Читать книгу "Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм - Элизабет Ломбардо"

Когда подходил четвертый год, я подумал: «Вот оно!» Меня избрали капитаном команды, и я знал, что пришло мое время.

Однако ничего не происходило до тех пор, пока в конце сезона, в третьей игре, один из участников команды не получил травму. Тогда Джордан, наконец, впервые сыграл по-настоящему.

Четвертый год стал для него одним из лучших за все время учебы. Он установил несколько рекордов, включая 38 очков и 16 подборов[8]за одну игру! В состязании против баскетбольной школы, считавшейся лучшей в стране, 25 очков, заработанных Джорданом, позволили его команде победить.

Джордан начинал последние 22 матча своей школьной карьеры, ведя примерно по 34 минуты в каждой игре. А 8,6 подбора за матч стали лучшим средним результатом не только в команде, но и во всей ассоциации NCAA. Не так уж плохо для «нескладного подростка»! Джордан завоевал множество высших наград после своего выдающегося сезона.

За те годы, что он просидел на скамейке запасных в ожидании кивка тренера, Джордан успел нагреться, закипеть, потомиться на медленном огне и, наконец, забурлить. «Я поклялся никогда больше не позволять кому бы то ни было определять, на что я способен, а на что нет, — сказал он. — Я пообещал себе добиться успеха в отсутствие босса или компании, которые диктовали бы мне, что делать».

Поэтому Джордан был весьма заинтригован, когда его друг доктор Стив Хрищук рассказал о USANA Health Science — независимом бизнес-проекте, в рамках которого он мог бы помогать другим заботиться о здоровье.

«Учить людей здоровому образу жизни и быть при этом боссом самому себе? Это не шутка? Для меня это был идеальный вариант».

Джордан начал работу, когда на его банковском счете было меньше тысячи долларов. Шесть лет спустя его доходы превысили миллион долларов. Теперь диетические продукты USANA — одна из составляющих его компании OneBody International.

Годы на скамейке запасных развили в Джордане некоторые перфекционистские черты. Теперь, работая на себя и страстно желая, чтобы его партнеры преуспевали, Джордан нередко не решается делегировать полномочия, когда его обуревает «одержимость контролем». Довольно быстро его подход в стиле «я сделаю лучше» замедлил процветание команды.

Поначалу Джордану было чрезвычайно трудно доверить коллегам внедрять творческие решения, вести конференц-переговоры и даже выступать на публичных мероприятиях. Он знал, что если возьмется выполнять задачу самостоятельно, то сделает все быстро, качественно и так, как ему нравится. Это были трудные времена.

Только после того, как он научился управлять своим стремлением к перфекционизму и сдерживать желание все контролировать, его компания по-настоящему сдвинулась с места.

— Когда я отступил, чтобы позволить руководящему звену руководить, — вспоминает Джордан, — компания расцвела.

Он понял, что у других членов его команды есть замечательные идеи, методы и предложения, отличные от его собственных. И в этом сила команды.

Джордан искренне верит, что все мы должны быть благодарны судьбе за трудные периоды нашей жизни, которые стали своего рода пусковыми механизмами. Школьный тренер, который щипал его живот, подтолкнул его к тому, чтобы упорно стремиться к цели в будущем: «Тогда я принял решение тренироваться». Кроме того, из боли и смущения выросло глубокое понимание и неподдельное внимание к людям, которые борются с лишним весом.

Теперь Джордан часто выступает на публике, собирая полные залы, подобно таким видным фигурам, как доктор Оз[9]и Даррен Харди[10]. Джордан говорит, что благодарен Богу за моменты боли, потому что они оставили красивые шрамы.

Превратите свои раны в мудрость.

Опра Уинфри, телеведущая, продюсер, общественный деятель

Зарождение «потребности в успехе»

Знакома ли вам ситуация Джордана?

Случалось ли в прошлом нечто такое, что вы клялись: такое никогда не повторится?

Кажется ли вам порой, что если вы не добьетесь совершенства, то все усилия пойдут прахом?

Анализ своего прошлого — жизненно важный шаг, потому что он прояснит, почему вы делаете то, что делаете. Конечно, в работе с клиентами я приверженец сосредоточенности на настоящем и будущем. В то же время я обнаружила, насколько полезно выявлять корни проблемы, ведь обращение к причине подобно лечению глубокой раны. Одни лишь новые навыки, без выяснения источника перфекционизма, могут стать временным решением, подобно пластырю, который то ли поможет, то ли нет.

Вы можете сделать прошлое подарком своему будущему.

СОВЕТ В ДУХЕ «ЛУЧШЕ СОВЕРШЕНСТВА»: для чего вспоминать о прошлом?

Прошлое не изменить, но мы и не пытаемся. Мы стараемся скорректировать то, как прошлое будет влиять на вас дальше. Вот о чем мы зачастую забываем. Нас ранит не прошлое само по себе, а то, как мы его воспринимаем, то, чему оно нас «научило», что мы вынесли из него. Событие осталось позади. Это наше мышление продолжает ранить.

Клиенты часто говорят мне: «Я знаю, что некоторые из моих перфекционистских привычек не имеют смысла, но не могу от них избавиться». Умом они понимают, что перемены пойдут на пользу, но внутренний голос твердит: «Даже не смей!»

Вам это знакомо?

В основе проблемы лежит глубоко укоренившееся на определенном этапе жизни — давно или недавно — убеждение: «Я не могу допустить ошибку!» Чтобы найти изначальную причину этого деструктивного образа мыслей, познакомимся с тремя источниками перфекционизма:

• действие по шаблону;

• вознаграждения;

• уклонение от наказания.

Действие по шаблону

Есть старая притча о женщине, которая готовила ужин на День благодарения. Она резала индейку на две части, прежде чем поместить в духовку. Задача не из простых. Дочь, наблюдавшая за мучениями матери, спросила: «Зачем ты это делаешь?»

Остановившись на минуту и внимательно глядя на дочь, женщина задумчиво ответила: «Даже не знаю. Просто моя мама всегда так делала. Давай позвоним ей и выясним».

По телефону бабушка объяснила: «Наша духовка была слишком мала для индеек, которых я покупала. Поэтому приходилось резать надвое, чтобы все поместилось».

Женщина понимала, что в ее духовку легко поместится целая индейка. Тем не менее долгие годы она выбивалась из сил, разрезая птицу. Приняв то, что делала ее мать, за «правило», она попусту тратила время и энергию. Какая досада!