Читать книгу "Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш"

с мужем, и так далее. Она начнет чувствовать себя виноватой во всем и сразу, а кому этого хочется?

Почему ей придется этим заниматься? Только потому, что она не может позволить себе не делать то, что ей неприятно и не хочется. У нее есть жесткое убеждение, что она должна все и всегда делать для других, что она не имеет права вкусно поесть или прилечь отдохнуть.

Как называется такой набор убеждений о своей дефектности? Правильно, идеализация (то есть преувеличение) своего несовершенства.

И только сильная болезнь помогает ей не чувствовать себя страшно виноватой, когда ее поступки не соответствуют ее внутренним установкам.

Неужели болеть – единственный выход из этой ситуации?

Конечно же нет. Гораздо проще сменить свои внутренние установки, чтобы перестать себя чувствовать виноватой, когда ты заботишься о себе.

Именно такой путь мы и будем использовать, чтобы отказаться от использования скрытых выгод.

Мы будем менять наши негативные убеждения, проявленные через скрытые выгоды, на позитивные.

И тем самым у нас отпадет необходимость тормозить себя на пути к желанным изменениям.

Как это может выглядеть?

Возьмем ту же ситуацию с выходом замуж. Мы накопали порядка 30 выгод, которые вы получаете, когда ваш любимый бродит где-то за горизонтом и никак не приближается к вам. Или даже приближается, но вы его не видите, потому что пока вы не готовы жить вместе с ним.

Значит, попробуем изменить свои нынешние убеждения, порождающие отказ от реализации цели, на какие-то другие убеждения, которые уже будут способствовать движению к цели.

В случае с замужеством все новые убеждения мы поместим в правом столбце:

Таким примерно может быть набор Позитивных утверждений, которые помогут вам перестать бессознательно избегать внимания мужчин.

Но это не более чем набор фраз пока что. Что с ними нужно сделать, чтобы они стали для вас руководством к действию?

Правильно. Нужно сделать так, чтобы ваше Подсознание загрузило их в себя и стало ими руководствоваться.

Для этого вам нужно занести новые ПУ в ваш перечень ПУ для работы на 4-м шаге. А затем начинать загружать их в себя с помощью технологии «Эффективное самопрограммирование».

А если интенсивное дыхание вам по каким-то причинам противопоказано, то вы можете использовать более спокойные практики. Например, много раз переписывать ваши ПУ, повторять их про себя, загружать их с помощью программы «Матрица успеха» и любыми другими известными вам способами.

А мы пока пойдем дальше.

Рассмотрим, какие еще бывают скрытые выгоды и с помощью каких ПУ можно от них избавиться.

У меня только женатые – а где же одинокие?

Вот стандартная ситуация – девушка встречает и влюбляется в мужчин, а они обязательно оказываются женатыми. А если он холостой, то он ей не интересен. Почему так может получаться? Может ли механизм скрытых выгод проявлять себя здесь?

Вот пример разбора такой ситуации с анализом внутренних причин и ПУ для ее изменения.

«Я выбираю быть той, кто не может встретить неженатого мужчину для построения семьи, поскольку извлекаю из этого следующие выгоды»:

Вот такой анализ. Оказывается, это не женатые мужчины липнут к вам. А это вы видите только женатых в качестве возможных партнеров для отношений, поскольку общение с ними позволяет вам чувствовать себя в безопасности. Но все это можно изменить довольно быстро, если поработать с ПУ.

Теперь идем дальше.

Почему не рождается ребенок?

Одна из частых по нынешним временам ситуаций – родители более-менее здоровы, а ребенка нет. Какие скрытые выгоды могут породить такую ситуацию:

«Я выбираю быть той, кто не может забеременеть и выносить ребенка, потому что имею от этого следующие выгоды»:

Так что, уважаемые читательницы, если у вас есть проблемы с деторождением, срочно анализируйте, не скрытые ли выгоды заменяют вам малыша. И срочно избавляйтесь от ваших выгод!

А теперь несколько строк о сексе.

Выгоды от отсутствия секса

Если у вас имеется муж, но с сексом возникают сложности, то попробуйте поискать, есть ли что-то, что полностью заменяет вам секс. Примерно так:

«Я выбираю быть тем человеком, который не может наладить сексуальную жизнь с мужем, потому что я имею от этого следующие выгоды»:

Живу в неволе

А вот еще один вариант добровольного мученика (точнее, мученицы) – жить с мужем не могу, но не развожусь. Зато вместо свободы имею много других выгод:

«Я выбираю быть той, кто не может развестись с мужем, потому что получаю от этого следующие выгоды»:

Почему не худею?

Есть еще одна очень важная для многих людей тема – свой вес. Точнее, невозможность избавиться от «лишнего» веса. Какие скрытые выгоды стоят на пути к этой желанной цели? Вот краткий анализ:

Мужчины тоже страдают

Это все были женские страдания. Но мужчины испытывают не меньше переживаний по этим же поводам, просто они реже об этом рассказывают. Вот пример анализа мужчины, который никак не решится жениться из-за множества скрытых выгод от нынешней ситуации:

Есть еще очень важные темы, которые волнуют большинство из нас – работа, деньги, карьера, бизнес. И путь к этим важным целям нам часто преграждают скрытые выгоды. Рассмотрим несколько примеров на эту тему.

Я не могу увеличить свой доход

Итак, для начала анализ ситуации, когда человек вроде хочет увеличить свой доход, но почему-то не делает этого, хотя теоретически ничего не мешает достичь этой цели (у него есть работа или свой бизнес).

«Я выбираю быть тем, кто не может увеличить свой доход до 200 тысяч рублей в месяц потому, что извлекаю из этого скрытые выгоды»:

Как видите, денег