Читать книгу "Как подружить ребенка с режимом дня - Елена Любимова"

Оттого лучший способ избежать пристрастия ребенка к фастфуду – это полностью исключить такие продукты из домашнего рациона, причем всех домочадцев одновременно и со всей строгостью. Естественно, через несколько лет наше чадо пойдет в школу, и уж там оно гарантированно откроет для себя бутерброды с колбасой, жевательную резинку, «цветные» напитки, сухарики, чипсы. Но если мы поведем себя правильно и отложим этот момент на более поздний срок (как-никак, ребенку в тот момент будет уже семь лет!), у нас будет больше уверенности, что вкусовые привычки у чада уже сформированы и достаточно прочны, чтобы все эти полуфабрикаты не прельстили его всерьез.

Характерное пристрастие человека к фастфуду формируется за счет усилителей вкуса – добавок, делающих их вкуснее домашней пищи при куда менее привлекательном составе. Однако в случае с правильно выращенным ребенок у этой созданной глютаматом натрия тяги уже будет неплохой противовес. А именно – сохранившееся желание подражать папе и маме, в то время как папа и мама никогда такого не едят и даже (мы можем это устроить, правда?) брезгливо морщатся при виде чего-то подобного.

Стоит лишь запомнить, что дома эти продукты ни держать, ни тем более поглощать нельзя – даже по ночам, прокравшись к тайнику в холодильнике на цыпочках. Если уж мы не можем отказать себе в хот-доге или шаверме, на это есть рабочий перерыв, время по дороге на работу и с работы. А из домашнего холодильника все это должно исчезнуть раз и надолго – минимум до совершеннолетия нашего юного гурмана!

6. Следует помнить, что ребенок усвоит от нас и другие пищевые привычки, полезны они или нет, в частности, привычку есть в одно и то же время, количество приемов пищи в сутки, количество пищи, поглощаемой за один раз. Кроме того, мы можем ожидать от него усвоения и таких нюансов, есть ли ему хлеб с углеводосодержащими продуктами (макаронами, клецками, пельменями и др.), обязательно ли использовать гарниры и т. д. и т. п. Если мы знаем в наличии у нас пищевых привычек, легко формирующих лишний вес и другие обменные проблемы, стоит начать исправлять их прямо сейчас, вместе с малышом, который будет еще только учиться правильному подходу.

Как приучить чадо к личной гигиене

Скорее всего, душ покажется ребенку делом приятным – дети любят купаться. Хотя, как и пожилые люди, дети испытывают сниженную потребность в гигиене. Высокий дискомфорт от отсутствия гигиены характерен лишь для взрослых людей детородного возраста по целому ряду причин, преимущественно гормонального характера. И все же гигиена остается во многом вопросом привычки. Например, в советские годы пресловутый Минздрав рекомендовал принимать водные, очищающие процедуры один-два раза в неделю. И хотя современный человек наверняка скажет, что это катастрофически мало, «тянет» на антисанитарию, в те не такие уж давние времена этих советов слушались решительно все, всерьез полагая указанную частоту мытья за норму.

Ребенок едва ли сразу научится принимать душ по собственной инициативе. Однако наверняка и не станет слишком активно этому противиться – разве что ради этого ему придется оторваться от другого, куда более веселого развлечения. А вот с чисткой зубов все обстоит куда сложнее. Данный навык нелегок для освоения ребенком сам по себе, да и приятного в самой процедуре содержится значительно меньше… Впрочем, у родителей есть на чем сыграть в случаях сопротивления и отговорок.

1. В течение первых двух-трех лет зубки чаду мы, увы, будем чистить сами. У весьма значительного числа детей нелюбовь к этой процедуре прививается именно за счет слишком ранних самостоятельных проб. Иными словами, правильные движения щеткой для малыша являются одним из наиболее сложных навыков, непосильных для него в течение долгого времени. Ну а если в процессе проб и ошибок он успеет и десны себе этой щеткой растереть, и щечку травмировать, и язычок прикусить, естественно, что в дальнейшем вкус зубной пасты утратит всякое значение. Проще говоря, с тех пор это занятие будет вызывать у него ассоциации лишь самого неприятного толка.

Поэтому доверять ребенку самостоятельную чистку спешить не следует. Для начала надо приобрести ему правильные аксессуары – выбрать вместе с ним ту зубную щетку, которая ему понравится. При этом следует учесть, что у нее должна быть толстая рукоятка (тонкую неловкие детские пальчики держать не смогут) и короткая, мягкая щетина – чем мягче, тем лучше. Изделие может быть сколь угодно ярким, выполненным в форме любого детского персонажа: от зайца до добродушного дракончика.

Нужно также выбрать детскую зубную пасту, это можно сделать и без участия чада. Паста для взрослых детям не подходит, и дело вовсе не в ее вкусе. Дело в том, что она «слишком хорошо» чистит и способна слишком сильно повредить сравнительно тонкую и нежную эмаль молочных зубов малыша. Кроме того, детская паста, в отличие от взрослой, безопасна при проглатывании (взрослая – условно тоже, но если съесть по полтюбика той и той, разница будет очень заметна). Сейчас для каждого возраста производится своя бытовая химия и средства гигиены, и замены здесь удачными бывают крайне редко.

2. Лучше всего, если технике чистки зубов ребенка обучит стоматолог-ортодонт. Вполне вероятно, что мы сами проводим эту процедуру на своих зубах не вполне правильно, ведь и нас этому обучали в первый и последний раз аж в детстве, то есть очень давно. Скорее всего, мы не следили за сохранением этого навыка впоследствии, разве что старались и впрямь не растереть десны, не поранить щеки, но едва ли больше. Так что мы рискуем передать свойственную нам небрежность (вместе с ее результатами) ребенку. Вот только он сделает из этих результатов совсем иные выводы.

Кстати, у ортодонта найдутся более интересные, чем у нас, демонстрационные материалы – пластиковая модель человеческой челюсти вместе с зубами, а также специальная цветная краска для эмали. Последней перед чисткой смазывают детские зубки, так как она ненадолго окрашивает их эмаль в яркий цвет. Затем ребенок делает попытку почистить зубы самостоятельно, так чтобы исчезла вся краска и они вновь стали белыми. Не стоит опасаться нанесенного врачом красителя – он очень неустойчив, и потому удаляется с зубов легко, абсолютно безопасен, зато дает замечательную возможность увидеть собственные ошибки наглядно. Ну а модель челюсти обычно приводит детей в полный восторг! Скорее всего, после визита к врачу чадо проявит особое рвение к чистке зубов и потребует купить ему «щелкунчика».

3. Кстати, «щелкунчик» (клацающие челюсти на ножках, снабженные заводной пружиной), как и наши собственные зубы, могут стать хорошим «пособием» для закрепления навыка уже дома. Попросим чадо «почистить зубки» нам или игрушке (только незаведенной, разумеется!). Наверняка это покажется ему забавным, а мы сможем на собственной челюсти прочувствовать, насколько правильно повторяет выученное наш озорник.

4. Моющие средства, а также стиральный порошок, предназначенные для гигиены детского тела, волос, стирки его одежды, должны быть гипоаллергенными, то есть не обладать сильным и стойким запахом. Кроме того, они должны быть именно детскими, то есть содержать больше натуральных компонентов и меньше поверхностно-активных веществ (ПАВ). Разумеется, шампунь для нашего чада должен содержать на упаковке пометку «Без слез» или «Не щиплет глазки». Не все детские шампуни обладают этим свойством, поэтому нужно быть внимательнее. Разумеется, нам все равно придется обучать ребенка зажмуривать глазки при мытье головы, ведь их раздражает и хлор, имеющийся в составе водопроводной воды. Однако если в первые же несколько процедур малышу в глаза попадет шампунь, едва ли в дальнейшем он сохранит начальные теплые чувства по отношению к купанию неизменными.