Читать книгу "Секрет успеха - Анна Баринова"

На самом деле этим термином обозначается не только вполне безобидная, но, мы бы сказали, даже очень полезная доктрина морального усовершенствования. Перфекционисты любят во всем порядок. Они испытывают потребность в планировании жизни, по возможности не только на ближайшие дни в деталях, но и на десятилетие (лучше тоже в деталях!). Случай — один из главных их врагов. Перфекционистов крайне нервирует, когда на их пути возникают какие-либо непредвиденные препятствия, скажем, пробка на перекрестке. Они старательны, не терпят недобросовестно выполненной работы. Масса дел при стремлении выдать наилучший результат нередко приводит их к невыполнению планов и к тому, что они оказываются вынуждены отдать предпочтение количеству перед качеством. В зависимости от характера они либо терзаются угрызениями совести оттого, что чего-то из задуманного не осуществили, либо стараются себе внушить, будто сами они все сделали прекрасно, а вот их окружение настроено чересчур уж критично.

4. Тревожный настрой

Человек, от которого постоянно «уходит поезд» и перед которым все время маячат призраки невыполненных (в том числе реально невыполнимых!) дел, борется с неуверенностью и страхом, а нередко и с невротическим восприятием реальности. Его постоянно мучает совесть, оттого что он пренебрег чем-либо или сделал что-то не так, как должен был или как оно того заслуживало.

5. Стремление к похвале и признанию

В чистом виде трудоголик ведет себя так же, как игрок, который не перестанет играть до тех пор, пока ему идет карта, или как алкоголик, который не перестанет пить, пока не свалится под стол. Трудоголик, со своей стороны, не перестанет работать, пока, как ему кажется, «восходит его звезда» и он еще физически крепок.

Хотите быть всегда впереди?

Относительно нижеследующих вопросов решите, согласны вы с ними или нет.

За каждое «да» ставьте себе по одному баллу.

1. Наметив для себя цель, вы идете к ней совершенно бескомпромиссно?

2. Вы часто бываете неудовлетворены достигнутыми результатами?

3. Вы чувствуете себя усталым, переутомленным, на грани исчерпания сил?

4. Вы перенапрягаетесь на работе?

5. Вы испытываете потребность в планировании жизни на длительную перспективу?

6. Вас сильно раздражает, когда на пути осуществления ваших рабочих планов возникают препятствия, из-за которых приходится что-то менять или ждать?

7. Вы страдаете избыточным весом?

8. У вас высокое давление?

9. У вас повышенное содержание жиров в крови?

10. И повышенное содержание холестерина?

11. Вы часто переносите «на ногах» какие-либо заболевания?

12. Вам некогда отдыхать?

13. Вы испытываете чувство тревожности, о чем никогда никому не рассказываете?

14. Вам некогда заниматься спортом ради отдыха или туризмом?

15. Вы курите?

Вы набрали от 0 до 3 баллов: у вас все в порядке.

От 4 до 5 баллов: дела ваши не так уж плохи, но будьте осторожны — вы принадлежите к группе риска!

6 баллов и более: вы явный трудоголик. Не отчаивайтесь, помните о том, что каждый может изменить свой жизненный стиль.

Не пора ли отдохнуть?

Знаете ли вы, что на самом деле в отпуск надо уходить не по графику, составленному начальством либо коллективом, а… по желанию. Точнее, наш организм способен подсказывать, когда нам пора отдохнуть. Недавние исследования американских психологов показали, что в наилучшей умственной и физической форме находятся те 13,8 % отпускников, которые планировали свой отдых, исходя из самочувствия, а не социальных либо материальных факторов.

Тест поможет вам понять, насколько близко вы подошли к состоянию душевного и физического истощения, а может быть, вам пора в отпуск уже сейчас?

За каждый ответ А ставьте себе 7 баллов, за Б — 5 баллов, за В — 3 балла и за Г — 1 балл.

1. Последнее время по утрам я:

а — просыпаюсь в плохом настроении, причину которого не сразу могу отыскать;

б — не могу обойтись без чашки-другой кофе;

в — не помню, какие дела должен сделать именно сегодня;

г — без прежнего удовольствия веду ребенка в детский сад либо в школу (либо гуляю с собакой).

2. Днем я прерываю работу, для того чтобы:

а — справиться с головной болью;

б — унять боль в желудке либо дискомфортные ощущения в ЖКТ;

в — преодолеть раздражение против клиентов и коллег;

г — помассировать затекшие ноги.

3. Возвращаясь домой, я:

а — проклинаю давку в общественном транспорте либо автомобильные пробки;

б — захожу в кафе либо в магазин, потому что домой не хочется;

в — с трудом удерживаюсь от искушения выпить банку пива либо коктейля;

г — от усталости едва не сшибаю с ног прохожих.

4. Вечером я:

а — едва успев раздеться, хватаюсь за все подряд домашние дела;

б — не желаю ни с кем общаться, почему и надеваю наушники и слушаю плеер;

в — раздражаюсь на близких, и дело может дойти до ссоры;

г — уписываю плотный ужин.

5. Перед сном я предпочитаю:

а — посмотреть кино;

б — читать либо заниматься рукоделием;

в — отмокать в ванной либо делать косметические процедуры;

г — прогулку либо легкую разминку (либо массаж).

6. Простудным заболеваниям я подвержен:

а — в сильной степени (несколько дней назад долечился!);

б — страдаю от хронического бронхита (тонзиллита, синусита и пр.);

в — раз в квартал непременно схватываю хотя бы насморк;

г — даже гриппом болею далеко не всегда.

7. С начала года я занимаюсь спортом с регулярностью: