Читать книгу "Пять правил выдающейся эффективности. Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания - Лина Риннэ"

Не жалейте времени на формулирование декларации для каждой своей роли. Не стесняйтесь использовать нестандартные названия ролей из квадрата 2, которые родились ранее, придумывайте новые. Иногда одно другому не мешает. В итоге каждая ваша роль должна получить название и декларацию, которые описывают желаемые результаты и мотивируют для их достижения.

Сделайте роли осязаемыми – постановка целей из квадрата 2

Для повышения вероятности реализации своего видения успеха в важнейших ролях установите одну или несколько конкретных и измеримых целей из квадрата 2.

Существует множество подходов к постановке целей. Наверняка вы слышали о принципах SMART (Specific – конкретность, Measurable – измеримость, Achievable – достижимость, Relevant – релевантность, Time-Bound – четкие сроки) или о чем-нибудь похожем.

Наш глобальный опыт работы с физическими и юридическими лицами, умеющими добиваться своих целей, показывает, что лучше всего представлять цели из квадрата 2 в следующей простой форме:

От X к Y к конкретному моменту времени

Это означает, что вы хотите получить определенный результат (двигаетесь от X к Y) к определенной дате (моменту времени), например:

• Снизить вес со 104 кг до 81 кг к 17 июня.

• Увеличить объем продаж с £1 млн до £1,8 млн к 31 декабря.

• Увеличить число посещений престарелого отца с нуля до трех в неделю.

• Увеличить уровень сбережений с 15 до 20 % от дохода к 1 января.

Некоторые цели не так легко измерить, например «улучшить эмоциональную атмосферу в отношениях» или «повысить удовлетворенность карьерой». Но даже в такой ситуации можно оценивать свое текущее положение и успехи с помощью субъективной шкалы (скажем, от 1 до 10). Например:

• Повысить доверие супруга ко мне с 5 до 8 пунктов к 31 марта.

• Повысить удовлетворенность работой с 7 до 9 пунктов к 17 мая.

• Повысить уверенность в себе на публичных выступлениях с 2 до 5 пунктов к 1 февраля.

В одних случаях цели можно измерять навскидку, вспоминая себя в разные моменты времени. В других, например в случае повышения доверия супруга, можно просто спросить супруга!

Так или иначе, чем более конкретны и измеримы ваши цели, тем более они привлекательны и достижимы.

После задания целей можно определить конкретные действия, направленные на их достижение (например, какие делать упражнения и какую соблюдать диету для снижения веса или кого нужно обзванивать для увеличения продаж). Затем вы можете систематически выполнять их, о чем мы поговорим в следующей главе. Главное – не увлекаться количеством целей и жестко связать их с видением и мотивами из деклараций о ролях из квадрата 2.

Д-р Хайди Хэлворсон, одна из выдающихся исследователей в области мотивации, утверждает:

Мы зачастую неохотно ставим перед собой действительно значимые цели, достижение которых требует значительных усилий. Но результаты тысячи с лишним исследований показывают, что если люди ставят перед собой непростые и конкретные цели, то они значительно более успешны и получают больше удовлетворения и счастья в жизни, чем те, кто просто говорит: «Ну, я постараюсь сделать все, что в моих силах»{15}.

Поскольку постановка целей из квадрата 2 связана с концентрацией внимания и энергии на одних вещах за счет других, необходимо очень тщательно выбирать цели точно так же, как вы подходили к формулированию деклараций о ролях из квадрата 2. Только в этом случае результат будет реально соответствовать затраченным усилиям в гуще повседневной жизни.

Сила цели

В этой главе мы говорим о важности определения ролей и целей из квадрата 2 для облегчения принятия решений в повседневной жизни. Эти аспекты помогают мозгу выбирать, на чем концентрировать внимание и энергию каждый день для достижения наивысших результатов.

Помимо стимулирования центров мотивации в мозге ясное формулирование ролей и целей позволяет раскрыть глубинные жизненные установки. Наши роли включают в себя важнейшие отношения, самые сильные радости и наиболее значимые вклады и устремления. Они открывают доступ к нашим сердцам и душам. Как говорит Дэниел Пинк:

В бизнесе нашим императивом является «как», мы постоянно думаем, «как это сделать», и редко обсуждаем «почему», иначе говоря, задумываемся, «почему мы это делаем». Однако зачастую трудно сделать что-либо исключительно хорошо, если не знаешь причины, по которой это делается{16}.

Всестороннее осмысление ролей и целей из квадрата 2 позволяет глубже понять источники мотивации и высокой эффективности.

Простые рецепты – с чего начать

Теперь вы можете перейти к применению принципов и подходов правила 2 «стремитесь к выдающемуся, не довольствуйтесь посредственным», действуя следующим образом. Выберите наиболее подходящее для вас.

• Идентифицируйте свои важнейшие роли и поместите их в колесо жизни.

• Постройте диаграмму, чтобы определить, как вы справляетесь со своими ролями. Похвалите себя за успехи!

• Выберите такую роль, где может потребоваться обратная связь, и обсудите ее с тем, кто может дать оценку.

• Выберите одну роль и быстро набросайте декларацию о роли из квадрата 2. Не пытайтесь сделать ее идеальной. Вернитесь к ней через день или два и посмотрите, имеет ли она смысл. Доработайте декларацию.

• Выберите цель, которую считаете важной, и представьте ее в формате: от X к Y к конкретному моменту времени.

ВЫВОДЫ

• Выдающейся считается такая эффективность, при которой вы в конце каждого дня ложитесь спать с чувством удовлетворения и достижения целей.

• Выделение нескольких ролей, которые в текущий момент наиболее важны для вас, создает основу для баланса, мотивации и самореализации.

• Закрепление своего мотива в названии ролей из квадрата 2 и соответствующих декларациях о роли из квадрата 2 повышает нашу способность принимать правильные решения о том, чему посвящать время и энергию каждый день.

• Честная оценка того, как мы справляемся с нашими ролями, помогает выполнять эти роли выдающимся образом.

• Задание конкретных целей из квадрата 2 помогает нам использовать мозг наиболее эффективно.

Управление вниманием