Читать книгу "Кожа после 40 - Юлия Климова"

Особенно следует с повышенным вниманием относиться к своей коже зимой.

Замечательно в это время проводить лыжные прогулки, которые благоприятно действуют на весь организм. Но все это перестает доставлять радость, как только посмотришься в зеркало. Кожа от ветра и мороза краснеет, трескается и шелушится. Нельзя пользоваться зимой, увлажняющими масками и кремами, перед тем как собираетесь выходить на улицу. Крем можно использовать лишь за 4–5 часов до выхода. Это касается как людей и с сухой и с жирной кожей лица, так и обладательниц морщин, так как содержащаяся в креме вода способствуют еще большему охлаждению кожи, что ведет к нарушению в ней обменных процессов, красноте и шелушению.

Маска из липового цвета

Требуется: 1 ст. л. цветков липы, 0,5 стакана горячей воды.

Приготовление. Липовый цвет залейте горячей водой и варите на слабом огне до получения густой кашицы. Дайте маске остыть.

Применение. Нанесите на кожу лица на 10–15 минут, а затем смойте теплой водой.

Сливовая маска

Требуется: 2–4 сливы, 2 ст. л. творога.

Приготовление. Сливы разотрите и смешайте с творогом до получения однородной массы.

Применение. Нанесите на лицо на 15–20 минут. Смойте теплой водой.

Увлажняющая, обновляющая кожу маска

Требуется: 0,5 стакана крыжовника.

Приготовление. Выжмите из крыжовника сок с мякотью.

Применение. Нанесите на кожу лица на 20–30 минут. Смойте теплой водой.

Маска из дыни

Требуется: 2 ст. л. размятой дыни, 1 ч. л. меда, 1 ст. л. сметаны.

Приготовление. Дыню разотрите с медом, добавьте сметану. Размешайте до получения однородной массы.

Применение. Нанесите на кожу лица на 25–30 минут. Смойте теплой водой.

Маска из калины

Требуется: 0,5 стакана сока калины.

Приготовление. Салфетку смочите в соке.

Применение. Салфетку уложите на лицо на 15 минут. Затем повторите процедуру. Умойтесь теплой водой.

Маска из тыквы

Требуется: 2 ст. л. размятой тыквы, 1 яичный желток, 1 ч. л. растительного масла.

Приготовление. Смешайте мякоть тыквы с желтком до получения однородной массы, добавьте растительное масло. Все тщательно перемешайте.

Применение. Нанесите на кожу лица на 15–20 минут, а затем смойте теплой водой.

Очищающие средства

Очищающее средство из помидоров

Требуется: 1 большой помидор.

Приготовление. Выжмите из помидора сок. Смочите соком ватный тампон.

Применение. Протрите лицо. Сполосните прохладной водой.

Томатный сок очищает кожу, делает ее мягкой, эластичной, свежей.

Тоник из василька

Требуется: 50 цветков василька, 0,5 л воды.

Приготовление. Цветки залейте кипятком, дайте настояться 1 час, а затем процедите.

Применение. Протирайте лицо холодным настоем.

Мятный лосьон

Требуется: 2 ч. л. сухой травы мяты, 0,5 л воды, 2 ст. л. яблочного уксуса, 1 ст. л. лепестков роз, 1 стакан воды.

Приготовление. Лепестки роз залейте стаканом воды и доведите до кипения, кипятите 2 минуты, остудите и процедите. В отвар мяты добавьте уксус, остудите и влейте в смесь 2 ст. л. отвара лепестков роз.

Применение. Регулярно протирайте лицо лосьоном.

Лосьон из кабачка

Требуется: 1 небольшой кабачок, 100 г водки, 2 ст. л. глицерина.

Приготовление. Кабачок натрите на терке, залейте водкой и поставьте на 7 дней в темное место. Через неделю процедите, добавьте глицерин и размешайте.

Применение. Протирайте лицо каждый день.

Земляничный тоник

Требуется: 3 ст. л. листьев земляники, 1 стакан кипятка.

Приготовление. Листья измельчите, залейте кипятком. Оставьте на 10 минут. Охладите. Процедите.

Применение. Ежедневно протирайте лицо лосьоном.

Гимнастика для лица и шеи

Делать гимнастику для лица и шеи можно уже с раннего возраста, чтобы предотвратить появление морщин, тем более массаж необходим коже, которая в силу возрастных изменений подвержена появлению не только мимических морщин. Появление морщин можно замедлить. Для этого гимнастику необходимо делать 2–3 раза в день. И через пару месяцев в зеркале появится совсем другое лицо.

Гимнастика помогает питанию и обновлению кожи, кожа становится более упругой и эластичной. Чтобы начать гимнастику, необходимо сначала очистить кожу лица и сесть перед зеркалом.

Чтобы замедлить появление морщин на лбу, необходимо прижать пальцами кожу у основания волос и закрыть глаза. Не открывая глаз, поводите ими вверх, вниз, влево, вправо. Делайте это упражнение в течение 6 секунд.

Чтобы с возрастом не появился двойной подбородок, выполняйте это упражнение: выпрямите спину и плотно сожмите зубы, а затем напрягите мышцы подбородка. Не расслабляясь, похлопайте себя по подбородку ладонью. Откиньте на пару секунд голову назад, расслабьтесь и опустите голову вниз.

Следующее упражнение поможет избавиться от морщин на шее и подбородке. Голову откиньте назад и сожмите нижней губой верхнюю губу. Постарайтесь посильнее напрячься в таком положении в течение 6 секунд, а потом расслабьтесь. Поверните голову влево и повторите это упражнение, потом вправо и снова проделайте тоже самое.

Если щеки потеряли упругость, то сильно напрягите мышцы щек и поднимайте из всех сил уголки губ вверх в течение 6 секунд. Это упражнение нужно повторить 4–5 раз.

Прижмите тыльными сторонами ладоней кожу на расстоянии трех сантиметров от ушей и выпятите губы вперед. Затем расслабьтесь и улыбнитесь.

Закройте глаза. Кончиками пальцев коснитесь бровей и поднимите их вверх, а потом сильно надавите. В течение 6 секунд находитесь в таком положении, глаза держите закрытыми.

Положите пальцы на верхние скулы и сильно нажмите. Не отпуская пальцы, зажмурьтесь, сначала слегка, а потом сильнее. Делайте это упражнение в течение 6 секунд.

Высоко поднимите надбровные дуги. Прижмите пальцами кожу над бровями. Это упражнение также делается в течение 6 секунд.

Если вы хотите избежать расплывчатой линии губ, то выполняйте следующее упражнение: вытяните губы трубочной, словно дуете на что-нибудь горячее. Это движение тоже выполняется в течение 6 секунд. Расслабьтесь и слегка приоткройте рот, напрягите губы, улыбнитесь.

Приоткройте глаза, накрыв их сверху ладонями, расслабьтесь, отпустите все мысли и ни о чем не думайте. Пробудьте в таком положении 30 секунд.