Читать книгу "Психология для всех. Как подобрать ключик к любому человеку - Лариса Большакова"

Не бойтесь промахов и ошибок – они совсем не так страшны

Если вы научитесь с одобрением относиться к себе, вы легко будете прощать себе мелкие промахи и ошибки. Вы не будете бояться сделать что-то не так, или сказать что-то не то. Все люди могут совершать какие-то оплошности, и в этом нет ничего страшного. Скажите себе, что вы не обязаны быть идеалом и совершенством. И что вы все равно всегда будете нравиться себе и одобрять себя, даже если что-то сделаете не так.

Если чувствуете, что чего-то стыдитесь или испытываете неловкость – сразу же посмотрите на себя глазами того, кто вас любит, кто вам все прощает и вовсе не считает ваши ошибки чем-то страшным и непоправимым. Многие неуверенные в себе люди склонны преувеличивать свои промахи и ошибки. Вам показалось, что вы что-то сделали или сказали не так – окружающие, вполне вероятно, этого и не заметили, а если и заметили, то очень быстро забыли. А вы продолжаете мучиться и казнить себя и день, и другой, и третий. Тогда как и вины никакой нет.

Если вы посмотрите на себя любящими глазами, то увидите, что винить вам себя в самом деле не за что. А значит, нет повода для неловкости и смущения.

...

Практика

Каждый день находите время, чтобы в спокойной и комфортной обстановке сказать себе: «Я именно такой, каким я должен быть. Я имею право быть таким, какой я есть. Я имею право вести себя так, как я себя веду. Я имею право делать все так, как я делаю. Кто бы что об этом ни думал – я имею на это право».

Тренируйтесь везде, где только можно, на людях или наедине с собой, смотреть на себя как бы со стороны, так, как может смотреть самый добрый, любящий человек. Можно включить воображение и представить, что такой человек в реальности существует и что он наблюдает за каждым вашим шагом и делает это с любовью и одобрением. Представьте, что кто-то любуется вами и восхищается, всегда и везде, что бы вы ни делали. Таким образом вы постепенно будете приучаться нравиться себе и одобрять себя. Даже если вы общаетесь с недоброжелательным человеком, представьте, что за вашей спиной стоит тот, кто во всем вас поддерживает и одобряет. Поверьте, что вы достойны этого.

Совет 16. Начните искренне интересоваться людьми

Мы интересны только тому, кто интересен нам

Когда вы мечтаете об обществе себе подобных, какое желание у вас преобладает – «себя показать» или «других посмотреть»? Конечно, ни то, ни другое не зазорно, более того, мы и стремимся оказаться среди людей не только из интереса к другим, но и из желания проявить себя, в полном согласии с поговоркой. Важно только, чтобы оба этих мотива к общению пребывали в равновесии, чтобы не было перекоса ни в ту, ни в другую сторону.

Если вы не интересны самому себе, вы не будете интересны и другим. Но если вам неинтересны другие, вы тоже не будете им интересны, вот такая закономерность.

Интересуйтесь собеседником, а не тем, какое впечатление вы производите на него

Есть люди, которые озабочены только производимым впечатлением. Они смотрят на вас – но не видят. Они говорят с вами – но не слышат вас. В их речи слишком часто встречается местоимение «я». Они так сосредоточены на себе, что закрыты для восприятия всего остального мира. Вы встречались с такими людьми? Тогда знаете, что во время общения с ними возникает лишь единственное желание: чтобы общение поскорее прекратилось. Они переводят разговор на себя, совершенно не интересуются вами, отводят вам лишь функцию благодарного слушателя, забывая о том, что вы тоже личность и тоже имеете право на внимание и понимание. А постоянно исполнять функцию слушателя и поддакивателя, который как личность никому не интересен, – это занятие не из приятных.

Если не хотите отталкивать от себя людей – не повторяйте этих ошибок. Всегда помните, что человек, с которым вы общаетесь, создан не для того, чтобы исполнять какую-то функцию в вашей жизни. Попробуйте забыть о том, какое впечатление вы хотите произвести на людей, и начните вместо этого с доброжелательным интересом наблюдать за людьми, исследовать, изучать их, удивляться и восхищаться ими. Вы увидите, как мгновенно изменится качество вашего общения. Сместив акцент с себя на других, вы станете легким, раскованным, приятным собеседником. И люди, почувствовав ваш искренний интерес к ним, обязательно ответят вам взаимностью: будут благодарны вам и также искренне начнут интересоваться вами.

Люди ценят наше внимание к их внутреннему миру

Помните: люди больше всего ценят, когда мы замечаем и отмечаем их душевные качества, способности и таланты, лучшие черты их характера. Задайтесь целью видеть, замечать и отмечать, понимать эти качества в людях. Каждый человек – это целый мир, это бесконечная непознанная вселенная, если хотите. Каждый человек самоценен и интересен. Он не похож на вас, у него свои оценки и свои реакции, свое восприятие мира, свои мотивы поведения, свои причины быть именно таким, какой он есть. Каждый человек – неразгаданная тайна, и самое интересное занятие на свете состоит в том, чтобы разгадывать тайну по имени Человек.

Жизнь каждый миг предоставляет нам такую возможность. Интересуйтесь людьми! Чем они живут, к чему стремятся, о чем мечтают, что любят, как мыслят, как действуют, как ведут себя в разных ситуациях, что думают о мире, о себе, о других людях… Начав интересоваться этим, вы будете делать удивительные открытия, в каждом человеке обнаруживая уникальный, неповторимый, интересный и своеобразный мир.

...

Практика

Обратите внимание, замечаете ли вы, общаясь с человеком, как он одет, как причесан, как выглядит, какое у него настроение и выражение лица. Задайтесь целью начать замечать это. Дайте себе задание ежедневно, исподволь и ненавязчиво, наблюдать за людьми, знакомыми и незнакомыми, стараясь замечать не только детали внешности, но и настроение, состояние души. Задавайте себе вопросы: интересно, чем этот человек занимается в жизни (если человек незнаком)? Что его волнует? О чем он думает? Какие проблемы он решает? Что в жизни для него ценно и важно? И так далее. Постарайтесь подключить интуицию и воображение, чтобы искать и находить ответы на эти вопросы – так, как сможете.

Заметьте, что даже люди, с которыми вы общаетесь ежедневно (например, по работе) каждый день могут быть разными. Замечайте эти изменения, даже едва заметные. Выражение лица человека, его настроение, его поведение могут многое вам рассказать о том, что происходит в его жизни, чем он живет, чему радуется, из-за чего расстраивается, что любит, а что не любит, о чем мечтает, доволен ли он своей жизнью или нет.

И помните, что даже ребенку не очень приятно, если вы интересуетесь только тем, поел ли он, и тепло ли оделся. Истинный интерес к человеку, большому или маленькому – это прежде всего интерес к его личности. Последите за собой: знаете ли вы, чем живут даже самые близкие вам люди? Что их беспокоит и тревожит? О чем они мечтают? Чем интересуются и увлекаются? Что они любят и к чему стремятся? Если вы будете искренне интересоваться внутренним миром человека – ценя и уважая этот внутренний мир – вы сами удивитесь, как этот человек раскроется перед вами. В итоге вы можете выйти на совершенно другой уровень общения, очень искренний, откровенный и доверительный.