Читать книгу "Жизнь в стиле Палли-палли, или Особенности южнокорейского счастья. Как успеть все и получить от этого удовольствие - Лилия Илюшина"

Даже на ночь не оставила.

Хан Сек Бон шел назад и горько плакал. Ему казалось, что мать поступает с ним несправедливо, что она разлюбила его, что никому-то он на свете не нужен. Погоревал он, погоревал, а потом развернул узелок с хлебцами, взглянул на них еще раз и подумал: «Мать смогла даже в темноте хорошо сделать свое дело, а я не смог». И с этими мыслями поспешил в Кэсон.

Прошло еще несколько лет. Однажды в двери старого домика, в котором жила вдова, вновь постучали. Она открыла дверь и увидела своего сына.

Хан Сек Бон протянул к матери руки, но та, не торопясь его обнять, спросила:

— Все ли науки ты постиг?

— Все, — ответил сын.

Он достал бумагу, тушь, кисточку и сам потушил свет.

Через десять минут все было готово. Мать зажгла светильник, подошла к сыну и увидела лист бумаги, заполненный иероглифами. Все они были ровные, красивые — один к одному! И тогда мать воскликнула:

— Как же я ждала тебя, сыночек! Как же я соскучилась! Дай мне взглянуть на тебя, дай мне прижать тебя к своей груди!

Прошли годы, Хан Сек Бон стал знаменитым на всю Корею ученым, как мечтал его отец. И когда ученики спрашивали его, как ему удалось добиться такого успеха, он неизменно отвечал:

— Материнская любовь научила меня не жалеть себя, делать все честно и хорошо. А кто делает все хорошо и честно, тот может стать тем, кем захочет.

Почему корейцы живут долго

Южных корейцев называют нацией долгожителей. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) на 2015 год общая средняя продолжительность жизни в Корее составляет 82,3 года. Средняя продолжительность жизни женщин — 85,5 лет, а мужчин — 78,8. Для сравнения: в 1960 году корейские женщины жили в среднем 53,3 года, а мужчины, соответственно, 52,8. Что же помогает жителям Страны утренней свежести жить долго и оставаться активными? Очевидно, высокоразвитая медицина. Но, пожалуй, самое главное — серьезное и ответственное отношение каждого человека к собственному здоровью.

10 000 шагов ежедневно

«Каждый день нужно проходить 10 000 шагов, это два круга вокруг озера, а вы сделали только один! Один круг — это смешно. Это никуда не годится!» — втолковывают мне две дамы средних лет. — «Надо пройти еще кружочек! Пойдемте, быстрее, быстрее! Палли-палли!»

Мы находимся в небольшом городке Чунджу, на берегу живописного озера, вокруг которого в течение дня, кажется, успевают обойти все жители города. Кому-то удобнее выполнить необходимую норму утром перед работой, а кто-то пробегает свою «десяточку» после трудового дня. Ходят все — от мала до велика, с палками для скандинавской ходьбы и без, прямо и по кругу, несутся вперед и даже пятятся назад! Кстати, передвигаться спиной вперед, как утверждают местные жители, чрезвычайно полезно.

Каракатица — так и пятится

Считается, что пройдя 100 шагов спиной вперед, человек сожжет столько же калорий, сколько унесет пройденная им тысяча шагов вперед лицом. Реверс-ходьба помогает задействовать те мышцы, которые обычно не получают достаточной нагрузки. А самое главное, регулярные реверс-прогулки, по мнению местных эскулапов, способны омолодить мозг! Когда мы передвигаемся на своих двоих привычным способом, наш мозг особо не напрягается. В то время как ходьба задом наперед его весьма озадачивает и заставляет создавать новые нейронные связи. Поддерживая свой мозг в тонусе, мы имеем хорошие шансы до глубокой старости сохранить здравый рассудок.

Прогноз ученых:

Ученые из Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и Имперского колледжа в Лондоне, чье исследование опубликовано в авторитетном медицинском журнале Lancet, прогнозируют: Южная Корея станет первой страной в мире, где продолжительность жизни женщин превысит 90 лет. Это произойдет к 2030 году. В некоторых других развитых странах женщины тоже будут жить дольше, но догнать жительниц Страны утренней свежести они не смогут. Так, ученые предполагают, что средняя продолжительность жизни японок, француженок, испанок и жительниц Швейцарии к 2030 году достигнет 88 лет.

А я, между тем, делаю уже второй круг вокруг озера, что в городе Чунджу. Здесь же расположены общественные тренажеры, где можно совершенно бесплатно покрутить педали или подкачать пресс. Впрочем, такие уличные тренажеры (причем отличного качества) установлены в каждом корейском дворе, и они никогда не пустуют. В Москве во многих дворах тоже поставили похожие спортивные комплексы, но они, как правило, либо простаивают без дела, либо на них играют дети, либо там занимаюсь одна я. Интересно, почему?

Живя в Корее, трудно не поддаться всеобщему помешательству на здоровом образе жизни. Когда ты выходишь рано утром или вечером из дома, а мимо тебя шагают бодрым шагом в ближайший парк стройные и подтянутые люди разных возрастов, одетые в яркие спортивные костюмы, проносятся велосипедисты, экипированные так, как будто держат путь на Тур де Франс, пролетают роллеры в космических шлемах, куда-то спешат хипстеры, передвигаясь на поющих и переливающихся огнями моноколесах… Когда ты идешь по двору и видишь, как пожилой консьерж подтягивается на турнике, приветственно помахивая тебе рукой, его рабочий день недавно закончился, но он не спешит домой к дивану и телевизору, у него есть дела поважнее… Наконец, когда ты карабкаешься вверх по горной тропке и останавливаешься, чтобы немного перевести дух, а тебя тем временем легко и непринужденно обгоняет группа старушек-«божьих одуванчиков» лет восьмидесяти, ты понимаешь, что, видимо, что-то в своей жизни упустил. А потом покупаешь шагомер, палки для скандинавской ходьбы и вливаешься в стройные ряды корейских сторонников ЗОЖ. Забегая вперед, скажу, что, вернувшись домой в Москву, я привезла с собой и шагомер, и те самые скандинавские палки, а главное — привычку ежедневно проходить пресловутые 10 000 шагов. Ну, почти ежедневно…

Польза для здоровья, выгода для кошелька

Еще одна причина, по которой южные корейцы выбились в долгожители — обязательные ежегодные медицинские обследования. Раз в год каждый гражданин страны обязан явиться на диспансеризацию, а те, кому исполнилось 40 лет, должны обследоваться два раза в год. Отлынивать от этой почетной обязанности, откладывать поход к врачу в «долгий ящик» — себе дороже. Дело в том, что медицина в Корее страховая. И если вы регулярно обследуетесь и выполняете рекомендации врачей, то вам в случае болезни оплатят примерно 70 % лечения. Если же вы не соблюдаете условия страховки и пренебрегаете собственным здоровьем, придется заплатить значительную часть денег за лечение из своего кармана. В итоге, вовремя пройдя медосмотр, человек не только предупреждает серьезные проблемы со здоровьем, но и бережет свой кошелек.