Читать книгу "Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски - Ирина Соковых"

Для хюгге важны все пять чувств – зрение, слух, запах, вкус, осязание. Причем не по отдельности, а желательно все вместе. Во всяком случае, хотя бы несколько из органов чувств должны быть включены в работу одновременно.

Не для всех людей обязательны вкусовые ощущения или ароматы, чтобы ощутить хюгге. Для кого-то важнее слух, для кого-то – зрение или осязание. Но все же важно, чтобы ваши ощущения были комплексными. Одной лишь картинки, одного звука или только лишь ароматов может быть недостаточно. Нужно и то, и другое, и третье, а то и четвертое, и пятое. Причем все, что испытывают ваши органы чувств, должно быть приятным.

Хюгге – это наслаждение, переходящее в счастье. А для этого нас все вокруг должно ласкать и радовать – и то, что мы видим, и то, что слышим, обоняем, осязаем, ощущаем на вкус.

И когда все это совпадает – рождается то самое неопределимое «шестое чувство» хюгге. Которое можно охарактеризовать как чувство, что у вас все хорошо.

Это чувство покоя, безмятежности, доверия ко всем, кто вас окружает, и к самой обстановке. Это чувство отдыха, восстановления сил и наслаждения жизнью. Наслаждения спокойного, тихого, не требующего каких-то ярких действий и поступков. Это наслаждение всем тем, что у вас есть прямо здесь и сейчас.

Вы наверняка не раз испытывали это в своей жизни. Но раньше вам, может быть, казалось, что это произошло лишь вследствие случайного стечения обстоятельств. Теперь вы знаете, что это не так. Вы можете самостоятельно вновь и вновь – ежедневно – создавать себе условия для такого состояния. Для этого нужно все то, что мы уже перечислили – вещи, предметы, обстановка, которая ласкает ваши органы чувств.

Создайте себе такую обстановку, и вам не нужно будет дожидаться отпуска, чтобы расслабиться и отдохнуть где-нибудь вдали от дома. Вы можете делать это ежедневно, никуда не уезжая, не выходя из своей зоны комфорта. Опыт датчан показывает, что это гораздо полезнее, чем бегать по всему свету в поисках места, где вам будет хорошо. Это место – прямо там, где вы находитесь сейчас!

Хюгге-практика

Вспомните любую ситуацию, когда вы могли просто быть самим собой и ничего не опасаться. Когда вы могли радоваться тому, что у вас есть, вас все устраивало, вы были довольны, спокойны, расслаблены и никуда не спешили.

Что вас окружало? Были ли рядом люди, и если да, то какие именно?

Как вам кажется, какие условия нужны, чтобы вновь испытать это настроение? Поверьте, здесь все проще, чем может показаться. Вам не нужно точь-в-точь повторять ту ситуацию, оказываться в том же месте, в то же время и в компании тех же людей. Долой ностальгию – она не помощница для хюгге. Живите настоящим и думайте о том, как сделать это настоящее более приятным.

Составьте список вещей и ситуаций, которые вам нужны, чтобы снова испытать «шестое чувство» хюгге. И создайте его себе хотя бы на пять минут. Если вы это испытывали в прошлом – то можете испытать и снова. Ваши органы чувств помнят, как это. Напомните им. Создайте хотя бы намек на пережитые ранее приятные ощущения. И они подхватят вас на волну хюгге.

Глава 4. Ваше безопасное пространство, или Для чего нужны границы

Зоне комфорта требуется надежная защита

Хюгге – это прежде всего безопасность. Точнее, особое ощущение безопасности и защищенности, даже если вы находитесь посреди бушующего мира.

Дания – северная страна, где часто бывают морозы, метели и снегопады, где завывают холодные ветра и зимой очень мало солнца. Живя в окружении холода и темноты, среди неуютной природы, человек тянется к теплу и уюту. Он отвоевывает у холода и тьмы маленькие островки безопасности и комфорта. Вот почему для хюгге очень важно ощущение границ. Просто необходимо, чтобы на маленьком островке тепла и уюта было хорошо и спокойно. И от того, что за границами этого островка сгущается тьма и бушует непогода, чувство тепла и покоя лишь усиливается.

Некоторые датчане, занятые в своих теплых и уютных домах чем-нибудь спокойным и приятным, даже говорят: вот если бы на улице завывала метель – это было бы настоящее хюгге!

Но если метель ворвется в дом – о хюгге не придется и мечтать. Граница между домом и метелью – вот что здесь главное. И очень важно ощущать, что эта граница – прочная, что сквозь нее не придет в ваш уголок ничто разрушительное или просто такое, что способно принести беспокойство и нарушить тихую идиллическую атмосферу, в которой всем уютно и хорошо.

Но не только для спасения от непогоды нужны прочные границы. Они нужны в любой ситуации каждому человеку – чтобы огородить свою зону комфорта.

Не бывает хюгге без комфорта. Не бывает отдыха и восстановления сил без комфорта. Не бывает, наконец, наслаждения жизнью и счастья, если мы постоянно испытываем дискомфорт!

Если вы не видите возможностей для хюгге в своей жизни, если кто-то или что-то постоянно вызывает у вас дискомфорт – значит, вам срочно надо браться за создание своей личной территории комфорта и устанавливать на ней границы!

Конечно, эти границы – вовсе не бетонные стены. Они могут быть вообще невидимыми. Ведь для комфорта нам необходима не только внешняя личная территория – своя комната или уголок в доме, но и внутренняя, психологическая территория, которая охраняется границами вашей личности. Эта территория – не что иное, как ваши собственные правила, определяющие, что для вас хорошо, а что нет, а также насколько другим людям позволено вторгаться в вашу жизнь и как им вести себя с вами.

Современный ритм жизни заставляет нас то и дело покидать личную зону комфорта. Большинству людей некомфортно в толпе народа, где приходится находиться бок о бок с незнакомцами – например, в переполненном транспорте. Посмотрите на напряженные позы, лица с отсутствующим выражением, и вы убедитесь в этом. Ведь комфортным при общении с незнакомыми людьми считается расстояние не менее 1,2 метра, а многим людям нужна дистанция и еще больше. Ближе без дискомфорта мы можем допускать только знакомых и близких людей.