Читать книгу "200 рецептов против онкологии - А. Синельникова"

Холодные блюда и десерт

Суфле из моркови и творога. 1 морковь; 15 г молока, 5 г манной муки, 25 г нежирного творога, 1 маленькое яйцо.

Морковь очищают, натирают и варят в молоке, разведенном с водой, 10 минут. Отварную морковку протирают. Творог протирают, в него добавляют желток, манную крупу, вымешивают. Белое взбивают, вводя в творожную массу. Смесь выкладывают в форму, варят на пару 5-10 минут.

Запеканка из творога с тыквой. 100 г творога, 50 г тыквы, 50 г манной крупы, ½ стакана молока, 1 яйцо, корица, ваниль.

Доводят до кипения молоко, всыпают в него манную крупу, варят до готовности (негустая каша). Тыкву очищают от кожуры и семян, нарезают кубиками, добавляют в манную кашу, туда же вбивают яйцо, ваниль, корицу. Все компоненты перемешивают, укладывают в форму, выпекают при температуре 150 °C 20–30 минут.

Напитки и десерт

Кисель из сыворотки. 1 стакан сыворотки, 1/3 стакана сока, 2 ч. ложки крахмала.

Сыворотку соединяют с соком, кипятят. Крахмал разводят холодной водой и постепенно, при помешивании, доводят до кипения, затем перемешивают с сывороточной смесью.

Мусс йогуртовый с клубникой и киви. 50 г клубники, 50 г киви, 5 г желатина, ½ лимона, 100 г йогурт, веточка мяты.

Клубнику и киви мнут, из лимона отжимают сок. Желатин замачивают в холодной воде до состояния прозрачности, желатин распускают, не доводят до кипения, смешивают сначала с 3 ст. ложками йогурта, затем с оставшимся йогуртом; после того как он начнет желатироваться, его смешивают с клубникой, соком и киви, охлаждают в течение 4 часов. Сверху насыпают нарезанную мяту.

Сыворотка с тыквой и черникой. 100 г тыквы, 100 г черники, 1 стакан сыворотки.

Тыкву протирают или делают сок, соединяют с сывороткой, сверху кладут ягоды черники.

Простокваша с редиской. 3 редиски, ½ стакана простокваши, ½ стакана сыворотки, 1 ст. ложка нарезанного зеленого лука.

Молочные продукты охлаждают и взбивают, затем добавляют мелко порезанный лук и редиску, тщательно перемешивают.

Крем йогуртовый. 100 г йогурта, 50 г желатина, 25 мл молока, 25 г нарезанных грецких орехов, 70 г мюсли.

Желатин замачивают в молоке. Мюсли и йогурт перемешивают. Желатин при постоянном помешивании вводят в смесь йогурта и мюсли, ставят на 10 минут в морозильную камеру. Минут на десять поставить в морозилку, затем посыпать натертым орехом.

Холодные блюда

Сыр с йогуртом. 100 г йогурта, 2 ст. ложки натертого сыра, 2 ст. ложки оливкового масла, 3 листа салата, 1 зубчик чеснока, 1 пучок петрушки, 2 сухарика.

Йогурт смешивают с натертым сыром, соединяют с оливковым маслом, посыпают нарезанной петрушкой, выдавленным чесноком. Салатные листья нарезают и кладут в салатницу, перемешивают с сырной смесью, сверху посыпают раздолбленными сухарями.

Шарики из йогурта. 100 г йогурта, 5 веточек мяты, 1/3 перца чили.

Йогурт процеживают через мелкое сито, оставив на несколько часов. Перец чили очищают от семян, мелко нарезают. Мяту также мелко нарезают. Отжатый йогурт выкладывают в миску, добавляют нарезанный перец и мяту. Руки смазывают растительным маслом и вымешивают маленькие шарики, их посыпают перцем и мятой.

Творог с овсяными хлопьями. 30 г овсяных хлопьев, 50 г ягод (можно замороженных), 30 мл йогурта, 75 г творога, 1 ч. ложка меда.

Обжаривают овсяные хлопья, творог взбивают с медом, йогуртом, частью ягод. Выкладывают творожную массу в миску, посыпают хлопьями и остальной частью ягод.

Суп из йогурта и дыни. 100 г дыни, ½ апельсина, 100 г йогурта, 5 шт. кураги, ½ граната, ½ ст. ложки нарезанных орешков кешью.

Дыню очищают от семян, делают из мякоти пюре, добавляют сок из апельсина и йогурт. Нарезают курагу, кладут ее в йогуртовую смесь. Сверху насыпают гранатовые зерна и нарезанную мяту.

Творог со шпинатом. 100 г творога, 50 г шпината, 70 г сметана.

Протертый творог взбивают блендером, смешивают с нарезанным шпинатом, сверху поливают сметаной.

Творог с картофелем. 1 картофель, 50 г творога, 1 луковица, ½ лимон, 1 яйцо.

Лук нарезают кольцами и кладут с лимонный сок на 30 минут. Картофель отваривают, остужают и очищают от кожицы. Замаринованный соком лимона лук кладут в творог, добавляют яйцо, вымешивают. Картофель нарезают кружками, кладут в форму, заливают творожной массой, ставят в духовку на 15 минут при температуре 180 °C.

Группа фруктово-овощная

В эту группу входят овощи фрукты сухие, сырые и отварные, салаты, соки. Овощи и фрукты – наиболее полезные продукты в дни введения или приема медикаментозных противоопухолевых препаратов. Прием овощей и фруктов стоит разбить на несколько приемов. Их можно принимать в пищу в качестве десерта после основных блюд, а также в промежутки. Очень важно, чтобы в меню были богатые витамином С продукты растительного происхождения: все виды цитрусовых (если на них нет аллергии), ягоды и фрукты из таблицы, в которой указано содержание витамина С: кабачки, помидоры, морковь, свекла, капуста, укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук и т. д. Если позволяет состояние организма, можно часто пить свежевыжатые соки, особенно соки свеклы и моркови. Овощи и фрукты можно успешно сочетать с продуктами других групп, используемых в диетах во время химиотерапии.

Холодные закуски и салаты

Помидоры с творогом. 2 помидора, 50 г нежирного творога, веточка укропа и петрушки, черный перец молотый.

В творог добавляют немного перца, нарезанные укроп и петрушку, тщательно перемешивают. Срезают верхушку помидоров, удаляют семена и жидкость, в середину кладут творожную массу.

Брокколи и соус из сыра. 3 соцветия брокколи, 50 г натертого сыра, ½ стакана молока, веточка укропа.

Брокколи кладут в кипящую воду и варят. В отдельной посуде нагревают молоко, кладут в него натертый сыр, помешивают, пока он не расплавится, затем снимают с огня и бросают в него нарезанный укроп. Отваренные брокколи поливают сырным соусом.

Гамбургер с морковью. 1 морковь, 1 головка лука, 1 корень петрушки, 1/3 корня хрена, 2 ст. ложки оливкового масла.

Морковь и корень петрушки очищают, нарезают, отваривают, натирают на терке, добавляют натертый хрен. Лук мелко режут и пассируют, затем добавляют к натертым моркови и петрушке. Хлеб из цельной муки сверху мажут тонким слоем сливочного масла и кладут поверх него приготовленную массу.

Салат из репы и яблока. 1 репа, 1 яблоко, 1 морковь, 3 ст. ложки растительного масла, зеленый лук, сок от 1/6 лимона.