шаг за шагом – страсть начала выходить в мир.

В конце концов эта девушка стала обслуживать свадьбы, корпоративы, а потом создала свою компанию, которая продает вкусную и здоровую пищу.

Такая вот обыденная магия. Нужно оставить кран со своей энергией открытым, и она начнет заполнять все вокруг и обязательно найдет выход в большой мир.

Что такое поток и как его поймать

Делая То Самое Дело – свое любимое, – вы попадаете в состояние потока. Об этом рассказывает в одноименной книге известнейший профессор психологии Михай Чиксентмихайи[30].

Что такое поток? Википедия дает такое определение: «Поток, потоковое состояние (англ. flow, лат. influunt), – психическое состояние, в котором человек полностью включен в то, чем он занимается, что характеризуется деятельным сосредоточением, полным вовлечением и нацеленностью на успех в процессе деятельности».

Чиксентмихайи пишет, что самые счастливые люди – те, кто пребывает в потоковом состоянии. Это не удел избранных. В таком состоянии находятся все, кто занимается любимым делом. Что же происходит с человеком в «потоке»?

• Он полностью сосредоточен на том, чем занят.

• У него искажается восприятие времени.

• Он получает удовольствие от этого состояния.

• Он сконцентрирован и внимателен.

• Он ощущает полный контроль над тем, что делает.

Плюс Чиксентмихайи выделяет еще три черты потока.

• Потеря чувства самоосознания – слияние действия и осознанности.

• Прямая и незамедлительная обратная связь (успехи и неудачи в процессе работы очевидны, так что поведение может быть изменено при необходимости).

• Равновесие между способностями субъекта и сложностью задания (деятельность не становится для него слишком легкой или сложной).

Это удовлетворение от самореализации. В состоянии потока человек как будто чувствует, как он раскрывается и становится увереннее в себе.

В интервью журналу Wired[31] Чиксентмихайи описывает поток так: «Быть полностью вовлеченным в деятельность ради нее самой. Эго отпадает. Время летит. Каждое действие, движение, мысль следуют из предыдущей, словно играешь джаз. Все твое существо вовлечено, и ты применяешь свои умения на пределе».

В состоянии потока человек забывает не только о времени, но и о голоде, своей социальной роли и многом другом.

А вот еще один отрывок из книги «Поток»[32].

Вопреки распространенному мнению, лучшие моменты нашей жизни приходят к нам не в состоянии расслабленности или пассивного созерцания, а тогда, когда тело и разум напряжены до предела в стремлении добиться чего-то трудного и ценного.

Непосредственные ощущения, испытываемые в эти моменты, не обязательно должны быть приятными. Обретение контроля над собственной жизнью – нелегкое дело, иногда сопряженное с болью. Однако в конечном счете такие переживания наиболее близки к тому, что мы обычно называем счастьем. Эта теория основана на понятии потока – состоянии полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим.

Я понимаю, о чем говорит Чиксентмихайи. Я испытываю почти все составляющие потока, когда сажусь и пишу.

• Время замирает. Внимание сфокусировано.

• Задача оптимальна: я уверена, что могу сделать ЭТО, но знаю, что придется постараться.

• Я получаю моментальную обратную связь от себя: точно знаю, хорошо я написала или нет, и могу что-то корректировать по ходу работы.

• «Потеря самоосознания» тоже имеет место. Как красиво пишет об этом Чиксентмихайи: «Ваше Я в момент совершения действия как будто исчезает, зато после окончания потокового эпизода оно становится сильнее, чем раньше».

Многие мои знакомые испытывают это состояние, занимаясь любимым делом. У меня есть друг, профессиональный спортсмен. Находясь в спортзале, он тоже как будто теряет счет времени и впадает в эйфорию. Он говорит: «После тренировок я с удовольствием разглядываю себя в зеркале и каждый раз замечаю хотя бы маленькое новое изменение моего тела. И это приносит мне удовольствие».