Читать книгу "Как прожить не меньше 100 лет. Советы легендарного отечественного врача - Юрий Богин"

Никогда не «терпите» работу или людей. Это не принесёт ни пользы, ни удовольствия.

Не «тяните» время – оно уходит безвозвратно. Занимайтесь только любимым делом и общайтесь только с хорошими людьми. Поверьте, это возможно. Надо только захотеть!

Пришёл домой, расстроенный. А покойная жена и говорит: «Юра, уходи оттуда, с ней уже ничего не получится». Я и ушёл. И после этого лаборатория стала разваливаться. Уже 19 лет прошло, как я ушёл…

Секрет долголетия. Не стоять на месте!

Я всё время чего-то хочу! Писать, придумывать, считать, слушать, общаться с людьми. Спасибо большое моей жене – Лидии Александровне за то, что она вдохновила меня, например, собрать все мои научные труды и работы в одно место. И оказалось, что сделано очень много. И научных работ, и новых методов, и много практики. Не всё и не всегда давалось легко, но всегда было интересно.

В любой профессии можно быть счастливым и оставаться долгое время бодрым, если соблюдать самые простые вещи.

Советы мудрого врача

1. Избегать вредных привычек.

В первую очередь это касается родителей. Как мы уже говорили, почти всё дети берут от родителей. Маленький человечек, как губка впитывает все знания и опыт, всё, что видит и слышит. И если ребёнок видит, что отец постоянно «закладывает», 90 %, что будет «закладывать» и он. Если он видит, что отец бьёт маму, много шансов, что он будет повторять. Школа, институт – это надстройка. Когда вы строите дом, то, как вы заложите фундамент, так он и будет стоять.

Стержень у ребёнка должен быть. Не врать, не обманывать, не быть подлым, не быть равнодушным. А на стержень будет насаживаться всё остальное… Отношение к родителям, к старшему поколению, к животным. Как родители относятся к своим родителям, так и дети к своим родителям. Недопустимы разговоры при детях – с осуждением кого-то или клеветой на кого-то. Всё это накладывает отпечаток. Если у человека есть стержень, он не пойдёт ни воровать, ни обижать. А где взять этот стержень? Всё очень просто – он заложен в заповедях господних.

Если у вас в семье было принято скандалить, то и ваш ребёнок в своей семье станет это делать.

У нас, например, скандалов не было. Я ни разу в жизни не слышал, как мама с папой говорили на повышенных тонах. Поэтому и я никогда в жизни не додумаюсь кричать на жену. Потом, во взрослой жизни, переделать себя будет очень тяжело… Практически невозможно. И знаете ли, сколько из-за этого разрушено браков? И детей осталось без родителей?

Поэтому, хотите счастья своему ребёнку, думайте об этом ещё до свадьбы!

2. Обучение детей.

Сейчас масса возможностей всесторонне развивать ребёнка. Танцы, музыка, рисование – это отлично. Но не это, в первую очередь, надо развивать в ребёнке! Сейчас повсеместно идут различные музыкальные конкурсы для детей. В 5 лет он замечательно поёт, но через несколько лет голоса не будет.

Помню, мы с родителями снимали дачу у Озеровых. Николай Николаевич Озеров – певец Большого театра, его сын – известный комментатор. Он часто распевался на даче.

А мне было тогда 12 лет. Я слушал его и тоже стал потихоньку петь. А потом всё громче – старательно выводил те арии, которые пел Николай Николаевич: «Евгения Онегина», «Пиковую даму». Мне казалось, что я замечательно пою, и, возможно, так оно и было… Заметил это Николай Николаевич. Спрашивает: «Петь хочешь?» «Хочу!» «Подожди годика три. Потерпи». А через три года голос поломался, и всё прошло.

Поэтому, отдавая малыша в музыку, подумайте, пригодится ли ему это в жизни? Я уверен, что в наших современных условиях необходимо учить иностранный язык. Только обладая какими-то фундаментальными знаниями, которые расширяют кругозор и интеллект, можно нормально и полноценно жить. Музыка и рисование – тоже нужны. Но художественные таланты можно развивать в любом возрасте, особенно при наличии соответствующих данных.

Поэтому посмотрите, что любит ребёнок, чем увлекается, и дайте ему возможность получить об этом предмете максимальные знания. Подумайте, как он сможет приложить это к жизни. Если человек сможет потом, благодаря вам, заниматься любимым делом, это точно сделает его жизнь счастливой, а лета – долгими.

3. Умеренность во всём.

Чувство меры необходимо для комфортной жизни. И в еде, и в развлечениях, и в лекарствах, и в зарядке, и во всём.

Зачем объедаться? Зачем съедать 5 котлет вместо одной? Обжорство – это свойство человека, унижающее его человеческое достоинство. В античности считалось, что обжорство вызывает как телесное страдание, так и страдание души, так как предмет радости сластолюбца не является истинным благом. Борьба с пороком обжорства предполагает не столько волевое подавление позывов к еде, сколько размышление о её истинном месте в жизни. Это ли не правда?

Научитесь распознавать голод! Это крайне важно. Вспомните, вы переедаете, поддаваясь общему настроению или досаде, которая вас гложет. И даже когда в холодильнике лежат правильные продукты, вы всё равно ищете что-нибудь вкусненькое, вредненькое.

Многие люди путают эти понятия и поэтому переедают. Голод – это сигнал «SOS», подаваемый мозгом человека, когда ваш организм нуждается в «заправке» – пополнении питательными веществами. Аппетит – это своего рода каприз, ваше скрытое желание себя как-нибудь побаловать. Поэтому прислушивайтесь к себе. И перед едой выпейте стакан воды. Через некоторое время вы точно поймете, голодны ли вы?

Так что же исключить из рациона вообще:

Газировка и сладкие соки – яд.

Там химия и слишком много сахара, который в большом количестве вреден.

Фаст-фуд. Даже комментировать не хочется. Очевидно же.

Жирное, пережаренное, сдобренное майонезом. Салатно-майонезная еда – прерогатива праздников. Никогда не давайте майонез детям! Современные майонезные продукты содержат мало натуральных веществ (сплошные Е, усилители вкуса и загустители), к тому же они ещё и слишком солёные, а значит, вызывают жажду, которую дети утоляют сладкими соками. До свидания, зубы! Здравствуй, диабет.

Соль и солёные продукты. Не нужны вам орешки и сухарики к пиву. Да и большой вопрос – нужно ли вам пиво?.

А что нужно?

Молоко, творог, кефир, простокваша.

Мясо – лучше курица.

Супы, борщи.

Пища должна быть простая, приготовленная дома из простых продуктов!

И во всём остальном так же.

Если вы не занимались спортом, но вдруг решили наверстать упущенное и загнали себя так, что чуть не умерли. Зачем? Кому вы что доказали? Вы стали лучше? Нет!

Бежать ли к врачу по каждому поводу? Нет, это перебор, даже если вы уже далеко не молодой человек.