Читать книгу "Обдуматый. Как освободиться от лишних мыслей и сфокусироваться на главном - Сэнди Ньюбиггинг"

Сознание – тихое, спокойное, свободное – не слабеет, не портится, не нарушается. Оно всегда совершенно, цельно и равно себе. Оно – за пределами разума, а потому к нему неприложимы оценки. Иными словами, к контексту разум не имеет никакого отношения.

По моему опыту, чем больше я сосредотачиваюсь на контексте, тем сильнее я ощущаю внутреннее совершенство жизни, которое не зависит от того, оценивает ли мой разум жизнь как совершенную или нет. Признаюсь, разум и поныне считает многие аспекты моей жизни далекими от совершенства. Однако я не обращаю внимания на суждения моего разума, а упорно сосредотачиваюсь на внутреннем состоянии, обращаюсь к сознанию и контексту, тихому спокойному пространству внутри, и прекрасно справляюсь с любыми обстоятельствами жизни, наслаждаясь внутренним совершенством и красотой настоящего, которые пребывают в сознании.

Вам нет нужды игнорировать то, что происходит в жизни. Игнорируйте лишь суждения своего разума о жизни, но делайте все, чтобы улучшить свое тело, жизнь, мир вокруг, сознавая при этом внутреннее присутствие мира и совершенства.

Хотите верьте, хотите нет, но достаточно признать жизнь «как есть», и вы обретете бескрайнее блаженство и успех. Сосредоточившись на контексте, вы примете внутреннее «да», которое позволит этому моменту быть таким, каков он есть. В результате вы обретете покой, удовлетворение, радость, любовь.

Как понять, что вы достигли успеха? Определяется ли успех размером банковского счета? Размером вашего дома? Количеством принадлежащих вам автомобилей? Признанием, наградами? Что для вас успех?

Надо сказать, что эта книга поможет и в достижении внешнего успеха: вы станете увереннее в себе, креативнее, будете делать больше и с меньшим напряжением, но главным образом модель «содержание – контекст» направлена на хорошее внутреннее состояние. Именно внутреннее состояние для многих становится основным источником ощущения успешности.

Я работал со многими чрезвычайно успешными бизнесменами и в своих клиниках, и на ретритах, и убедился, что подлинный успех не есть нечто внешнее. Многие миллионеры, с которыми я работал, достигли в жизни и в бизнесе намного большего, чем обычные люди смеют мечтать. Но вопреки этому они не чувствовали себя успешными.

Основная причина этой странности заключалась в том, что при всем богатстве эти люди внутренне не чувствуют себя успешными, потому что целиком сосредоточены на ограниченном содержании своей жизни. Ни богатство, ни положение в обществе не наполнят душу, когда человек лишен связи со своим истинным «Я» и реальностью. Обрести покой в полноте контекста жизни можно легко и совершенно бесплатно. Переключите внимание, используя контекстное сознание, и вы почувствуете полноту жизни, цельность, успех, свободу от всех и всего. Нет надобности доказывать свое превосходство, не имеет значения, какая у вас квалификация, навыки, возможности.

Внутренний покой = внешний успех

Покой не означает праздность. Совсем наоборот! Когда вы внутренне ощущаете покой, успокаивается и разум, вы подключаетесь к настоящему, работает интуиция, пробуждается креативность. Вы достигаете уровня высочайшей эффективности, знакомого многим художникам и спортсменам. Кто-то называет это состояние «полосой», кто-то «потоком». Вы полностью присутствуете в настоящем моменте, а ваш разум и мысли перестали вам мешать.

В состоянии «здесь и сейчас», с ясным умом – чего вы только не достигнете! Я пребываю в этом тихом спокойном состоянии почти все время, и когда пишу книги, и когда работаю с пациентами в клиниках «детоксикации разума», на ретритах и курсах для будущих специалистов-практиков. Просто жизнь становится намного эффективнее и приятнее. Параллельно с этой книгой я пишу еще три и не чувствую ни стресса, ни напряжения, продолжаю работать по профессии и общаться с людьми!

Успокойтесь, и успех сам придет к вам. «Успокоиться» не значит уподобиться покойнику и лежать смирно. Наоборот, покой даст вам возможность жить настоящим; «здесь и сейчас» напряжение не порождает бессмысленный стресс, даже если работы невпроворот. Полностью присутствуя в настоящем, вы всецело сосредотачиваетесь на том, что делаете в данный момент, и поскольку сейчас – это мгновение, сделать за миг вы можете очень мало. Скажем, написать книгу – огромная задача, приступая к ней, испытываешь тревогу и стресс, но написать одно слово, право же, нетрудно. Живите настоящим моментом, выполняя ту работу, которая требует вашего внимания, разбирайтесь с тем, чем вы заняты прямо сейчас, потом делайте следующий шаг, потом еще… и вы даже не заметите, как напишете целую книгу, построите собственное дело или добьетесь еще чего-нибудь замечательного, причем без стресса, сохраняя блаженный покой. Вы получите удовольствие от самого путешествия, а цель его станет для вас наградой, а не тяжкой необходимостью. Контекстное сознание делает жизнь легкой и свободной.

Антоним контроля – свобода

Пока человек не обретет навыка контекстного осознания, он страдает, он живет «словно в аду». Дни проходят, а жизни все нет, есть только бесплодные мысли о прошлом и будущем. Восприятие жизни идет то на подъем, то на спад, в зависимости от итогов игры в суждения. Если сегодня все «плохо», «неправильно», «хуже», то жизнь кажется бесконечной цепочкой проблем, от которых нужно избавляться или как-то их решать. «Все в порядке» никогда не будет.

Когда у таких людей что-то идет не по плану, они сопротивляются жизни, а это стресс, вечные тревоги и мучения. Чего бы они ни достигли, чувствуют они себя неудачниками, потому что разум убеждает их, что это все «не то». Нужно что-то налаживать, добиваться, и, полностью растворившись в содержании жизни вместо контекста, эти люди пытаются контролировать, манипулировать, управлять жизнью в надежде сделать ее лучше, но только затягивают свои мучения.

Свобода ждет каждого, кто согласится по-новому строить отношения с жизнью. Научитесь отпускать жизнь, искать покой в контексте – и вы забудете о попытках контролировать жизнь. Вам станет ясно, что противоположность контроля – свобода. Чем меньше у вас потребность контролировать жизнь, тем вы свободнее, а чем вы свободнее, тем спокойнее и успешнее себя чувствуете, и это ощущение приходит само собой.

При наличии выбора между раем и адом вряд ли кто выберет ад. Отступите на минуту и прочитайте наши два списка. Думаю, станет ясно, как глупо теряться в содержании, когда можно обрести покой в контексте своего сознания. Вернитесь в контекст, и вы будете жить настоящим, ощутите совершенство жизни «как есть» и тот покой, который нисходит на человека, отказавшегося от оценочных суждений и сказавшего жизни «да».

Модель «содержание – контекст»: подведем итоги