Читать книгу "Всё отлично! Пять элементов благополучия - Джим Хартер"

Люди с высоким благополучием в среде проживания делятся своими интересами с друзьями, сотрудниками и членами семьи, что позволяет привлечь их к участию в соответствующей деятельности, когда представляется удобный случай. Подходящая возможность рассказать другим о ваших интересах часто появляется на работе или в религиозной организации.

Повышение благополучия в вашем сообществе

Как мы упоминали выше, такие радикальные изменения в обществе, как снижение количества курящих, происходят в контексте системы социальных связей. Мало кто способен отказаться от курения по собственной инициативе. Но когда оно становится неприемлемым для общества (бросают курить друзья, рестораны вводят запрет на курение, а работодатели буквально выгоняют курильщиков на улицу), люди в конце концов бросают эту вредную привычку.

Это лишь один пример того, как группы, сообщества и организации могут добиться положительных социальных изменений. Международная общественная организация «Анонимные алкоголики» (Alcoholics Anonymous) укрепляет отношения между людьми и обеспечивает позитивное давление группы, что помогает ее членам оставаться трезвыми. Организация «Наблюдатели за весом» (Weight Watchers) объединяет тех, кто хочет похудеть. По большей части усилия членов организации успешны, поскольку люди опираются на взаимную поддержку, чувство ответственности друг перед другом и позитивное давление группы.

Экспериментальные исследования говорят о том, что вероятность добиться устойчивых изменений повышается в два-три раза в условиях группы, компании или общественной организации. К примеру, если вы начинаете интенсивно худеть в одиночку, существует 24 %-ная вероятность, что, сбавив вес, вы сохраните свои достижения через десять месяцев. Если вы принимаетесь худеть по той же программе и вступаете в группу социальной поддержки из трех незнакомых вам людей, эта вероятность возрастает почти до 50 %. Но если вы худеете вместе с тремя друзьями или коллегами, т. е. с людьми, которых уже знаете, шансы сохранить новый вес увеличиваются до 66 %.

В рамках глобального исследования сотрудники Института Гэллапа в плановом порядке задавали участникам вопрос, работали ли они в качестве волонтеров в течение предыдущего месяца. В 150 странах мы обнаружили, что люди, увлеченные своей работой, на 20–30 % чаще участвуют в общественной жизни. В одной организации, которую мы изучали, наиболее увлеченные своим делом сотрудники делали пожертвования в 2,6 раза чаще, чем те, кто относился к работе безучастно. Благополучие в среде проживания тесно связано с остальными четырьмя составляющими, и если ваше благополучие в других сферах растет, скорее всего, оно будет расти и в среде проживания.

Основные условия благополучия в среде проживания

Люди с высоким благополучием в среде проживания чувствуют себя уверенно и безопасно там, где живут. Они гордятся своим сообществом и верят, что оно движется в правильном направлении. Это нередко побуждает их активно участвовать в жизни общества. Сферу такого участия они определяют с учетом собственных сильных сторон и устремлений. Рассказывая о своих интересах другим, они налаживаются связь с соответствующими группами и организациями. Порой их вклад начинается с малого, но со временем они оказывают все более глубокое влияние на свое сообщество. Именно стараниями таких людей создается то общество, без которого мы не мыслим своего существования.

Три совета для повышения благополучия в среде проживания

1. Определите, какой вклад вы можете внести в жизнь своего сообщества с учетом собственных целей и задач.

2. Рассказывайте о своих увлечениях и интересах другим – это позволит вам наладить связь с соответствующими группами и организациями.

3. Участвуйте в работе общественных групп и массовых мероприятиях. Начните с малого, но не откладывайте дело в долгий ящик.

Заключительные соображения

Что придает жизни смысл

Как сказал Роберт Кеннеди за несколько месяцев до смерти в 1968 г., «мы продолжаем измерять прогресс в нашей жизни, наших организациях и наших сообществах, опираясь на ограниченные и поверхностные критерии».

Похоже, мы променяли совершенство общества и его ценности на накопление материальных благ. Наш валовой внутренний продукт… – если судить об Америке по нему – включает загрязнение воздуха, рекламу сигарет и машины скорой помощи, которые расчищают автомагистрали от кровавого месива. Он включает замки для наших дверей и тюрьмы для тех, кому удалось их взломать. Он включает уничтожение вечнозеленых секвой и утрату чудес природы в хаотическом разрастании городов. Он включает напалм и средства, потраченные на ядерные боеголовки и бронемашины для полиции, которая подавляет беспорядки на улицах. Он включает винтовку Уитмена[1], нож Спека[2] и телевизионные программы, которые прославляют насилие, чтобы продавать игрушки нашим детям.

При этом валовой внутренний продукт не отражает здоровье наших детей, качество их образования и радость, которую они испытывают во время игры. Он не учитывает красоту нашей поэзии, прочность наших браков, интеллектуальную глубину публичных дискуссий и порядочность государственных чиновников. Он не позволяет оценить ни интеллект, ни смелость, ни мудрость, ни знания, ни способность сострадать, ни нашу преданность родине, короче говоря, позволяет оценить все, кроме того, что придает жизни смысл.

Кеннеди весьма красноречиво выразил мысль о том, что наша жизнь не сводится к объему производства. Чтобы наполнить ее смыслом не только для себя, но и для тех, кто нас окружает, мы должны найти то, что нам нравится делать и что приносит пользу обществу. Нужно не жалеть времени на укрепление отношений с людьми, которых мы любим. Следует обеспечить себя материально, чтобы удовлетворить потребности своей семьи. Необходимо изменить свой образ жизни так, чтобы он давал нам здоровье и силы действовать изо дня в день.

Кроме того, мы должны принимать оптимальные решения в текущий момент. По словам лауреата Нобелевской премии экономиста Томаса Шеллинга, мы ведем себя так, словно в нас два разных человека: одному хочется быть стройным и подтянутым, а другому – съесть десерт.

Немного иначе распределяя свое время, мы можем сделать свою жизнь лучше. Дополнительные полчаса сна или лишний час общения могут превратить заурядный день в великолепный. Чуть нарушив повседневную рутину, можно значительно изменить качество любого дня.