Читать книгу "Любовь и фитнес в вашей жизни - Дмитрий Мурзин"

На десерт даю любимую тему – тренинг пресса. Рассказываю, что прямая мышца живота крепится снизу к тазовой кости и сверху к пятому-седьмому рёбрам, а раз так, то её функция – притянуть таз к груди. А потом доверительно сообщаю:

– Чтобы было понятнее, представьте, что занимаетесь сексом. Кроме шуток, секс – лучшее упражнение для пресса. Вот это самое движение таза вперёд-вверх, – встаю, поворачиваюсь боком и показываю, я же простой

парень, – задействует нижнюю часть прямой мышцы. Правда, сразу всё стало ясно?

И знаешь, что я услышал? Не поверишь!

– Ну, это для мужчин, – сказала одна из девушек. – А женщинам-то что делать?

– Упс! – это проглотились все запланированные дальше слова.

Вот он, диагноз. Девушка даже не поняла, что поставила его сама себе и легиону себе подобных! Увы. Блин, ну, как же всё запущено!

– Женщинам? Идти в зал и качаться, – наконец вымолвил я. – Единственное, что им остаётся. Надеюсь, всем понятно, что это сарказм? Значит, так: в следующий раз приеду к вам проводить практический семинар по сексуальным взаимоотношениям! А пока подумайте над одной простой мыслью…

Пауза. Нужно же подобрать правильные слова… Подобрал! Глубоко вдохнул… три, два, один!

– Пресс у обоих партнёров после свидания болит ОДИНАКОВО!

Пауза.

– Запишите и выучите: ОДИНАКОВО! Потому что, если женщина находится в позе бревна, за секс это не засчитывается!

Шесть пар больших распахнутых глаз. Так бы посмотрела, наверное, Мальвина, если бы ей сказали, что дважды два теперь будет одиннадцать. Снова пауза. Обработка информации.

– В общем, вам тоже нужно двигаться, девушки, – тщательно подбирая слова, произнёс я. – И, поскольку нижняя часть прямой мышцы живота мощно включается именно при подъёме таза вверх, и при этом и вагинальная, и клиторальная стимуляция возможны одновременно, мы идеальным образом сочетаем максимально приятное с максимально полезным! Короче, прессом срочно займитесь!

«Ай да Пушкин, – выдохнув, подумал я о себе. – Ай да секс-тренер! Надо будет записать этот пассаж».

Потом почесал затылок и решил дополнить тему.

– …Раз уж начал, давайте закончу. Для анального секса движение партнёров навстречу друг другу – это вообще единственное условие успеха. И здесь ведущая роль принадлежит именно женщине, потому что оба сфинктера ануса – и внешний, и внутренний – расширяются как раз при встречном движении. Естественно, здесь двигаться нужно медленнее, особенно вначале. И пресс, между прочим, тоже включается, так же как и разгибатели спины и мышцы ягодиц. Хотя давайте эту тему в другой раз разовьём. Сейчас скажу только одно правило, объясняющее всё и в сексе, и в спорте, и вообще в жизни и в прямом, и в переносном смысле: ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ, НУЖНО ДАТЬ. Все записали?

Они… записали, представляешь?!!

Предвкушение ночи

…Вечером затормозившее солнце задумчиво висит над западным побережьем, как круглый красный апельсин. Оно долго решает: пора или не пора? Потом машет рукой и, окрасив пласт неба в пурпур, быстро опускается вниз, оставляя ощущение торжественного предвкушения ночи. Вместе с темнотой океан окутывает мягкая тишина, в безветренное время лета не нарушаемая ничем, кроме тихого скрипа земной оси, плавно перемещающего нас с тобой в завтрашнее утро…

Потом, когда полотнище ночного неба чуть светлеет, начинают петь птицы. И с каждой минутой их становится больше. Чудесный оркестр чистого звука и неповторяющихся интонаций. Это – генеральная репетиция нового восхода. Ночь очень короткая. Тёмного времени суток хватает только на одну главу книги.

А потом я вдруг поднимаю голову от букв, а хитрое солнце снова тут как тут! Оно ловко и незаметно вынырнуло

с другой стороны океана и, помывшись и очистившись в нём, посветлело и помолодело… И опять завелось.

Жалко тратить время на сон: нужно видеть эту сказку! Такую же прекрасную и такую же всегда разную, как ТЫ. Если честно, моё САМОЕ любимое занятие – смотреть, как ТЫ СПИШЬ!

…Между прочим, теперь у тебя появился интересный утренний ритуал. Вместо порции функционального питания в постель я приношу тебе ноутбук. Точнее – вместе с этой порцией. Но вначале ты читаешь.

– Красота! Если сказать одним словом, – заключаешь ты, внимательно исследовав новую главу.

– Спасибо, Моя Первая Читательница!

– …И ты очень рискуешь, издавая такую книгу!

– Мне интересно, что ты скажешь дальше, – протираю опухшие глаза.

– Да толпы поклонниц будут за тобой охотиться! И придётся мне на полном серьёзе стать твоей секьюритаршей!

– Такое новое слово? Я согласен. Охраняй меня!

Ты делаешь паузу. Допиваешь любимый шоколадный коктейль, готовить который поручаешь только мне, потому что у меня вкуснее получается.

– Книга больше для женщин, как я поняла. А мужиков она вполне может вдохновить на подвиги. Только, смотри, они же тебе завидовать будут.

– Правда? Значит, всё по-настоящему. Но моих заслуг здесь нет, только твои. Я всего лишь открыл своё сердце.

– В том-то и дело… Мужчина с открытым сердцем! Теперь тебе просто нельзя без охраны.

Полпроцента

…Пройдя первую ступень Школы Чжун Юань Цигун Сюй Минтана, мы услышали от наших учителей много интересного. Например, вот это: современный человек использует возможности своего разума на полпроцента. Профессор – на семь процентов. Самые продвинутые мастера Цигун – на пятьдесят. Всё, выше пока никто не поднялся. Ни-кто!

Цигун – древнекитайская наука управления энергией (Ци – энергия, Гун – намерение управлять ею и регулярная работа для достижения этого, в вольном переводе). Судя по всему, ей уже семь тысяч лет.

Вот какого мастерства лично мне всегда не хватало. Избыточный энергетический потенциал – обуза, если честно. Это как обезьяна с гранатой. Сегодня пронесло, а завтра как рванёт! И здесь не нужно уповать на партнёршу. Она мне не огнетушитель! Как и я ей… Нужно свои Инь и Ян устаканивать самому. Только тогда и в паре будет достигнута настоящая гармония. А вовсе не наоборот, как может показаться.

Так называемая энергетика человека, исток его харизмы – это способность получать и использовать энергию, имеющуюся во Вселенной. И этому тоже можно и нужно учиться. Лучший вариант – синтез и адаптация к своей индивидуальности тех знаний, что накопили Запад и Восток. Они классно дополняют друг друга! В большинстве фитнес– и велнес-клубов этот подход уже применяется, однако пока что технократично, однобоко, слишком пафосно и чисто коммерчески.