Читать книгу "Зубы. Как у вас дела? - Анетте Яспер"

Вот вам мой простой совет по важному вопросу: найдите работу, которая подходила бы вам настолько, что вы даже не думали бы о ней как о работе. Стоит искать работу в соответствии с этим критерием, разобраться в самом себе и заняться собой.

Даже если вы найдете такую работу, когда вам исполнится 50 лет, она все равно стоит того, потому что вы сможете отдаваться ей десятилетиями. Вам не нужны будут пенсия и безделье. Даже в преклонном возрасте перед вами будет стоять задача, выполнение которой приносит удовлетворение.

Чувство опустошенности после выхода на пенсию

Большинство людей, выйдя на пенсию, начинают болеть. Многие заболевают в течение последних месяцев накануне пенсии, потому что думают о том, а что же они будут делать? Люди чувствуют себя бесполезными. Я часто наблюдаю это в своей практике. А вот люди, которые чем-то заняты до глубокой старости, заболевают реже. Их механизмы регуляции работают намного лучше.

Задумайтесь о базовом питании

Химическим процессам для функционирования нужна особая среда. Можно сравнить с растениями: у лесной почвы должен быть конкретный состав, чтобы на ней могли развиваться соответствующие флора и фауна. Если состав будет слишком кислым, это приведет к нарушениям роста и отсутствию определенных видов растений. С нашим организмом то же самое: если он слишком кислый, ухудшается выработка энергии и межклеточные контакты. В лучшем случае процессы будут замедлены, в худшем это повлечет за собой дисрегуляцию.

Для многих болезней в нашем организме классическая медицина не имеет исчерпывающего объяснения. Однако их часто связывают с повышенной кислотностью состояния обмена веществ, поскольку наш образ жизни и привычное питание зачастую приводят к изменению процесса обмена веществ. Восстановление кислотно-щелочного баланса очень важно для общего состояния здоровья.

Причины повышенной кислотности организма:

• слишком большое количество соли в рационе;

• слишком большое количество сахара в рационе;

• алкоголь;

• недостаток воды;

• полуфабрикаты, а также переработанные продукты питания;

• недостаток балластных веществ;

• проблемы с кишечником;

• изнурение, стресс, злость;

• депрессия;

• длительное нахождение в сидячем положении;

• недостаток физической активности.

Резюмируя вышесказанное, можно сделать вывод, что в повышенной кислотности организма повинен наш образ жизни.

Что такое дисрегуляция?

Дисрегуляция – это нарушение функционирования. В машине, когда все масло израсходовано, двигатель в какой-то момент выходит из строя. Что-то подобное происходит и в наших клетках.

Значение кислотно-щелочного баланса

Высказывание Гиппократа во вставке на следующей странице я считаю очень важным. Болезни не приходят в одночасье, они заблаговременно заявляют о своем приближении и часто в значительной степени связаны с нашим кислотно-щелочным балансом.

Пожалуйста, прислушайтесь к следующей моей настоятельной рекомендации: обращайте внимание на то, как питание влияет на ваш кислотно-щелочной баланс! Нет, речь идет не о современной диете. И это не модный тренд. Поддержание кислотно-щелочного баланса в нашем теле обеспечивает крепкое здоровье и выживание. Все химические процессы в нашем теле происходят только в определенной среде. Чтобы все процессы протекали бесперебойно, мы должны пить достаточно жидкости. Жидкость, которая необходима нашему телу, это вода. Лучше всего пить два-три литра негазированной воды комнатной температуры без добавок. Правда, одной воды недостаточно. Помимо этого, определенное значение pH также необходимо для процессов, которые происходят в наших клетках. Если значение pH изменяется, это неизбежно приводит к нарушению процессов в организме – в лучшую или в худшую сторону.

«Болезнь не сваливается на голову как гром среди ясного неба. Она является результатом постоянных нарушений законов природы. Постоянно расширяясь и накапливаясь, эти нарушения внезапно прорываются в виде болезни, но сия внезапность только кажущаяся».

Гиппократ

Симптомы и сигналы организма при хронической слегка повышенной кислотности:

• хроническая усталость;

• хроническая раздражительность;

• проблемы со сном;

• дискомфорт в желудке;

• изжога;

• проблемы с пищеварением;

• головные боли;

• напряженность в мышцах;

• разного рода проблемы с кожей;

• ломкие ногти;

• проблемы с деснами.

Приведенный выше список представляет собой небольшую выборку симптоматики, которая может возникнуть, если в организме в течение длительного времени повышенная кислотность. Но они, разумеется, не исчерпывают собой проблем, которые будут возникать. Безмерно важно обращать внимание на кислотно-щелочной баланс. К типичным окисляющим продуктам относится алкоголь, кофе, сахар и фастфуд. Никотин также обладает окисляющим эффектом – его, равно как и другие окисляющие продукты, следует избегать.

10 советов для поддержания здорового кислотно-щелочного баланса

Конечно, базовую роль играет питание. Но одни лишь продукты не способны поддерживать в хорошем состоянии кислотно-щелочной баланс. Для этого также необходим и соответствующий образ жизни.

1. Всегда выделяйте себе время для приема пищи. Пока вы едите, смартфон и телевизор должны оставаться выключенными. Вы должны сидеть в тишине и тщательно прожевывать пищу.

2. Самый большой прием пищи должен быть совершен в полдень. В это время энергия для переваривания пищи находится на пике.

3. Будет лучше, если вы будете пить не прямо перед приемом пищи, а заранее, тогда желудочный сок не будет разбавленным, и процесс пищеварения не будет заторможенным.

4. Вы должны двигаться ежедневно, в умеренном количестве.

5. Ваша пища должна быть свежеприготовленной и содержать много овощей.

6. Тушеные овощи лучше перевариваются, чем сырые.

7. Пейте от двух до трех литров воды в день.

8. Очень полезно утром после пробуждения выпить пол-литра теплой воды. В зависимости от настроения, вы можете пить воду в чистом виде, с имбирём, куркумой, лимоном и медом. На мой взгляд, это творит чудеса. Одно только приготовление напитка утром после пробуждения ведет к замедлению дня. Хорошо, если вы вдобавок еще и отведете немного времени для небольшой медитации.

9. Оставляйте в своих планах достаточно места для друзей и семьи, но не забывайте и о себе. Когда вы заботитесь о себе, вы заботитесь и о ваших родных и близких.