Читать книгу "Учебник для Девочек с голубыми волосами - Елена Сухова"

К этому времени начинается перестройка в работе пищеварительных желез ее мужа, у него еще сохраняется дискомфорт после еды, но диареи и вздутия живота уже нет. Значит, его жена учится готовить, берет пример с его мамы, которая очень вкусно готовит (это не факт, просто та пища была привычна для его пищеварительного аппарата). Месяца через три его железы полностью адаптируются к новой для них пище, и она станет привычной. Произойдет перестройка в работе желез. Не будет ни вздутия, ни диареи, ни дискомфорта. Значит, его жена взяла пример с мамы, которая прекрасно готовит, и научилась готовить. На самом деле он при перестройке своих пищеварительных желез научился переваривать то, что она готовит.

Если стрессоры действуют интенсивно и длительно, то организм сначала адаптируется к ним, приспосабливается путем перестроек органов и систем к функционированию в изменившихся условиях, а затем может развиться истощение. И реакция у каждого человека на длительный, массивный стресс будет отличаться. У одного разовьется повышенное давление, другой потеряет сон и аппетит, у третьего может развиться инфаркт. От чего это зависит? От первоначального состояния организма до стресса. Если была склонность к сосудистому спазму, то разовьется стойкая артериальная гипертензия, если были небольшие проблемы с желудком, то разовьется язвенная болезнь и т. п. Есть даже понятие «место наименьшего сопротивления», попросту говоря – где тонко, там и рвется. Поэтому в ответ на воздействие одного стрессогенного фактора у разных людей могут развиться разные заболевания, если они не сумеют адаптироваться к стрессу.

Поэтому важно понять, что у каждого организма есть свои резервные возможности. Сначала он приспосабливается к изменившимся условиям, функционирует более усиленно, и если условия остаются такими же, функционирует так до тех пор, пока не истощается, т. е. ломается. У каждого человека существует свой предел, затем ему требуется восстановление, отдых, прекращение действия этого стрессового фактора или его полное прекращение, чтобы организм мог восстановиться.

Не надо думать, что организм не пытается противостоять стрессу. В организме человека существуют стресслимитирующие системы, т. е. системы, ограничивающие повреждающее действие стресса. В головном мозге происходит выделение на стресс опиоидов, серотонина, дофамина (это биологически активные вещества). На периферии активизируется антиоксидантная система (система, оберегающая от повреждения тканей).

Например, если человек проходит сеанс иглоукалывания, когда специальная тонкая игла вводится в биологически активные точки, то при введении иглы человек испытывает боль. Через несколько минут, после выделения опиоидов, он уже не чувствует боли, хотя игла продолжает оставаться в той же точке, при той же глубине введения. Еще через несколько минут его настроение повышается, и самочувствие заметно улучшается. И он с нетерпением ждет следующей процедуры.

Итак, при действии стрессогенных факторов человек пытается адаптироваться к ним, чтобы избежать фатальных последствий для организма. У него активизируются все системы, он пытается преодолеть стресс. Часто это получается. И тогда организм расслабляется и восстанавливается. Иногда это не получается. Организм долго находиться в в состоянии перенапряжения и потом ломается.

Например, ваш начальник яростно накричал на вас из-за плохо выполненного отчета. У вас слезы из глаз, обида, и вы сидите всю ночь напролет, исправляя недоделки. Отчет исправлен, гроза прошла, Вы вместе пьете чай с пирожными.

Если ваш начальник ежедневно яростно кричит на вас по малейшему поводу, у вас слезы из глаз уже не льются, и обиды явной нет. Вы внешне спокойно реагируете на обвинения разного рода, и при этом вам действительно становится безразличным и ваше будущее, и карьера, и работа и многое другое. У вас развивается апатия, вам не хочется воскресенье ехать на природу с друзьями, слушать с ними музыку. У вас полное безразличие ко всему. К тому же вы начали худеть, плохо спать по ночам и вас вдобавок мучают кошмары во сне.

Ваша любимая подруга может дать вам совет найти себе другую работу. Но может вполне сложиться так, что этот начальник при сравнении с новым будет вам казаться белым невинным ангелочком.

Так что же делать? Начать встряхивать себя? Начать литрами пить кофе, по вечерам расслабляться с помощью алкоголя?

«Нельзя подстегивать загнанную лошадь». Ваш организм сигнализирует вам, что он не справляется с этой ситуацией. Алкоголь и кофе приведут к еще более быстрому и сильному истощению, в состоянии алкогольного опьянения у человека нарушается фаза быстрого сна, когда он видит сновидения и происходит восстановление функций мозга. Да, в настоящее время признано, что сон отнюдь не является пассивным состоянием человека, во время сна происходит восстановление функций мозга. Поэтому важно, чтобы сон протекал в проветренном помещении с достаточным содержанием кислорода и безо всякого алкогольного опьянения.

Кстати, о снах.

При сознательном принятии решения в анализе информации задействованы память и мышление. Иногда человеку необходимо быстро принять решение в чрезвычайных ситуациях. Тогда он, долго не раздумывая, начинает действовать, ведь речь идет о спасении его жизни. По окончании ситуации человек начинает мысленно перебирать различные варианты потенциальных действий, критически их оценивать, анализировать потенциальный исход. И оказывается, то решение, которое он принял в критической ситуации, является наиболее верным и несет меньше негативных последствий для него. В критической, экстремальной ситуации все три этапа принятия решения имели место, но заняли минимальное количество времени.

А что такое «вещие сны»?

Подсознание общается с сознанием на языке образов, донося до сознания важную для выживания информацию. Ведь в течение дня человек получает огромное количество информации, и просто не имеет физической возможности осознать, разумно оценить каждый факт. Если эта информация имеет большое значение для человека, для его существования, то в борьбу за жизнь человека вступают древние инстинкты. Они выступают к роли оберегов. Человек неосторожно вел себя днем на дороге, два раза «подрезал». При этом он не испытывал ни страха, ни тревоги, напротив, мысленно гордился собой. И вот ночью он начинает видеть кошмары. Они не связаны с дорогой и машиной. Они просто угрожающего, устрашающего содержания. Утром, при пробуждении, человеку следует задуматься о происхождении этих кошмаров, какова была их реальная причина, проанализировать свое поведение и сделать вывод о том, что в следующий раз такое поведение на дороге может закончиться аварией и гибелью не только его самого, но и другого водителя. Но не все понимают «язык» своего подсознания и пытаются на основе его «доклада об обстановке» корректировать свое поведение. В таком случае, если он выживет после аварии (а она при подобном поведении неизбежна), то будет рассказывать, что он видел вещий сон и вот он сбылся (если его не будет мучить посттравматическая амнезия). Во сне не было указания на ДТП, были кошмары, страхи, тревоги, неприятное пробуждение.

Нужно было прибегнуть к помощи своего разума для анализа. Именно своего разума, а не читать старинные сонники. Потому что только сам человек знает и помнит, чем он занимался накануне и какие потенциально опасные действия совершал.