Читать книгу "Супермен по привычке. Как внедрять и закреплять полезные навыки - Тайнан"

Значительную часть атмосферы вокруг нас создает круг общения, пусть мы и не всегда приписываем ему такие важные функции. Если рядом с вами друзья, которые поддерживают вас в ваших начинаниях, это очень хорошо. Прекрасно вдвойне, когда рядом люди, которые тоже работают над собой, имеют сильную мотивацию и пересматривают привычки, чтобы достичь поставленных целей.

Но если рядом находятся те, кого пугает ваша активность, кого не интересует ничего из того, что выходит за рамки их ограниченной зоны комфорта, то вам придется нелегко. Если они спорят с вами, дразнят, препятствуют вашему прогрессу, вас это будет тормозить. Если они открыто сомневаются в здравости вашего рассудка, вам придется напрягать силу воли, чтобы систематически следовать привычкам, с чем в другой ситуации вы бы могли справиться куда легче.

Сфокусируйте внимание на тех привычках, над которыми в данный момент работаете.

Тогда вы сможете нанести прицельный выстрел прямо в яблочко. И не забывайте о значимости атмосферы и прилагайте усилия для того, чтобы оптимизировать свой круг общения. Нетрудно приложить активные, но кратковременные усилия для улучшения окружающей вас среды, чтобы потом вы смогли гораздо легче управляться с формированием новых привычек.

Навязывание своих привычек другим

Всякий раз, как я обзаводился новой полезной привычкой, я спешил поделиться этой радостью со всеми, кого знал, и навязать им это благо. Раньше я постоянно пытался убеждать людей в необходимости переходить на новый жизненный этап, но теперь я вырос и понимаю, что такое поведение было ошибочным.

Реальные изменения в жизни — это продукт мотивации, которая возникла в результате попытки решения проблемы или как следствие глубокого анализа поставленных целей. Когда вы успешно осваиваете новую привычку и пытаетесь убедить окружающих последовать вашему примеру, вы лишаете их возможности самостоятельно обрести мотивацию. Не будучи мотивированными, они бросят эту затею, как только начнутся первые трудности. Им станет от этого не по себе; возможно, их начнет беспокоить, что вы не в пример им успешны в освоении новой манеры поведения, и тогда им никогда больше не захочется заниматься формированием хороших привычек. Действуя из лучших побуждений, вы на самом деле оказываете своим друзьям медвежью услугу.

Начните следовать хорошим привычкам самостоятельно, не наседая с благими намерениями на людей. Тогда перед их глазами будет пример и они обязательно воспользуются вашим советом, когда придет время. Если вы приверженец здорового питания, а ваш друг неожиданно пришел к выводу, что ему надо заняться фигурой, будьте уверены, он обратится к вам за помощью, когда его мотивация будет достаточно сильна.

Для того чтобы подтолкнуть кого-то к освоению новой привычки, существует один-единственный правильный путь: когда человек сам просит помощи или совета относительно тех проблем, которые вы успешно решили самостоятельно с помощью новых привычек. При таких обстоятельствах вы делитесь опытом и не оказываете на него давления. Им движет сильная мотивация, и, возможно, он уже готов пройти весь путь самоорганизации до конца. Вы даже можете предложить ему приглядывать за ним.

Глава 3. Анализ различных привычек

Привычки бывают разными

В первой части книги мы говорили о привычках обобщенно, потому что это ваша приоритетная задача — самостоятельно определить ту сферу, в которой вам хотелось бы добиться значительных улучшений, сформировать привычку, которая способна помочь вам продвинуться на этом пути, и, наконец, начать следовать ей. Ну а я, как заядлый практик в области работы над собой, могу поделиться опытом и дать более четкие указания по работе с конкретными моделями поведения, которые люди стараются привить себе чаще всего.

Вы можете прочесть этот раздел от начала до конца, чтобы присмотреть какую-то привычку и перенять ее себе. Можете пробежать только по тем привычкам, которые вам интересны. А можете вообще оставить эту часть книги на потом, когда справитесь с освоением одной из тех привычек, о которых я уже говорил выше.

Все описанные ниже шаблоны поведения я успешно у себя сформировал, достигнув необходимых мне результатов, и большинство из них со мной до сих пор. В своих рассуждениях я опираюсь только на практику и не делаю выводы на основании ничем не подкрепленной теории.

Принимаясь за описание, я старался представить все доводы за и против формирования конкретной привычки, примерно оценить степень сложности следования ей, предложить план по освоению и в некоторых случаях дать общие замечания по работе с ней. Привычки — часть личности каждого из нас, поэтому все описанные мной факты могут быть верны для вас лишь частично. Вы можете использовать мой опыт как примерное руководство, из которого вы, возможно, почерпнете полезный для вас материал. На моем примере вы увидите, что все эти привычки можно успешно освоить.

Позитивные привычки

Люди воспринимают как данность рабочие привычки и те привычки, которые влияют на продуктивность. Но мало кто воспринимает свое отношение к жизни в целом как явление, которым можно управлять с помощью шаблонов поведения. Ваша точка зрения складывается в результате влияния внешних факторов, то есть становится продуктом ваших реакций на события окружающего мира. Если вы работаете над позитивными привычками в привязке к вашей реакции на внешние воздействия, вы меняете свое отношение к жизни на более оптимистичное.

Может показаться, что я несу откровенную чушь, однако это чистая правда, и претворение этого метода в жизнь обещает много хорошего. В результате у вас появляется вера в то, что с вами никогда не случится ничего плохого.

Я могу дать объективную оценку всем неприятностям, которые происходят со мной, но мои привычки заставляют меня немедленно сказать себе: «А что, все не так уж и плохо! И кроме того, я получил бесценный урок, а это очень хорошо».

Позитивное отношение к себе

Начать позитивно относиться к себе — значит ра­дикально изменить взгляд на свою жизнь. Необходимо чаще напоминать себе, что вы счастливый человек, научиться с легкостью переносить любые неприятности и всегда оставаться в ровном, благожелательном настроении. Польза от такой здоровой привычки несравнимо больше тех усилий, которые придется затратить в период ее формирования. Любой человек в состоянии успешно справиться с такой задачей и начать по привычке смотреть на мир как на явление позитивное.

Плюсы

● Повышается оптимизм.

● Улучшается способность справляться с негативными явлениями.

● Повышается настроение, что положительно сказывается на развитии гармоничных отношений с окружающими.

Минусы

● Некоторые люди полагают, что негативное отношение к жизни — неотъемлемая черта их индивидуальности. Ради позитивного настроя они не готовы потерять связь с самими собой.