Читать книгу "Как перестать беспокоиться - Дейл Карнеги"

Во-первых, вы увлечетесь процессом познания, который изаманчив и бесценен.

Во-вторых, вы обретете способность перебороть беспокойство иначать жить. Эта способность будет расти, как зеленый лавр.

9. Ведите дневник — в нем вам следует отмечать своидостижения в применении этих принципов. Будьте аккуратны, записывайте имена,даты, результаты. Ведение таких записей будет вдохновлять вас на большиеусилия; особенно интересны и удивительны будут эти записи, когда вы случайно ихобнаружите однажды вечером много лет спустя!

Резюме

1. Выработайте у себя глубокое, неотступное желание овладетьпринципами преодоления беспокойства.

2. Прочитайте каждую главу дважды, прежде чем переходить кследующей главе.

3. Во время чтения часто останавливайтесь, чтобы спроситьсебя, как вы можете применить каждую рекомендацию.

4. Подчеркивайте каждую важную мысль.

5. Перечитывайте эту книгу каждый месяц. Используйте этукнигу как учебное пособие, помогающее вам решать повседневные проблемы.

6. Применяйте эти принципы при каждой возможности.

7. Превратите процесс обучения в веселую игру, предложивплатить кому-либо из своих друзей по доллару каждый раз, когда он уличит вас внарушении одного из этих принципов.

8. Проверяйте каждую неделю, каких успехов вы добились.Спросите себя, какие достигнуты улучшения, какие уроки вы извлекли на будущее.

9. Ведите дневник на чистых страницах в конце книги,показывающий, как и когда вы применяли эти принципы.

Часть третья

Как изжить привычку к беспокойству прежде, чем оно надломитвас

Глава 6

Как вытеснить из головы чувство беспокойства

Я никогда не забуду тот вечер несколько лет назад, когдаМарион Дж. Дуглас рассказал историю своей жизни. Он посещал мои курсы. (Я непривожу его настоящее имя. Он просил меня по причинам личного характера несообщать о нем данных). Вот его подлинная история, которую он однажды рассказална занятиях. Он сказал, что в его доме произошла трагедия, и не один, а двараза. В первый раз он потерял пятилетнюю дочь, которую обожал. Он и его женадумали, что не смогут вынести это горе. «Но десять месяцев спустя, — рассказалон, — бог дал нам другую маленькую девочку, и она умерла через пять дней.

Этот двойной удар сокрушил нас. Я не мог пережить его. Я немог ни спать, ни есть, ни отдыхать, ни расслабиться. Мои нервы были полностьюрасшатаны, и я потерял веру в жизнь». Наконец, он обратился к врачам. Один изних назначил ему снотворные, другой врач рекомендовал ему путешествовать. Онпытался выполнить обе рекомендации, но ничего не помогло. Он рассказывал: «Уменя было ощущение, словно мое тело зажато в тиски, которые сжимались всекрепче и крепче». На него обрушилось горе. Если вы когда-нибудь были моральнопарализованы скорбью, вы поймете, что он чувствовал.

«Но слава богу, у меня остался один ребенок — четырехлетнийсын. Он помог мне решить мою проблему. Однажды днем, когда я одиноко сидел,чувствуя бесконечную жалость к себе, он обратился ко мне: „Папа, ты построишьмне лодку?“ У меня не было настроения строить лодку; в самом деле я ничего немог делать. Но мой сын — очень упрямый малыш. Я вынужден был сдаться.

Сооружение игрушечной лодки заняло у меня три часа. Когдаона была готова, я понял, что впервые за много месяцев обрел душевноеспокойствие!

Это открытие вывело меня из состояния летаргии и заставилоосмыслить ситуацию. Впервые за много месяцев я размышлял. Я понял, чтобеспокойство преодолевается, когда мы заняты деятельностью, связанной спланированием и обдумыванием. Итак, строительство лодки приглушило мое горе. Ярешил всегда быть занятым.

На следующий вечер я стал ходить по комнатам, составляя переченьдел, которые должны быть выполнены. Требовалось починить много предметов:книжные шкафы, ступеньки лестницы, вторые оконные рамы, шторы, дверные ручки,замки, протекающие краны. Кажется поразительным, что за две недели я обнаружил242 дела для себя.

За последние два года я выполнил большинство из них. Крометого, я занялся деятельностью, стимулирующей мой жизненный тонус. Два раза внеделю я посещаю учебные курсы для взрослых в Нью-Йорке. Я занимаюсьобщественной деятельностью в своем родном городе и в настоящее время избранпредседателем комиссии по управлению школами. Я посещаю десятки собраний.Помогаю собирать деньги в фонд Красного Креста и занимаюсь другими видамидеятельности. Я так занят сейчас, что у меня нет времени беспокоиться».

Нет времени беспокоиться! Именно об этом говорил УинстонЧерчилль, когда работал восемнадцать часов в сутки в самый разгар войны. Когдаего спросили, беспокоился ли он из-за огромной ответственности, возложенной нанего, он ответил: «Я слишком занят, чтобы иметь время для беспокойства».

В том же самом положении оказался Чарлз Кеттеринг, когда онначал работать над изобретением автоматического стартера для автомобилей.Впоследствии мистер Кеттеринг был вице-президентом фирмы «Дженерал моторс».Лишь недавно он ушел на пенсию. Он возглавлял известную во всем мире корпорациюпо научным исследованиям фирмы «Дженерал моторс». Но в начале своейдеятельности он был так беден, что вынужден был устроить лабораторию в сарае.Для того чтобы оплачивать продукты, ему приходилось брать деньги из полуторатысяч долларов, полученных его женой за уроки игры на пианино. Позднее емупришлось одолжить пятьсот долларов под залог своей страховки. Я спросил егожену, была ли она обеспокоена в такое тяжелое время. «Да, — ответила она, — ябыла так встревожена, что не могла спать, но мистер Кеттеринг был спокоен. Онбыл слишком поглощен своей работой, чтобы беспокоиться».

Великий ученый Пастер говорил, что «душевное спокойствиеможно обрести в библиотеках и лабораториях». Почему именно там? Потому что вбиблиотеках и лабораториях обычно люди слишком поглощены научными проблемами иу них нет времени на беспокойство о себе. Ученые редко испытывают нервныесрывы. У них нет времени на такую роскошь.

Почему такая простая вещь, как занятость, помогает вытеснитьбеспокойство? Это объясняется одним из самых основных законов, выявленныхпсихологией. Этот закон состоит в следующем: для любого человеческого ума, дажесамого блестящего, невозможно в один и тот же промежуток времени думать болеечем об одной вещи. Вы не совсем уверены в этом? Ну что же, тогда давайтепопытаемся провести эксперимент.

Предположим, вы откинетесь в кресле, закроете глаза ипопытаетесь в один и тот же момент подумать о статуе Свободы и о том, что выпредполагаете делать завтра утром. (Попытайтесь это сделать.)