Читать книгу "Супертренажер для мозга - Чарльз Филлипс"

Арифмокросс

Используя данные ниже числа, дополните эти 6 примеров (три по горизонтали и три по вертикали). Каждое число используется только раз, и одно из них уже стоит на своем месте.

Числа

1 2 3 5 6 7 8 9

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

У вас есть 1 минута, чтобы «переложить» эти плоды в алфавитном порядке, а затем запомнить их. После этого закройте книжку и перечислите их все. Помидор, манго, банан, сацума, виноград, яблоко, логанова ягода, гранат, вишня, малина.

Словарифметика

Сумеете решить эти заковыристые примеры со словами? Они упражняют как математические, так и речевые центры вашего мозга. И, как я уже говорил, таким образом мозг улучшает свою работу и совершенствует оперативную память.

Примеры:

1. Число месяцев в десятилетии + число дней в апреле

2. Согласные в слове «Миссисипи» + гласные в слове «Миссури»

3. Буквы в слове «Антарктида» – число континентов

4. Число минут в невисокосном году – число секунд в сутках

5. Число весел в восьмиместном каноэ + число игроков в футбольной команде

6. Луны Нептуна умножить на планеты в Солнечной системе

7. Число букв в словосочетании «поисковая система Интернета» умножить на число согласных в словах «антивирусная защита».

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Нейрогенез – образование новых клеток в мозгу – в основном происходит в первые 3 года жизни. Второй взрыв в формировании мозговых клеток наступает в период полового созревания, а третий – когда человек становится молодым взрослым.

Пасьянс

Насколько наметан ваш глаз на игральные карты? Предлагаемый тест может стать частью ментальной тренировочной программы перед поездкой по казино Лас-Вегаса.

Возьмите колоду карт и выберите из нее пики и трефы. Разложите эти 26 карт на столе вверх рубашками.

Теперь переверните одну карту; взгляните на число очков (или картинку) и масть, запомните ее, затем снова переверните.

Повторите эту операцию 10 раз. Наконец, возьмите лист бумаги (или откройте листы для заметок в конце книжки) и выпишите названия 10 карт в том порядке, в каком вы их открывали, помечая масть и значение каждой карты.

Совет:

Это упражнение принесет больше пользы, если вы попросите кого-нибудь контролировать вас во время его выполнения, чтобы можно было проверить, насколько хорошо вы с ним справляетесь.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

Исследования Хельсинкского университета 2008 года показали, что пациенты, перенесшие инсульт, которые слушали музыку по 2 часа в день, восстанавливали память и внимание лучше, чем другие пациенты, слушавшие только тексты или вообще ничего не слушавшие.

Многоэтажки

Разместите числа от 1 до 6 в каждом ряду и колонке. Каждое число символизирует здание с указанным числом этажей. Расположите эти здания так, чтобы число, заданное снаружи решетки, соответствовало числу зданий, которые можно увидеть из этой точки, если смотреть только на ряд или колонку с этим числом. Здание с меньшим числом этажей не может скрыть за собой более высокое здание, но то, у которого этажей больше, всегда скрывает менее высокие дома.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Создайте список из 31 факта, которые вы хотите всегда помнить. Поместите его в таком месте, где вы будете видеть его каждое утро. Заучивайте по 1 факту в день и проверяйте себя раз в неделю. То же самое можно проделывать с научными или математическими формулами, правилами правописания или произношения слов.

Дешифровщик

Вот вам шанс снова приложить руку к «Буквобабкам» (см. задачу 63). Как и в первый раз, буквы A – Э соотнесены с числами 1 – 26, и ваша задача – взломать таинственный код, чтобы определить пропущенную букву.

В задачах, подобных этой, вы используете оперативную память и оттачиваете ясность мышления.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ УМНОГО МОЗГА

Помечтайте о том, как ваша память становится все лучше. Некоторые исследования позволяют предположить, что люди, которые вспоминают свои сны, обладают более творческой натурой и высокой мотивацией, что определенно благотворно влияет на память. Скажите себе, что собираетесь запомнить свои сны, прежде чем отправитесь спать, и держите наготове блокнот и карандаш.

Война на море

Попробуйте еще раз справиться с нашим вариантом «морского боя». Сумеете разместить на плане 6 перечисленных ниже кораблей? Как и прежде, число и стрелка указывают на количество шестиугольных клеточек, занятых «палубами» одного или нескольких кораблей; корабль может быть сориентирован в любом направлении, но два корабля нигде не соприкасаются. Начните с того, чтобы ставить маленькие крестики в тех шестиугольниках, которые наверняка будут пустыми; затем заштрихуйте те, которые, по вашему мнению, будут заняты частью корабля.

ФАКТ ИЗ ЖИЗНИ УМНОГО МОЗГА

А вот и еще одна причина ломать голову над задачами и упражнениями, которые развивают сосредоточенность! Исследование 2005 года, проведенное в Калифорнийском университете города Беркли, показало, что работа интеллекта у пожилых людей ухудшается, потому что им становится труднее абстрагироваться от отвлекающих факторов.