Читать книгу "Мастерство жизни. Внутренняя динамика развития - Рае Т. Чойс"

Связь открытых вопросов с бессознательным разумом

Доверительные разговоры и коучинг, направленный на поиск решения, помогают людям учиться отказываться от старых привычек (используя метафору с птицей, воспарить над ними) и продвигаться в развитии интегрирующих способностей своего бессознательного разума.

Это значит, что каждый раз, когда вы задаете себе или кому-либо вопросы, которые рождают визуальные образы (например: «Какие шаги представляются вам наилучшими и наиболее эффективными?»), вы тут же открываете в себе возможность нарисовать в воображении все варианты выбора и задействовать позитивную способность бессознательного разума «создавать кино». Вы можете визуализировать многообразие действий в многообразии контекстов. И у вас появляются силы и возможность разработать великолепный план и предпринять эффективные действия.

Открытые коучинговые вопросы плюс любознательность – и вы узнаете, как на самом деле шире открыть окно в ваш внутренний мир. Вы научитесь извлекать пользу из умения осознавать, что происходит внутри вас и что творится вокруг.

Как мы уже говорили, большинство людей обычно концентрируются на четырех-семи единицах информации. Вспомните пример с большим пальцем вашей ноги. Вы можете развивать и расширять вашу систему восприятия для большей гибкости и учиться тому, как охватывать все возможные сферы внимания, для чего и предназначены многие основные вопросы коучинга. Таким образом, вы постепенно получаете гибкий доступ в систему вашего развития в целом и начинаете испытывать радость осознанной жизни в соответствии с вашими ценностями. Вы также овладеваете набором разнообразных навыков внутреннего планирования, которые можете гибко применять.

Несмотря на то, что ваш глубинный разум всегда сохраняет способность к видению, основанному на системе ценностей, иногда он может запутаться. Именно поэтому следует вырабатывать понимание того, что для вас наиболее важно.

Подумайте, как проникнуть в мудрость вашего бессознательного разума. Исследуя это, вы поймете, как задавать вопросы самому себе по аналогии с тем, как вы общаетесь и спрашиваете о чем-то других людей.

Развивая гибкость, вы будете отходить от старой привычки эмоционального мозга ставить безопасность превыше всего и мыслить, как мы говорим в шутку, «отвердевшими категориями». А ведь окаменевшие принципы – это не шутка! Эмоциональная «система безопасности», основная категория которой – сходство, постепенно подталкивает большинство людей к стремлению сохранить в неизменном виде свою личную жизнь и не обращать внимания на возможные перспективы и жизненный потенциал. Важно изменить это и понять: прошлое не является будущим, все в мире постоянно обновляется. Так постарайтесь взглянуть на свои будущие шаги свежим взглядом.

Совершая эту внутреннюю работу, вы обнаружите способы открыть истинный талант вашего разума. Вы станете, как Хелен Келлер, которая основала целый новый мир за пределами системы своих первоначальных привычек, следуя ведущему свету своей души, прислушиваясь и обращаясь к своему подлинному внутреннему видению.

В конечном итоге, если общение с вашим собеседником призвано пробудить в нем талант и дать возможность раскрыть его потенциал, ваши задачи заключаются в следующем:

1. Переведите все негативные высказывания в позитивные (например, «Если вы не хотите… то что вы хотите сделать?»).

2. Помогайте людям использовать вдохновляющие возможности визуализации и стимулируйте их сосредотачиваться на том, что они хотят.

3. Используйте в разговоре мягкие и спокойные интонации, чтобы человеку легче было открыться восприятию новых возможностей, а не закрыться и реагировать лишь с узких позиций своих привычек.

Упражнение «Три стула. Идеи мозгового штурма»

Цель этого упражнения – создать состояние связи с вашим творческим бессознательным разумом. Подумайте о том, какие открытые вопросы вы можете себе задать, чтобы прояснить важность для себя этого внутреннего ресурса.

В этом упражнении вы изучите две очень разные формы внутреннего слушания и объедините их с одной «обзорной» или «наблюдательной» позицией. Вы легко сделаете это, использовав три стула или символический «образ трех шляп», чтобы обозначить разные позиции осознания.

В упражнении с тремя стульями один стул представляет сознательный разум с уже известными ограниченными возможностями, доступными человеку в данный момент. Другой – неизведанные мысли и идеи, открывающие глубинное внутреннее знание. Третий – это стул интеграции. Пересесть на него означает, что вы можете воспринимать и интегрировать мысли и идеи, полученные на двух других стульях.

Таким образом, «система трех стульев» расширяет нашу способность открыто мыслить, позволяет нам достичь новых горизонтов, а также уйти от мышления в стиле «или-или».

Рис. 3.1. Три стула. Мозговой штурм

Коуч расставляет три стула для работы с участником упражнения. Ставит их так, как изображено на рисунке: один спереди и два сзади – в форме буквы V. Все три стула смотрят в одном направлении и стоят на достаточном расстоянии друг от друга. Позади находится «стул сознания», представляющий сознательные и известные идеи, и стул «внутреннего глубинного знания». Передний стул – «стул интеграции». Во время процесса коуч будет стоять сбоку от участника и делать записи. Коуч просит клиента сформулировать вопрос, на который тот хочет получить ответ. Например: «Какие способы обучения будут важными для вас в развитии новых способностей к самоисследованию?» При этом тон голоса и темп речи коуча должны быть ровными и не отличаться от обычных. Участник задаст этот вопрос себе сам, когда будет по очереди садиться на каждый из стульев.

Каждый раз, когда участник пересаживается, коуч вновь задает ему его же вопрос, а также просит его спросить то же самое самого себя. Однако для расширения списка идей он может дополнительно спросить: «Какие еще рекомендации предлагает вам?..», «Какие еще?».

Вначале участник садится на стул «сознания», думает и отвечает на вопрос, произнося вслух все, что приходит ему на ум. Коуч быстро записывает ответы.

Коуч просит исследователя пересесть на «стул внутреннего глубинного знания», когда он закончит говорить, затем коуч снова задает тот же вопрос, но произнося его уже более медленно и тихо. Это нужно для того, чтобы помочь углублению процесса исследования. Если необходимо, коуч может предложить участнику сделать глубокие вдохи и расслабиться. Глубокое дыхание может помочь раскрытию системы «внутренней глубинной мудрости». Коуч добавляет такие фразы, как «Расслабьтесь, подумайте, дайте возможность ответить вашей системе “внутренней глубинной мудрости”, просто подождите, пока придет ответ», и сам демонстрирует состояние внимания, направленного внутрь (мягкий взгляд, открытые ладони, расслабленное тело, глубокое дыхание и т. д.).