Читать книгу "Исцели себя сам - Луиза Л. Хей"

Злоупотребляя спиртными напитками, вы, возможно, хранили их где-нибудь в машине, чтобы иметь возможность выпить прямо за рулем автомобиля. Если вы увлечены азартными играми, то, возможно, неоднократно обрекали свою семью на жизнь взаймы, желая финансово поддержать свое увлечение.

1. __________________________________________________________

2. __________________________________________________________

3. __________________________________________________________

4. __________________________________________________________

5. __________________________________________________________

Какие ощущения испытываете вы теперь? Посмотрите повнимательнее на «худшее» из ваших тайных пристрастий. Представьте себя, каким (какой) вы были в то время, и постарайтесь полюбить себя прежнего (прежнюю). Обращаясь к себе прежнему (прежней), скажите, сколько раз вам приходилось любить и прощать. Взгляните на себя в зеркало и скажите: «Я прощаю тебе все былое и люблю тебя точно так же, как ты меня». Сделайте глубокий вдох.

Упражнение

Беседа с членами своей семьи

Давайте вернемся на несколько минут в детство и попробуем задать себе несколько вопросов.

1. Моя мать всегда заставляла меня…

__________________________________________________________

2. Я всегда хотел(а) сказать ей, что…

__________________________________________________________

3. Моя мать никогда не знала о том, что я…

__________________________________________________________

4. Мой отец всегда говорил мне о том, что мне не следует…

__________________________________________________________

5. Если бы мой отец только знал…

__________________________________________________________

6. Мне бы очень хотелось сказать своему отцу о том, что…

__________________________________________________________

7. Мама, я прощаю тебе…

__________________________________________________________

8. Папа, я прощаю тебе…

__________________________________________________________

9. Что еще хотели бы вы рассказать своим родителям о себе? Какие еще незаконченные дела или недосказанные чувства остаются у вас?

__________________________________________________________

Многие люди, обращаясь ко мне, заявляют, что не могут насладиться настоящим моментом жизни из-за какого-либо произошедшего с ними в прошлом события. Желание как можно дольше удерживать в памяти свое прошлое ТОЛЬКО ВРЕДИТ НАМ. Тем самым мы отказываемся жить настоящим моментом, сегодняшним днем. Помните: наше прошлое давно минуло, и изменить его уже невозможно. Насладиться жизнью и внести в нее при необходимости те или иные коррективы мы можем лишь в настоящем.

Упражнение

Освобождение от прошлого

Давайте освободим наше сознание от гнетущих мыслей о событиях давно минувших лет. Избавимся от связанных с ними эмоциональных переживаний. Пусть наши воспоминания о прошлом останутся в нашей памяти лишь воспоминаниями, но не более того.

Ваши воспоминания о том, что вы носили в 10-летнем возрасте, будут всего лишь воспоминаниями, никак не связывающими вас в ваших нынешних действиях и поступках. Это – всего лишь память о былом.

Точно так же вы можете воспринимать и все те события, которые происходили в прошлом в вашей жизни. Избавляясь от груза прошлых лет, мы освобождаем наше сознание для того, чтобы наслаждаться своей нынешней жизнью и создавать яркую, обновленную жизнь в будущем.

Поэтому не стоит слишком долго винить и наказывать себя за события давно минувших лет.

1. Перечислите все те свои привычки и пристрастия, от которых вы хотели бы избавиться.

__________________________________________________________

2. Как вы хотели бы избавиться от них? Обратите внимание на собственные реакции и постарайтесь как можно подробнее описать их.

__________________________________________________________

3. Что вам необходимо сделать, чтобы избавиться от указанных вами негативных привычек и пристрастий? Как вы собираетесь добиться желаемого?

__________________________________________________________

Упражнение

Улучшение самовосприятия

Так как ненависть, пренебрежительное отношение человека к самому себе играет немаловажную роль в формировании и сохранении пагубных привычек и пристрастий, теперь мы перейдем к одному из моих излюбленных и часто используемых упражнений. Я рекомендую это упражнение тысячам обращающихся ко мне за помощью людей, и всякий раз они добиваются поистине феноменальных результатов.

Каждый раз, думая о собственных склонностях и пристрастиях в ближайшем будущем (например, в следующем месяце), повторите себе многократно: «Я ОДОБРЯЮ И СЧИТАЮ СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНЫМИ ВСЕ СВОИ ДЕЙСТВИЯ».

Повторяйте эти слова по триста-четыреста раз в день. Нет-нет, это совсем не так много, как может показаться на первый взгляд. В состоянии волнения мы мысленно возвращаемся к беспокоящей нас проблеме множество раз на протяжении дня. Поэтому постарайтесь сделать так, чтобы слова: «Я одобряю и считаю совершенно правильными все свои действия», стали вашей ежедневной и ежечасной молитвой, которую вы будете повторять снова и снова, практически без перерыва. Эти слова возвысят в вашем сознании все те действия и поступки, которые кажутся вам неверными и в совершении которых вы потом долго раскаиваетесь. Когда в сознании зарождается негативная мысль типа: «Как можно одобрять такой поступок – ведь ты растратил все свои деньги», или «Ты только что съел два огромных куска пирога», или «Ты никогда не сможешь ничего добиться в жизни», или какая-то другая, подобная этим, как раз наступает время взять ее под контроль в собственном сознании. Постарайтесь не придавать ей никакого особого значения. Просто зафиксируйте ее в своем сознании, чтобы иметь представление о происшедших с вами событиях, – и все. Обращаясь к этой зародившейся в вашем сознании негативной мысли, тихо произнесите: «Я благодарю тебя за участие в моих делах. Но теперь, пожалуйста, покинь меня, так как я одобряю и считаю совершенно правильными все свои действия». Не подкрепленные вашим собственным убеждением в их правоте и не разделенные вами, эти мысли не смогут оказать на вас практически никакого влияния.