Читать книгу "Ловушки ума: мышление, которое не позволяет нам быть счастливыми - Юлия Свияш"

Конечно, сравнение может быть и позитивным моментом, оно может быть стимулом, подгоняющим вас к развитию. Но это – не наш путь.

Сравнение для вас – это почва для бесконечных болезненных переживаний на тему: «Мне никогда так не суметь, как…», «Если бы я был, как…», «Рядом с… мне стыдно…», «Все знают, насколько я хуже…».

Вы теряете всякую индивидуальность в попытках догнать и перегнать конкурентов. По сути дела, ваши переживания сводятся к теме: «Ну почему я не такой, как…» Вы чувствуете себя ничтожеством.

ВНИМАНИЕ! Даже если кто-то отзывается о вас хорошо, главное – этого не слышать! Ни в коем случае не признавать своих достижений и не хвалить себя за них! Не считайте это результатами! Главный акцент: КАК МНОГОГО МНЕ НЕ ДАНО, КАК МНОГО Я ЕЩЕ НЕ СДЕЛАЛ, КАК МНОГО Я ТАК И НЕ СМОГУ СДЕЛАТЬ!

Упражнение: «СКАЗАННОМУ – ВЕРИТЬ!»

Задача этого упражнения – помочь вам убедиться в том, что вы – полное ничтожество. Было бы желание – средства найдутся.

Предлагаем технологию, с помощью которой вы уроните свою самооценку ниже плинтуса. Она основана на способности некоторых людей концентрироваться на самом плохом в себе (точнее, на том, что они оценивают как плохое), запоминать это плохое и, многократно возвращаясь к нему, переживать его снова и снова.

Вам надо вспомнить все самое ужасное (с вашей точки зрения), что когда-либо говорили о вас окружающие. Вам надо вспомнить все критические замечания, все плохие отзывы, все недовольные лица, все упреки и все «наезды» на то, что для вас очень важно (на вашу внешность, на ваш профессионализм, на ваш характер, на ваши чувства, на ваш образ жизни и т. д.).

Внимательно прислушивайтесь к критике, ищите критику, ожидайте ее (будьте готовы к тому, что вами будут недовольны), верьте ей, переживайте ее, соглашайтесь с ней. Ни в коем случае не фильтруйте и не отвергайте критику! Позволяйте себя критиковать, считайте себя достойным критики.

А главное – верьте всему плохому, что о вас говорят!

Собирайте только негативные отзывы о вас и учитывайте только их.

Постарайтесь выяснить, что о вас думают и что о вас говорят. Если кто-то обронил случайную фразу, типа:

• А я слышал, что ты…

• Кое-кто говорил, что у тебя…

• Я пока тебя не узнал, мне рассказывали…

• Я о вас наслышан…

• А что у вас с N? Вы в ссоре? Ничего? Просто он говорил тут всякое…

…не оставляйте этого просто так. Выясните, кто все это говорил, и желательно во всех подробностях. В итоге обязательно узнаете о себе много нового.

Заботливо храните в памяти все обидные для вас фразы, которые вы услышали даже несколько лет тому назад. Периодически заглядывайте в этот архив и копайтесь в нем.

Охраняйте себя от похвалы! Отрицайте, что вы хоть чего-нибудь достойны в этой жизни. Если кто-то осмелится выразить вам признательность или благодарность, знайте: это подлая лесть. Наверняка этот тип чего-нибудь хочет от вас. Или, что более вероятно, этому человеку просто жаль вас, настолько вы убоги. И чтобы хоть как-то поддержать вас, он решил сказать вам доброе слово. Не потому, что вы его достойны, а потому, что он такой сердобольный.

Упражнение: «ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО!»

Молодости свойственен крайний максимализм. Полюбить – так королеву, проиграть – так миллион! Или белое, или черное.

Ваша задача – сохранять эту черту в ее первозданном виде как можно дольше. Желательно до пенсии.

А если точнее: заработать, так миллион, строить – так небоскреб, пятилетку – так в три года! Замуж – только за олигарха! Если ставить цель – то запредельную! То, что для обычного человека будет пределом мечтаний, для вас – почти унизительно.

При таких требованиях вам гарантирована депрессия. Ведь в списке самых богатых людей вас еще нет. И олигархи не толпятся, скорее всего, у вашей двери, сгорая от нетерпения видеть вас своей женой и отдать в ваше распоряжение свои миллионы, особняки и яхты. И машина у вас, кажется, не самой последней модели.

Все, что вам остается – сравнивать себя с неким совершенством, вымышленным или реальным. Это будет держать вас в постоянном напряжении. И все, что вы делаете, кажется вам недостаточно идеальным.

В конце концов к вам начинают приходить мысли, что если вы не способны сделать что-то хорошо, то этого не стоит делать вовсе.

Вы ждете от себя только идеальных решений, только правильных поступков, только 100 %-ных результатов, только 1-го места на конкурсах, только самых высоких показателей!

Кроме того, максимализм стремится обобщать.

Делается это так:

• Сегодня у вас ничего не получилось. Вывод: значит, не получится никогда.

• Вы потерпели неудачу в одном деле. Вывод: значит, вы вообще неудачник.

• Вам отказали в чем-то. Вывод: значит, вы вообще никому не интересны, вам не стоит даже пытаться получить что-то для себя.

Результат – как минимум нервное расстройство. Максимум ваших страданий здесь не ограничен, что особенно ценно в нашем случае.

Чем хороши все эти способы?

Когда вы недовольны собой – это гораздо более противно, чем недовольство другим человеком. Вот, к примеру, вы считаете, что ваш начальник – козел и самодур. Это, конечно, неприятно. Но не смертельно, ибо у вас есть спасительная лазейка: ведь вы-то хороший. А когда вы сами – ничтожество, причем беспросветное… Вот тут уже страдание куда более качественное!

Ну а дальше – все просто. Возненавидев себя, очень легко возненавидеть ближнего своего.

Глава 6. Как стать одиноким и остаться им навсегда

Вот выйдешь замуж, дочка, и узнаешь, что такое счастье.

ДА ПОЗДНО БУДЕТ.

Одиночество…

Казалось бы, оно мало кого радует. Говорят, это бич современного человека. Человек – жертва одиночества.

«Клянусь, я все бы отдала, чтобы найти кого-то…» Этот душевный крик хором источают десятки тысяч, миллионы одиноких сердец.

«Ну почему я так одинок(а)?» – автор уверен, что множество людей задавали себе этот вопрос и не один раз.

Ну что же, вы готовы узнать почему? Тогда мужайтесь и читайте.

А как на самом деле?

А на самом деле все гораздо веселее.

Давайте вспомним наш постулат: Все, что человек имеет (или не имеет), он создал сам. А раз он это создал сам, то зачем-то ему это нужно. То есть выгодно.

Так вот. Судя по количеству незамужних, неженатых, разведенных и перманентно находящихся в состоянии поиска людей, одиночество – вещь очень востребованная.