Читать книгу "Жизнь по спирали. Семь способов изменить личную и профессиональную судьбу - Юлия Даниленко"

Умение распознавать эмоциональные сигналы истинных желаний, наверное, одно из самых трудных. Как динамика на групповом тренинге, именно с него начинаются противоречия, обиды, скандалы, но именно он запускает реакцию на все материалы, изложенные в книге.

Дело в том, что мы хотим того, чего сами не знаем, как в сказке «пойти туда, не знаю куда, найти то, не знаю что». Но в сказке оказывается, что где-то в небытии существует что-то неизвестное, и более того – оно есть голос, исполняющий желания.

Представьте, что у каждого человека есть такой голос, только его никто не слышит, потому что не знает, что он существует, более того, не знает, где именно его искать. Неосознанный голос, голос человеческих потребностей, находится внутри каждого из нас, и если к нему прислушаться, то можно выяснить, чего на самом деле нам не хватает и почему мы так часто разочаровываемся в том, что имеем.

Разберем подробнее собственные потребности и узнаем, что ищет человек и как проявляется его внутренний голос.

Желание 1. Понять свои желания

«Чего тебе надобно, старче?» – в сказке золотая рыбка много раз задавала этот вопрос тому, кто жил себе в самом лучшем месте, о котором мечтают многие, – у самого берега моря. Старик не знал ответ на вопрос – в чем он нуждается, а ответы старухи приводили только к кратному увеличению ее потребностей. При этом золотая рыбка лишь вздыхала, глядя на это безумие. Сказка демонстрирует полный спектр человеческих неосознанных обращений со своими базовыми желаниями: мы хотим либо все, либо ничего.

Между тем физиологические потребности – потребность в воздухе, пище, воде, сне, избегании боли, и другие, хорошо знакомы каждому. Их удовлетворение необходимо человеку для поддержания своей жизнедеятельности.

Также к набору элементарных биологических потребностей следует отнести и психологические потребности, врожденные для высших приматов и человека: потребность в общении с другими людьми и потребность познавательную, желание исследовать и постоянно узнавать что-то новое. Эти две потребности тесно переплетены друг с другом и составляют необходимое условие для формирования человеческой личности. В отличие от животного, человек становится именно человеком только в общении с людьми, перенимая у них опыт, навыки и умения, необходимые для жизни в обществе. Истории с младенцами, вскормленными в стае волков, только в сказках кончаются благополучно. Итак, биологические потребности необходимы для существования вообще, психологические – для человеческого пути развития, для формирования и роста личности.

С одной стороны, все просто и понятно. Но как распознать свои потребности? Как понять, чего нам надобно в каждый момент времени? Если с физическими ощущениями: голода, жажды, усталости мы знакомы хорошо, то как определить, в чем еще нуждается наш организм и личность?

Для удовлетворения физиологических потребностей организму требуется чередование физического напряжения и расслабления, это же касается и интеллектуальной нагрузки. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходима новая познавательная информация, смена впечатлений и общение с другими людьми.

Представьте, что вы находитесь дома в свой выходной день. Вы переделали все дела, вас не беспокоят новости, друзья и знакомые. И тут накатывает волной чувство вины, перерастая в ощущение потерянности, ненужности. С чем, с какими событиями вы свяжете эти чувства? Женщинам такие чувства говорят о том, что рядом нет близкого человека или даже если он есть, то присутствует номинально, а не духовно. Какой следующий шаг предпримет женщина, если рядом есть любимый? Конечно, начнет выяснять отношения или срываться: «ты меня не любишь», «ты изменился», «у нас не развиваются отношения» и т. д. Так что же происходит на самом деле? Почему появляются такие чувства, и связаны ли они с другими людьми?

Физиологические потребности проявляются, дают о себе знать чувством вины, не понятно перед кем, ощущением потерянности и одиночества, при тех же неизменившихся обстоятельствах.

На самом деле организм подает сигналы, что какие-то физиологические потребности не удовлетворены. Может быть, необходима физическая нагрузка и нужно позаниматься спортом, может быть, вы давно не общались со своими друзьями и не получали новой информации. Для того чтобы выяснить, чего надобно, нужно поискать, поперебирать, попробовать разные способы и тогда можно найти удовлетворение и даже удовольствие. Но. Встать с дивана и пойти заниматься фитнесом или бегом – слишком сложное дело. Человеку легче использовать заменители, успокоители, находящиеся под рукой – так появляются механические привычки.

Автоматическое открывание холодильника; желание попить кофе или чая; постоянное жевание каких-то мелких вкусностей; автоматическое принятие обезболивающих таблеток при любом дискомфорте; автоматическое закуривание сигареты, выпивание бутылки пива или другого алкоголя, не говоря уже о наркотических препаратах – все это способы, заглушающие чувства, сигнализирующие о недостатке заботы об организме.

Автоматическое включение телевизора, компьютера; длительные телефонные разговоры; постоянное неосмысленное чтение чего-нибудь; компьютерные игры и собирание лайков в социальных сетях – это способы заглушить потребность в информации, впечатлениях и общении.

В результате использования таких заменителей человек не понимает, чего он по-настоящему хочет, желает. Испытывает чувство тоски, одиночества, но не знает, о чем сигналят эти чувства, и опять бежит от реальности в компьютерные игры или Интернет. Многие семьи, возвращаясь с работы, быстро, молча ужинают и разбредаются к компьютеру, к телевизору, в книгу. И дело не в том, что у всех разные интересы, а в том, что они не общаются между собой, не обсуждают увиденное, не пересказывают, не возмущаются вместе и не радуются, т. е. не переживают вместе каких-то полученных эмоций. Люди эмоционально сожительствуют друг с другом, испытывая чувство глубокого одиночества.

Дело в том, что человек нуждается в понимании и распознавании своих эмоций и чувств, объяснении их возникновения и нахождении способов изменения своего эмоционального состояния. Желание понимать, распознавать сигналы своего эмоционального интеллекта, переводить их в желания и рациональные стремления, цели – это базовая потребность.

Суть физиологических потребностей – понимание, что ЖЕЛАЕТ, хочет, в чем нуждается организм для жизнедеятельности и развития.

Многие утверждают, что занятия спортом, здоровое питание и отказ от вредных привычек – это всего лишь современная мода, и она быстро пройдет. Хотя чем выше материальный достаток, тем больше времени и сил уделяется заботе о своем теле, здоровому образу жизни, правильному экологически чистому питанию. В подобных семьях нет телевизора, а если и есть, то его используют исключительно для показа образовательных фильмов и программ. Люди, понимающие свои потребности, в один голос заявляют, что это не прихоть, а необходимость – всего лишь средство для нормальной жизнедеятельности.

Своевременное и достаточное удовлетворение базовой физиологической потребности выражается чувствами – надеждой на будущее, ощущением заботы о себе, своем теле и своей личности.