Читать книгу "Просто делай! Делай просто! - Оскар Хартманн"

Ректор:

– Разучиться какой-то привычке или пониманию – вот что нужно взрослому человеку, именно это создаст новые действия, которые приведут к результату. Очень простой механизм, вы контролируете то, на чем фокусируетесь. Это ваша свобода и ваша ответственность. Наш мозг избегает незнакомого и делает выбор в пользу всего знакомого.

Многие девушки часто остаются с парнями, ко торые приносят им вред. Но, если в детстве у нее дома была похожая обстановка, она ее себе воссоздает. Привычно, когда мужчина на нее орет или бьет. Она жалуется подругам, но все равно остается с ним жить. Это парадокс. «Всадник» думает об этом критически, но «лошади» это привычно, и она вновь идет туда же. Похожая ситуация с выигравшими в лотерею людьми. Они не остаются богатыми, а просто спускают все деньги и часто оказываются в худшем положении, чем до выигрыша. У них нет привычек, которые позволили им стать богатыми, состояние богатства непривычно их мозгу. Зато привычно быть бедными, и этот паттерн очень быстро возвращает их в исходное состояние. Задумывались, почему многих людей пугает предпринимательство?

Потому что их мозг привык, что все решения принимали за них школа, университет, работа… Но данное свойство мозга также можно использовать себе во благо, например, связав открытие нового с удовольствием.

– Именно так! Для меня, Ослик, открытие новой компании – словно рождение собственного ребенка.

Ректор:

– В итоге все эти скрытые силы привели вас туда, где вы находитесь. Они могут работать на вас, а могут и против, такова реальность.

Как-то я ехал в такси и спросил у водителя, 45-летнего здорового мужика под два метра ростом, почему у него в салоне стоит такая вонь. Он рассказал, что вынужден спать в машине, потому что жил у мамы, а та его выгнала, так как он тратил ее деньги. И теперь они не общаются. На мой вопрос, почему он жил у мамы, таксист ответил, что после проигрыша всех семейных сбережений в ставках на спорт его выгнала жена. Супруга избавилась от него, боясь, что он проиграет квартиру, хотя он точно знает, как вернуть все деньги. Он говорил, что ушел с работы, так как изобрел систему, в которой гарантированно можно выиграть в ставках на спорт. И в тот момент, когда его выгнала жена, ему стало понятно, что и друзей настоящих у него тоже нет, потому что все друзья, дававшие взаймы, перестали одалживать и отвернулись от него. Потом он подробно и очень аргументированно описал мне свою стратегию ставок на спорт, в которой выигрыш гарантирован, но он все проиграл из-за необъяснимых случаев. В конце нашего разговора он попросил у меня 50 тысяч рублей в долг, чтобы отыграться и доказать маме и жене, что был прав. Я отказал. Тогда он показал мне смс, которую только что получил, и попросил дать ему тысячу рублей взаймы на бензин – только что он проиграл все сегодня заработанное из-за несработавшей ставки. Я ошарашенный вышел из машины с мыслями, как можно помочь этому человеку с двумя высшими образованиями, который математически гениально объяснил мне полный бред.

Ректор:

– Вот этому человеку важнее разучиться делать что-то старое, нежели научиться чему-то новому. Для него ставки – бездействие, а действие – прекратить делать ставки, как раз то, чему ему надо разучиться. Что еще должно произойти, чтобы он начал совершать другие действия? Люди не хотят делать примитивные, но эффективные вещи, предпочитая загружать себя новыми сложными знаниями.

Пример с таксистом, конечно, крайность. Но есть узкая прослойка людей, у которых уже все получается, они достигли своего максимума в чем-то и при этом хотят развиваться дальше. Они уже научились достигать цели и c помощью разучивания смогут с очень высокой долей вероятности достичь новые цели. Самые успешные психологи не зря работают только с такими людьми и не берут себе в терапию других. Они не берут обычных людей и не делают их успешными. Это самый тяжелый и неблагодарный труд с большой долей непредсказуемости, рандомным фактором, с огромным количеством боли и испорченных историй, губящих репутацию. Полный фейл – брать неуспешных и несчастливых и пытаться делать их счастливыми и успешными. Самые высококлассные психологи берут успешных людей и помогают им стать счастливыми.

Моя знакомая психолог, работающая только с очень успешными людьми, рассказала историю. Суперуспеш ный голливудский продюсер четко следил за тем, чтобы у его дома не парковались машины стоимостью ниже 100 тысяч долларов. Почему? Так сильно он был озабочен тем, что про него подумают соседи. Не дай Бог, решат, что дела у него пошли плохо. При этом он сумасшедше успешен. Он постоянно меняет места жительства, пять раз был женат. Когда психолог зашла к нему в дом, продюсер сразу рассказал ей, какой это плохой дом. Этот человек был всегда озабочен своей недостаточностью. Раньше он никогда в жизни об этом не задумывался, просто шел по жизни как танк.

Они проработали всего две сессии, и стало понятно, что ему надо разучиться представлению о своей недостаточности. И уже пять лет подряд психолог получает от него счастливые фото из всех уголков мира: то он рыбачит в Исландии, то исследует с семьей Африку. Вся его жизнь изменилась благодаря тому, что он разучился представлению о своей неполноценности.

Вы много знаете о том, как надо правильно поступать, но это далеко не всегда означает трансформацию знания в действие. Видимо, вам не хватает мотивации? Это первая гипотеза. Пациентам с определенным диагнозом сообщали, что они умрут в ближайшей перспективе, если не поменяют образ жизни. Здоровый образ жизни – лучшее лекарство. Не поменяешь свою жизнь – умрешь. Кажется, разве может быть более сильная мотивация? Но хоть какие-то изменения на постоянной основе совершили лишь 33 % людей!! Мотивация огромная, а 66 % не меняются и умирают. Это история наглядно иллюстрирует, что формула «информация плюс мотивация равно действие» не работает! То есть история про отсутствие изменений не про недостаток мотивации. И уж если перед лицом смерти наши желания не реализуются, то что говорить про «хотелки» типа «а хорошо бы иметь пресс…» Даже если вы окажетесь перед лицом смерти, не факт, что это случится. Мозг часто оправдывает нежелание меняться недостатком мотивации. Удобная позиция, сохраняющая целостность вашей личности. Если что-то из ваших «хотелок» не реализовалось, мозгу нужно внедрить в сознание понятное объяснение. Он не хочет, чтобы у вас возникло ощущение, что вашей жизнью управляете не вы, и началось биполярное расстройство. В данном случае отсутствие мотивации удивительно универсальная штука, особенно, если нет семьи и ответственности за других.

Люди хотят получить какие-то лайфхаки для изменения своей жизни, но не хотят идти в экзистенциальные вопросы. Я обнаружил одну мощную концепцию под названием «Психологическая иммунная система». Если у вас есть жизненная философия, которой вы руководствуетесь, а она у всех есть, то благодаря психологической иммунной системе мозг защищает и охраняет эту философию от воздействия извне, так же как физиологическая иммунная система защищает ваше тело. Новая информация, способная опровергнуть эту философию, просто блокируется, как лейкоциты иммунной систе мы блокируют вредоносные бактерии и вирусы. Новая цель, вступающая в конфликт с уже сложившимся мировоззрением, включает психологическую иммунную защиту. И она не дает вам измениться. Задача обычной физиологической иммунной системы – поддерживать статус-кво, а мозг обладает неким ментальным механизмом, препятствующим изменениям.