Читать книгу "Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш"

все.

И если они по каким-то обстоятельствам выпадают из зоны вашего контроля, вы раздражаетесь (активируется блок гнева) или начинаете трястись от страха (активируется блок страха). Сладко ли вам будет жить в таких состояниях?

А ведь вам еще нужно точно знать про ваше личное будущее – сколько лет вы проживете, каким будет ваше здоровье, сколько у вас будет денег, кто будет подавать вам «стакан воды» и так далее. И откуда это все можно узнать заранее? Неоткуда, так что опять же приходится трястись от страха.

Или вам почему-то нужно знать все про вашего любимого (или любимую). Вам нужно знать все про него, иначе вы погружаетесь в волны страха перед неизвестным будущим. Чтобы успокоить свой страх, вы начинаете шарить по карманам любимого, лазить в его мобильник или электронную почту – и все только затем, чтобы найти внешние доказательства, что у вас все в порядке. Но страх невозможно убрать с помощью внешних доводов, он существует сам по себе. Поэтому ваша жизнь превращается в кошмар, который люди называют «ревностью».

И все это только потому, что когда-то и непонятно как вы загрузили в свое Подсознание установку: «Мир опасен, и я должна держать все под контролем». Знакомая ситуация?

Другая форма этой идеализации – это когда вы твердо знаете, что и как должны делать окружающие вас люди – ваши сотрудники, коллеги, члены семьи. Естественно, что в какой-то момент времени они что-то делают не так, как нужно вам. И ваш организм по тому же «пещерному» алгоритму переводит вас в возбужденное состояние, чтобы вы громко и внятно объяснили им, что и как нужно делать. Иногда вам даже приходится браться и самой показывать им, что и как делать правильно! Ничего ведь доверить нельзя, все испортят! В итоге у вас нет ни минуты покоя, все нужно держать под контролем, даже уехать в отпуск невозможно.

То есть просто контроль без особых эмоций – дело нужное и важное. А вот контроль, сопровождающийся вашими гневными тирадами, – это уже идеализация. И ведь что интересно – чем суровее вы объясняете этим тупым людишкам, что и как нужно делать, тем больше ошибок они совершают. Так что вам и вздохнуть свободно некогда. Нужно все время бдить.

Посмотрим еще одну идеализацию – про вашу дефектность.

Идеализация своего несовершенства

У большинства женщин, а в последние годы и у многих мужчин наблюдается устойчивое убеждение о том, что с ними что-то не в порядке. У всех все нормально, а вот они какие-то дефектные. Все время сомневаются, никак не могут принять окончательное решение. Вечно виноваты во всем. Обо всех заботятся, всем помогают, а себе – ни-ни, поскольку нехорошо это – о себе думать.

Еще им вечно хочется быть хорошими для других, и из этого одни неприятности получаются (вспомните «любовные треугольники» – они возникают только из этой благой в целом идеи). Отказать они никому ни в чем не могут, поэтому все окружающие садятся им на шею, сбрасывают на них свои дела. Да еще пеняют, что они что-то не успели сделать.

Эти люди никогда не могут попросить что-то для себя – недостойны. Вот для других – горы свернут! Они не могут защитить свои интересы – боятся других обидеть. Вечно они едят себя поедом, особенно если что-то не получилось сделать самым лучшим образом (перфекционизм). И так далее.

Узнаете себя? Есть у вас что-то из перечисленных выше признаков? Нет? То есть вы утверждаете, что вы – полное совершенство?

Тогда у вас, скорее всего, тоже есть идеализация, только она по-другому называется.

Идеализация своих способностей

В силу не очень понятных причин большинство мужчин бессознательно уверены в своей неимоверной крутизне в некоторых вопросах. Круче них – только звезды на небе. Они – суперспецы, профессионалы, никто не смеет лезть к ним с советами и поучениями.

Поскольку окружающие идиоты и бараны (обычно это руководители) не могут в силу своей примитивности оценить их профессионализм, им приходится все время пребывать в раздражении. Так всю жизнь и ходят с недовольным лицом. Улыбаются разве что когда убеждаются, что их окружают только одни тупицы.

Еще они очень любят обижаться (опять меня не поняли!!) и грозить отомстить.

Что интересно, чаще всего это реально хорошие профессионалы, которые слегка (или сильно) переоценивают значимость своих знаний и сильно недооценивают знания и способности других людей.

Такое отношение к себе называется идеализацией (преувеличением) своих способностей. Люди с этой идеализацией никогда не признаются, что они чего-то не могут, не знают или у них не получится. А если у них действительно что-то не получается, то все равно виноваты не они, а кто-то другой. А у них все отлично.

Что интересно, эта идеализация стала появляться и у женщин, которые увлеклись карьерой и бизнесом и почувствовали, что они что-то значат.

Идеализаций целых 23

Мы очень кратко рассмотрели признаки наличия только четырех идеализаций, а в целом их выделено 23, и большая часть их с легким юмором подробно описана в книге «Улыбнись, пока не поздно».

Более серьезно и полно все идеализации описаны в «Энциклопедии идеализаций», ее можно найти на блоге www.sviyasha.ru.

Как их обнаружить

Если вы сейчас просто сядете, наморщите лоб и зададите себе вопрос: «А какие у меня есть идеализации?» – то вы явно что-то найдете.

Это очень легко – просто нужно припомнить, по каким поводам вы годами или десятилетиями спорите (ругаетесь, возмущаетесь), вините себя или боретесь за свою личную правду. Боретесь преимущественно с вашими близкими людьми – ведь именно они обычно являются разрушителями самых важных для вас ожиданий.

Как это происходит? Очень просто? Существует несколько типовых ситуаций, когда очень важные для вас ожидания разрушаются, вынуждая вас испытывать нерадостные переживания. Рассмотрим некоторые из них.

Способы разрушения идеализаций

Способ 1

Одна из таких частых ситуаций – когда очень важная для вас цель никак не реализуется.

Например, вы – женщина, и по каким-то причинам решили, что нормальная жизнь – это только в полной семье с мужем и ребенком. А без них – это не жизнь (это называется «идеализация семейной жизни»).

И вы устремляетесь на поиски мужа, желающего иметь от вас ребенка. А его все нет и нет… Как тут не возмутиться гнусной Жизнью, которая, как назло, обделяет вас любимым. А ваши подруги, которые и не собирались замуж, давно уже туда повыходили «по залету», некоторые уже развелись, а у вас все никак. Как тут не переживать? И ведь чем больше