Читать книгу "Здоровье ваших ног - Александра Васильева"

– отполируйте шершавые места жесткой губкой или вотрите мягкий отшелушивающий крем, смойте теплой водой, промокните полотенцем;

– разрежьте пополам лимон, выжатым соком пропитайте хлопчатобумажные салфетки, как следует натрите колени. Затем смойте, вытрите кожу, смажьте ее увлажняющим кремом;

– в народе это средство называется «огуречной водой»: нарезав огурцы ломтиками, сложите их в бутылку и залейте водкой. Две недели бутылка должна стоять на солнце. Неразбавленной жидкостью смачивают полотенце и протирают ноги. Увидите, как кожа ног станет мягкой и упругой.

И обязательно проследите, чтобы ноги получали необходимую, но не чрезмерную нагрузку – независимо от времени года. На прогулке. Или при ходьбе босиком по траве. Может помочь витаминотерапия: позаботьтесь, чтобы организм получал витамины А, D, С и Е, микроэлементы, особенно цинк, в достатке.

Очень полезны и приятны ножные ванны из лекарственных растений.

Мята, например, успокаивает раздраженную кожу и снимает зуд.

Розмарин и полынь улучшают кровообращение, освежают, тонизируют.

Ромашка и хмель имеют противовоспалительное действие, повышают устойчивость кожи к инфекциям, стимулируют образование новых клеток. Рекомендуются при потрескавшейся, воспаленной и сухой коже.

Шалфей и дубовая кора сужают поры, используются при чрезмерной потливости.

Ирис и хвоя тонизируют нервную систему, снимают усталость.

Тысячелистник нужен для смягчения сухой и потрескавшейся кожи.

Дикий каштан улучшает кровообращение и увеличивает устойчивость стенок капиллярных сосудов.

Календула (ноготки) ускоряет заживление ран.

Ванны из отрубей (пшеницы, овса, кукурузы, миндаля) успокаивают воспаленную кожу, смягчают грубые ороговевшие участки, устраняют зуд.

ЧТО ДЕЛАТЬ С «ЛЮБИМОЙ» МОЗОЛЬЮ?

В принципе, мозолей быть не должно – если вы правильно подбираете себе обувь и не ходите постоянно босиком по твердому покрытию. Но – случается! Новые, еще не разношенные туфли жмут, а надеть их очень хочется. Тем более что специально куплены к вечернему платью! И в результате – на следующий день каждый шаг в уже привычной обуви, которая раньше не причиняла проблем, дается с трудом. И к вечеру вы чувствуете не просто усталость, а полную разбитость. Это расплата. Красота, как известно, требует жертв.

В том месте, где туфли терли ногу, кожа воспаляется. К этому участку устремляется естественное противовоспалительное вещество – лимфа. Она заполняет пространство под воспаленной кожей. Болезненный волдырь готов. Со временем, если ничего не предпринимать, кожа постепенно отомрет, а на этом месте образуются новые, молодые клетки. Но ходить-то как?

Лучше всего волдырь не оставлять на произвол судьбы. Попробуем избавиться от него в домашних условиях. Вымойте пораженный участок теплой водой с мылом. Затем продезинфицируйте спиртом. Швейную иголку подержите в спирте 15 минут. Осторожно проколите волдырь ближе к краю. С помощью кусочка стерильного медицинского бинта осторожно выдавите всю жидкость. Смажьте поверхность вокруг волдыря, теперь уже бывшего, йодом. Через несколько минут участок пораженной кожи протрите прокаленным на огне растительным маслом так, чтобы оно не попало внутрь волдыря. Перебинтуйте ногу стерильным бинтом. И ограничьте в этот и последующие дни давление на больную поверхность. И имейте в виду, что этот способ вовсе не подходит для лечения волдырей от ожогов!

Если волдырь снова заполнится жидкостью, повторите процедуру.

А если мозоль – старая, пожелтевшая, и вроде бы не причиняет неудобств при ходьбе? Так и оставить ее, что ли?

Ни в коем случае. Такие мозоли появляются обычно на пальцах ног, на косточке большого пальца стопы, на подошве, на пятке. Это результат долговременного постоянного трения кожи о поверхность обуви или сдавливания ее. Это нормальная реакция: чтобы не тратить силы на образование волдырей, организм решает, что тут лучше всего будет защитить кожу дополнительными слоями. Кожа утолщается, ороговевает. Мозоль увеличивается в размере. И когда становится слишком крупной, начинает причинять неудобства.

Сначала нужно устранить причину образования застарелой мозоли. Например, сменить обувь. Или вложить внутрь обуви мягкие амортизирующие стельки. Или хотя бы приклеить внутрь ботинка кусок материала с амортизирующими свойствами. Теперь хорошо пропарьте ногу. С помощью пемзы попробуйте счистить мозоль. Повторяйте эту процедуру через день, и в конце концов мозоль исчезнет.

Участки ороговевшей (грубой, желтоватой) кожи появляются на подошвах в тех местах, где подошва подвергается наибольшему сдавливанию. Этого не должно быть, поэтому нужно отнестись к этому явлению весьма серьезно. Ороговевшая кожа может свидетельствовать о деформации или даже смещении костей стопы. Если такие участки появились на пятке, значит, скорее всего, это произошло из-за деформации пяточного бугра и неправильной постановки стопы во время ходьбы.

Обратиться к специалисту в этих случаях вовсе не помешает. А ороговевшую кожу нужно счистить с помощью пемзы, предварительно пропарив ноги. После этого вотрите в кожу стоп растительное масло – столько, сколько впитается. И на будущее: обязательно позаботьтесь о стельках с хорошими амортизирующими качествами. Ваша обувь должна иметь широкий и невысокий каблук. Это позволит распределить давление на стопу более равномерно.

Народные средства от мозолей

• Очистить луковицу, разрезать пополам, положить в стакан, залить уксусом. Поставить на сутки в теплое место, потом вытащить лук. Прикладывать к мозолям по листочку 2 раза в день утром и вечером, завязывая тряпкой. Вместо лука можно взять луковую шелуху.

• Распарить ногу, вытереть досуха, на мозоль приложить внутренней стороной разрезанную ягоду инжира. Эту процедуру делать ежедневно на ночь. Можно и так: ягоду инжира разжевать натощак и привязывать на мозоль.

• Потертости, волдыри, сбитые ноги: развести марганцовку в воде до розового цвета, добавить немного поваренной соли. Опустить в эту воду ноги на 20 минут, обсушить, промокая салфеткой. Боли быстро проходят, наступает облегчение.

• В старину делали такую мазь: на старые медные пятаки капали свечного сала и оставляли так на 3 дня. Образовывалась зеленоватая мазь. Эту мазь прикладывали на мозоли и перевязывали.

• Разварить чернослив в молоке, вынуть косточку. Горячим прикладывать к мозолям, пока ягода не остынет. Потом заменить горячей ягодой. Мозоли быстро проходят.

• Перед сном распарить ногу в горячей воде, вытереть досуха и привязать к мозоли корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти. Четыре-пять процедур, и мозоль должна сойти полностью.

ПРОБЛЕМЫ С НОГТЯМИ

Довольно часто бывает, что ногти на ногах врастают в кожу пальцев. Пока человек молодой, он этого почти не замечает, ведь организм легко и быстро борется с любой бактериальной инфекцией. А эти ранки постоянно инфицируются! Если не удалить часть ногтя, вросшую в кожу, то эти процессы будут повторяться, и, в конце концов, рано или поздно придется обратиться к врачу.