Читать книгу "15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым - Мария Абер"

Люди, которым как будто легко все дается, и люди, которые бьются-бьются и при этом не достигают успеха, применяют совершенно разные жизненные стратегии.

Так, условные везунчики обычно:

а) знают, чего хотят;

б) умеют визуализировать цель и желание;

в) редко испытывают страх и обычно его осознают;

г) доверяют чутью и принимают свою судьбу;

д) ценят и любят себя.

А условные «невезунчики» ведут себя совсем иначе. Они желают все контролировать и всем руководить. Они нетерпимы и завистливы по отношению к успешным людям. Они считают, что страдания необходимы на пути к процветанию. Они готовы жертвовать собой, а если жертвовать нечем – они будут выставлять себя жертвой. Почувствуйте, как говорится, разницу и выбирайте тот сценарий, который вам больше по душе! Что вы предпочтете?

Если вы нежданно-негаданно разбогатели, не успев изменить свое отношение к деньгам, не успев внутренне отстраниться и испытать радость бытия, немедленно сконцентрируйтесь на своих страхах, связанных с деньгами.

Да-да, именно так. Вытаскивайте страхи наружу, смотрите на них в упор, называйте их по имени и, таким образом, освобождайтесь от их темных чар. В противном случае, оставшись неосознанными, страхи возьмут бразды правления в свои руки и изрядно попортят жизнь.

Самые распространенные страхи «нечаянно» богатого человека, по мнению Бурбо, следующие:

• страх потерять деньги;

• страх потратить лишнее на свои желания;

• страх потерять семью и близких по причине их зависти;

• страх прослыть ушлым, непорядочным, нечестным – всем тем, что невольно «рифмуется» с богатством;

• страх, что придется делиться, и что его «порвут» на долги, и что если он не будет делиться – его назовут жадиной.

Начать борьбу с глупыми подлыми страхами Лиз Бурбо рекомендует с простого «рецепта» – жить в настоящем и радоваться каждому дню, с деньгами и без них.

Как обычно, предлагаем несколько практических упражнений в помощь тем, кто хочет жить свободно, радостно и, главное, по своему разумению, а не по чьим-то чужим лекалам. Упражнения нацелены на избавление от разрушающего чувства вины, на укрепление позитивного взгляда на мир, на осознание своих истинных желаний.

Упражнение 22.

«Не виноват я!»

Перед выполнением:

Поскольку потенциальное или реальное богатство (пусть даже условное) часто провоцирует в человеке чувство вины, недурно «истребить» эту ложную вину заранее. Так сказать, расчистить путь для радости. Чтобы когда вас настигнет финансовое благополучие, оно ничем не было омрачено!

Выполнение:

Возьмите ручку и лист бумаги. Выполняйте упражнение пошагово.

Вначале вспомните ситуацию из прошлого, которая вызывала в вас жгучее чувство вины. Может быть, вы уделяли мало внимания близким. Может, подвели кого-то. Может, обидели…

Опишите эту ситуацию кратко и как можно более конкретно. Например; «Я незаслуженно обидел друга, и он перестал мне доверять».

Следующим шагом найдите себе оправдание. В конце концов, мы все не без греха. Оправдание может быть таким: «Я честно высказал свое мнение. Если его это обидело, не нужно было спрашивать». Или: «Возможно, я был не прав по форме, но не по сути – все, что я делал, так это отстаивал свои принципы». Сформулируйте и запишите свое оправдание на листочек.

На следующем этапе избавьтесь от «виноватого» листочка. Оптимально – сжечь его, наблюдая за горением, или порвать на мелкие кусочки и спустить в унитаз. Просто выкинуть в мусорное ведро будет не так эффективно: вам нужно видеть, как он исчезает. Вместе с исчезновением листочка вы почувствуете, как исчезает чувство вины.

Наконец, попросите прощения перед теми, перед кем, как ни старайтесь, вы все равно чувствуете себя виноватыми. Возьмите фотографию этого человека, вспомните его облик или, если возможно, встретьтесь лично и извинитесь.

Подумайте, как бы вы вели себя теперь, случись ситуация, вызвавшая чувство вины, опять. Стали бы вы уберегать себя и окружающих от повторения конфликта? Какую линию поведения выбрали бы? Как бы выразили свою мысль, не обидев друга и не вызвав в себе неприятное чувство вины?

После выполнения:

Если на каком-то этапе у вас возникло напряжение, внутреннее сопротивление, дискомфорт в теле – остановитесь. Подумайте, с чем оно может быть связано. Не убегайте от ощущений, но старайтесь осознавать их. Если чувство вины уйдет не сразу (что вполне возможно, это чувство очень цепкое), работайте с ним. Модифицируйте упражнение на свой вкус и подстраивайте его под свои потребности. Не торопитесь и не форсируйте события. Рано или поздно все получится.

Упражнение 23.

«Сплошные плюсы»

Перед выполнением:

Упражнение работает на формирование позитивного, радостного взгляда на мир.

Выполнение:

Любое событие (за исключением только, пожалуй, горестных) можно переживать по-разному. К событию не прилагается «инструкцию по пользованию», поэтому любое переживание, любая эмоциональная реакция на то или иное происшествие– ваш добровольный выбор. Если вы хотите, чтобы в жизни все было хорошо, то самый легкий способ этого добиться – видеть в происходящем только плюсы.

Это не так сложно, как кажется. Например, вы проспали и опаздываете на работу. В этом событии аж два плюса – вы, наконец, выспались и, к тому же, доедете без пробок.

Или вы купили платье, которое оказалось не по размеру. Но платье-то красивое!

Значит, можно похвалить себя за хороший выбор и подарить его какой-нибудь подруге.

Плохая погода, зато вечером вы встретитесь со старым другом.

Никуда не уехали летом, зато застали в городе все летние события, которые обычно пропускаете.

Если произошло что-то совсем неприятное (например, у вас украли кошелек, поцарапали машину, расстались с возлюбленным и т. п.), к чему позитивная реакция, казалось бы, совсем не применима, выдумайте плюсы нарочно, специально и запишите их для убедительности. Например, в том, что у вас украли кошелек, найдите, например, такой плюс: «Хорошо, что наличных денег было мало!» Или: «Будет повод купить новый кошелек!»

Пусть это выглядит немного смешно и нарочито, но в качестве тренировки – очень даже неплохо. Главное, работает!

После выполнения:

Задача этого упражнения – сделать так, чтобы внутреннее «ах, хорошо» росло и крепло. На первых порах позитивный взгляд на мир придется поддерживать, пестовать, лелеять и подбадривать. Но наступит день, когда позитивный взгляд на мир станет привычным делом, а внутренняя реакция «ах, хорошо» будет сопровождать вас по жизни.