Читать книгу "Взрослые сказки о Гун-Фу. Часть 2: Тай-Цзи-Цюань - Михаил Роттер"

8. Расслабление локтей. Здесь тебе опять повезло, – снова (как с животом) ничего не нужно делать. Считается, что расслабление локтей легко и естественно, практически само собой, произойдет после того, как ты расслабишь плечи. Так что если с плечами у тебя все будет в порядке, то о локтях достаточно будет просто «вспомнить».

9. Расслабление ладоней и запястий. Казалось бы, следующим после локтя должно идти запястье. Однако вначале мы расслабляем ладонь (и пальцы) и только потом запястье. Конечно, можно сделать и наоборот. Но если ты попробуешь расслабить запястье до того, как расслабишь ладонь и пальцы, то почувствуешь, что в этом случае запястье расслабляется «неохотно». Это связано с большим эффектом, возникающим при расслаблении ладони, когда происходит расслабление большого количества мелких суставов (в ладони еще больше костей, чем в стопе, целых 27 штук). Кроме этого, расслабление пальцев облегчает движение энергии через все 6 ручных (трех иньских и трех янских) каналов. Есть тут еще один секрет, который ты наверняка знаешь: массаж пальцев способствует сохранению здоровья и достижению долголетия. Внутри секрета есть еще один небольшой секретик: подобный массаж способствует расслаблению пальцев (что нам и требуется). Делается такой массаж совсем просто. Большим и указательным пальцами одной руки нужно взяться (с боков) за крайнюю фалангу пальца другой руки и (очень легко!) поворачивать его вокруг оси (точнее, наверное, будет сказать «покачивать») в одну и другую стороны. Так проделать для каждого пальца. Чтобы не морочить тебе голову, скажу сразу, что в процесс расслабления (который выполняется мысленно) такой массаж не входит. Но если его делать регулярно, то и расслабление пальцев будет происходить быстрее и более качественно. Можешь это легко проверить сам. После этого массажа пальцы явно теплеют. А это означает, что Ци и кровь в них начинают двигаться более свободно и интенсивно, что возможно, только если тело расслабилось, потому что «сквозь» напряженное тело Ци и кровь проходят очень «неохотно».

Шея. Ну, в завершение следует мысленно расслабить шею. Не знаю, почему «отцы-основатели» не включили ее в общий «ряд» (назвав его не девятью, а десятью расслаблениями), а говорят о ней отдельно. Может, для того, чтобы не все было понятно (наши китайские предки всегда любили интригу и таинственность), может, по какой-то нумерологической причине число девять было предпочтительнее. Но для нас не имеет никакого значения. Нам – лишь бы работало».

«Практичный мужчина, – подумал я – ему лишь бы работало». А впрочем, я и сам такой. Теоретическое боевое искусство – о таком смешно даже подумать. Все должно быть просто и надежно. Судя по технике самого Мо, работает все действительно очень надежно, а вот просто вряд ли получится. Одних правил сколько. И это Мо только начинает излагать систему.

Видимо, заметив, что я слегка заскучал, Мо решил развлечь меня. Он даже разрешил мне отложить в сторону блокнот и ручку, от чего мне сразу стало веселее. Видимо, я все-таки не писатель.

Далее он велел мне встать и, ни о чем особенно не задумываясь, проделать все девять расслаблений. Дважды просить не пришлось – сидеть мне уже надоело и я радостно вскочил, собираясь наконец-то расслабить спину и зад, который я, видимо, с непривычки основательно «засидел». Мо с явным неодобрением смотрел на мой энтузиазм.

– Спокойнее, спокойнее, мой юный нетерпеливый друг. Кому это я битый час рассказывал про «неактивное» выполнение Тай-Цзи-Цюань? А этот способ расслабления – несомненная часть системы, можно сказать, начало ее. Так что не надо делать резких рваных движений, не надо вскакивать, как застоявшаяся лошадь. Спокойно встань и, никуда не торопясь, расслабься, как я тебе только что объяснил.

Все было верно, про «неактивное делание» Тай-Цзи-Цюань он мне говорил. Так что я успокоил дыхание, слегка подвигал пальцами рук и ног, чтобы лучше почувствовать их, и, не торопясь, стал просматривать мысленным взором все девять суставов по очереди. Расслабиться я особенно не старался: еще Ван мне говорил, что чем больше человек будет чего-то хотеть, тем меньше вероятность, что он это получит. Иначе говоря, чем больше я буду пытаться расслабиться, тем больше будет возрастать напряжение. Я просто следовал наставлениям Мо, твердо зная, что если инструкция правильная, то она обязательно сработает. Инструкция оказалась правильной – я расслабился очень легко и быстро, во всем теле возникло четкое ощущение Ци, как будто я только что основательно позанимался Ци-Гун. В общем, мне понравилось.

Моей радости по поводу первого успеха Мо никак не разделил.

– Ну и что тут такого? – недоуменно пожал он плечами. – Воткни простую веточку в плодородную почву и вскоре у тебя вырастет прекрасное дерево, причем ни поливать, ни ухаживать, ни удобрять не придется. И дело не в веточке (в другой земле она бы засохла через пару дней), а в качестве грунта. Вот ты сейчас подобен такой почве: здоровое тело, много энергии, пустая голова. Тебя сейчас чему ни учи, все пойдет впрок. Впрочем, это не всегда хорошо, потому что когда у человека все получается слишком быстро, ему становится неинтересно и он так же быстро бросает занятия. Чтобы с тобой такого не случилось, скажу сразу: состояние, достигнутое тобой сейчас, ничего общего с настоящим расслаблением не имеет.

«А ведь он, несмотря на внешнюю улыбчивость, похож на Вана, – неожиданно подумал я. – Что тот, что этот. Когда речь идет о качестве обучения, похвалы дождаться невозможно, как ни старайся».

– Ладно, не огорчайся, для начала неплохо, – решил Мо все-таки подсластить пилюлю. – Я тебя сейчас порадую, сделаю тебе простенький сюрприз, причем соберу его, как конструктор, из известных тебе деталей. Ты акупунктурные точки хорошо помнишь?

Вопрос был смешной. Если бы Мо знал, каким способом учитель Ван заставлял меня учить их, он бы не спрашивал. Наверное, я не смог бы их забыть, если бы даже захотел. Но вдаваться в подробности я не стал, а только молча кивнул.

– Так вот, – продолжал Мо, – я тебе сейчас покажу точечный массаж. Разумеется, с его помощью невозможно расслабить тело так, как ты это сделал только что, но помочь расслабиться и успокоиться он вполне может. А это, согласись, тоже немало. Кроме того, сможешь показывать это пациентам, чтобы они сами себе это делали. Это тебе не иглоукалывание, где нужно ставить иглу очень точно, чтобы не попасть куда не надо. Это Ци-Гун, тут скорее не точки, а области, так что не промахнешься. Очень хороший метод, особенно для нервных, вечно неспокойных дамочек. Здесь таких много, кстати. Чем богаче страна, тем больше нервных дамочек. Есть страны, конечно, и побогаче Ирландии, но и ее не сравнить с твоей родиной. А чем больше богатых, нервных, совершенно здоровых, но постоянно нуждающихся в лечении дам, тем лучше лекарю, сам знаешь. Ладно, хватит о дамах, пора переходить к массажу.

Сначала массируешь точку Цзю-Вэй, затем точки Цюй-Чи на предплечьях (сначала на левом, потом на правом) и, наконец, точки Цзу-Сан-Ли на голенях. Массаж делаешь против часовой стрелки, до того момента, пока точка не перестанет быть болезненной или не потеплеет. Тебе их показать или сам помнишь?