Читать книгу "Энергетическое питание. Макробиотика - Кацудзо Ниши"

Есть несколько важных результатов правильного питания, которые не замедлят сказаться, когда вы начинаете жить по законам природы.

Результаты правильного питания

Хорошее настроение

Большинство людей сами делают невыносимым собственное существование, отравляя жизнь страхами, тревогами, заботами, гневом, вожделением, завистью, злобой. И не всегда удается по собственной воле перестать тревожиться и переживать — это требует работы над собой.

Первый шаг в такой работе — переход на макробиотическое питание. От этого меняется не только состояние организма, но и отношение к жизни, поскольку человек становится мудрее.

У человека с хорошим здоровьем нет не только болезней тела — у него нет страха, нет гнева, нет печали, тревоги, нет обиды, нет раздражения, нет недовольства собой и другими. Он всегда спокоен и радостен. Он чувствует себя счастливым, полным сил и энтузиазма даже тогда, когда перед ним встают трудности и проблемы. Он с радостью и энтузиазмом разрешает трудные задачи своей жизни. Он радостен при любых обстоятельствах! Если вдуматься — это самое естественное состояние. Посмотрите, как радуется ребенок, получив даже скромный подарок. Но разве наша жизнь, которая нам дана всемогущей природой, — меньший подарок? Может быть, это недостаточно ценный подарок, что мы отвыкли радоваться ему? Только потому, что мы живем, мы обязаны быть счастливыми — подобно ребенку, получившему подарок.

Баланс энергий в организме — вот то, что необходимо для хорошего настроения. Неправильное питание, и прежде всего излишек сладкого, сахара, меда, шоколада, лишает нас бодрости и хорошего настроения. Когда мы питаемся правильно — мы правильно и общаемся с миром, с другими людьми. Мы счастливы и сеем счастье вокруг себя.

Отсутствие усталости

Любая усталость — это первый признак начинающейся болезни. Если вы устаете — вы уже нездоровы. Человек, правильно питающийся, не знает усталости. Если вы устаете — вы не можете выполнить даже самые простые задачи, которые жизнь ставит перед вами. И вот жизнь проходит мимо вас, а вы, унылый и скучный, влачите жалкое существование на сером и пустынном берегу. Тогда как яркие и красочные корабли счастья проплывают мимо! Жизнь для усталого человека теряет яркость красок и привлекательность. Усталый человек не может жить полнокровно и радоваться жизни. Излишек вредных веществ в организме — вот то, что создает усталость. Правильно питаться и правильно выстраивать свою энергетику и свой дух — значит, никогда не знать усталости.

Глубокий сон

Когда энергетика тела вместе с правильным питанием приходит в норму, организм начинает работать четко и правильно. Приходит нормальный сон. Это значит, вы быстро засыпаете, спите крепко и глубоко, так, что успеваете хорошо выспаться уже за 5–6 часов, и легко, без принуждения встаете утром бодрым и отдохнувшим и не испытываете сонливости в течение дня.

Нормальный аппетит

Макробиотическая кухня приводит к нормальному аппетиту. Вы насыщаетесь малым, и вам не хочется обжираться и переедать. Вместе с тем вы не страдаете отсутствием аппетита. Вы едите ровно столько, сколько нужно вашему организму, поддерживая вес тела в норме без всяких усилий.

Быстрота суждения и действия

Макробиотическое питание приводит к тому, что вы мыслите четко и ясно, принимаете решения быстро и правильно и действуете в соответствии с принятым решением без промедления, с удивительной точностью. Вы мыслите так, что это идет вам на пользу, и действуете так, чтобы ваши действия приносили вам только благо. Ясный ум теперь точно знает, что и как вы должны делать. Вы легко и быстро решаете ваши проблемы, не давая им нарастать тяжелой глыбой над вашей головой.

Ощущение справедливости

Человек, правильно питающийся, начинает остро чувствовать законы бытия. Вы теперь можете ясно видеть причины явлений, которые вам казались прежде непонятными. Вы понимаете теперь порядок Вселенной, основанный на законах высшей справедливости. Вы видите, что если человек болен или несчастен — причины этого кроются в нем самом, и он не вылечится, пока не изменит себя, свои мысли, пока не приведет себя к гармонии Вселенной. Вы видите, что если человек разрушается, рушится его здоровье — значит, он допускает разрушительные мысли и чувства. Вы понимаете теперь, что если вы сами заболели — значит, допустили где-то разрушительную мысль или чувство или иным образом нарушили законы гармонии природы. Вселенная гармонична, ее разрушить мы все равно не сможем своими разрушительными мыслями и чувствами — поэтому все, что разрушительно, возвращается к нам обратно, идет не на Вселенную, а на нас самих. И, найдя причину болезни, которая и есть не что иное, как саморазрушение, мы можем пересмотреть свое поведение, понять, что мы ошибались, были не правы, допуская разрушительные мысли, — и изменить свои мысли на созидательные. Кто мыслит созидательно — тот здоров. Таков закон справедливости Вселенной. А мыслить созидательно может только тот, кто правильно питается, кто не отравляет свой разум и свои чувства ядовитой неживой пищей.

Как помочь равновесию души

Равновесие души приходит только при равновесии энергии, которое возможно лишь при правильном питании. При условии, что вы правильно питаетесь, вы можете помочь себе достичь душевного равновесия еще и вспомогательными техниками.

Существует множество способов, помогающих обуздать свой ум, стать его господином. Ведь обычно человек не думает, мысли как будто «думаются» сами. Постоянно прокручиваются разговоры с самим собой или с воображаемым собеседником, постоянно ищутся в голове пути решения проблем, хотя лучший способ решить их — это уйти от мыслей, остановить их. Человек постоянно мысленно с кем-то спорит, что-то переживает, к чему-то стремится, о чем-то мечтает. Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам стать хозяином самого себя и не зависеть от разрывающих вас на части навязчивых мыслей, которые приходят откуда-то извне. Для того чтобы снова обрести себя и стать хозяином самому себе, нужно прежде всего научиться снимать напряжение своего тела.

Упражнение «Полное расслабление»

Найдите спокойное место, теплое, тихое, не очень освещенное, с чистым воздухом и без сквозняков. Если прохладно, надо одеться потеплее, потому что трудно расслабиться, когда вы ощущаете холод.

Исходное положение: лечь на спину, лучше на пол, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Закройте глаза. Сцепите руки перед грудью в замок, переплетая пальцы, затем вытяните их за головой и потянитесь пятками вперед. Ноги и руки как бы растягивают туловище.

Затем расцепите руки, сожмите кисти в кулаки, положите руки вдоль туловища и резко расслабьтесь. Если расслабление произошло, то носки и пятки разойдутся, расстояние между пятками составит одну пятку. Руки раскроются ладонями вверх, не касаясь тела. Голова может отклониться в сторону.

Сосредоточьте внимание на кисти руки (для женщин — на правой, для мужчин — на левой). Почувствуйте твердую поверхность, на которой лежит кисть, и тяжесть кисти, которая давит на пол. Почувствуйте каждый палец в отдельности. Почувствуйте в пальцах, или в ладонях, или во всей кисти тепло, тяжесть, покалывание или какие-то другие ощущения. Постарайтесь запомнить эти ощущения.