Читать книгу "Рецепты здоровья для ленивых - Елена Изотова"

Авитаминоз, ослабление иммунитета.

Можно использовать молодые веточки смородины, для этого их мелко нарезать, 7–10 минут отваривать. На литр кипятка достаточно взять 3–4 столовые ложки сбора. Пить по 2–3 стакана настоя в день. Добавление мёда и сушёных плодов рябины и шиповника повысят витаминную ценность напитка.

Шиповник. Настой плодов.

Мощное общеукрепляющее и тонизирующее средство.

2 столовые ложки измельчённых плодов шиповника залить 0,5 л воды, кипятить 15 минут на медленном огне. Затем настоять несколько часов, укутав одеялом. Процедить. Пить с мёдом в течение дня без ограничений. В профилактических целях настой шиповника принимать в течение 21–25 дней, затем следует сделать перерыв.

Шиповник и рябина красная.

Для профилактики простудных заболеваний, усталости, авитаминоза.

Смешать поровну ягоды шиповника и рябины красной. Заварить 1 столовую ложку измельчённой смеси 2 стаканами кипятка, настоять в течение часа, затем процедить. Пить можно с мёдом. Курс профилактического приёма 2–3 недели, после чего сделать перерыв.

Рекомендации для людей, страдающих хронической усталостью, раздражительностью.

1. Сократите потребление сладостей и мучных изделий.

2. Используйте продукты, полезные при авитаминозах, ослабленном иммунитете:

лимоны, апельсины. Апельсин является идеальным питанием для ослабленных людей. Пить по 2 стакана апельсинового сока в день. Лимоны, пересыпанные с сахаром, вода с лимоном – полезны для укрепления организма;

квашеная капуста, морковь, свёкла, лук, чеснок должны быть на Вашем столе как можно чаще;

сухофрукты (курага, изюм, чернослив, инжир, финики) содержат огромное количество необходимых организму веществ;

мёд. Обязательно принимайте несколько ложек мёда. При ослабленном организме этот продукт просто необходим.

В течение дня пейте витаминизированные напитки (клюквенный морс, брусничный сок, настой шиповника, травяные чаи, биокефиры).

3. Положительные эмоции. Избегайте встреч с конфликтными людьми, не злоупотребляйте спиртными напитками, лекарствами, не курите и старайтесь не бывать в прокуренных местах.

4. Лёгкая дыхательная гимнастика (пусть по 2–3 минуты, но 2–3 раза в день): глубокий вдох через нос (губы сомкнуты), выдох более продолжительный – через рот. Особенно полезно это делать, когда вы на грани срыва, отрицательных эмоций. В некоторых случаях люди успокаиваются на 3-й или 5-й вдох-выдох.

5. Физкультура. Активный образ жизни начинайте с небольших упражнений, ходьбы, пробежек (если позволяет здоровье и есть желание). Для женщин наиболее комфортнее и приятнее потанцевать под любимую мелодию, постарайтесь задействовать большее количество мышц, улыбаться и радоваться жизни. Слушайте свой организм, не переутомляйтесь!

6. Прогулка на свежем воздухе. Особенно полезна прогулка перед сном. Начните с 10–15 минут.

7. План. Составление плана неотложных мероприятий на следующий день позволит Вам максимально расслабиться, отдохнуть.

Алкоголизм, опьянение.

Активированный уголь.

Перед застольем.

Принимать по 2–4 таблетки активированного угля за 15–20 минут до застолья. Уголь адсорбирует алкоголь, препятствует его всасыванию. Если застолье затянулось, можно принимать через каждый час по 2 таблетки.

Каши.

Перед застольем.

Съедать за полчаса до застолья тарелку любой каши. Это спасёт от быстрого опьянения.

Кофе с лимоном.

Опьянение.

Перед ожидающимся застольем следует выпить чашечку кофе с лимонным соком или ломтиком лимона. После застолья процедуру повторить. Опьянение быстро проходит.

Кофе, соль.

Для отрезвления.

Для скорейшего отрезвления следует выпить кофе с солью. На стакан или чашку кофе 0,5 чайной ложки соли, хорошо размешать.

Масло оливковое (или любое растительное).

Перед застольем.

Чтобы не опьянеть, перед застольем надо выпить столовую ложку оливкового масла натощак.

Мёд.

При опьянении принимать в два приёма 100–120 г мёда. Мёд способствует отрезвлению.

Мята. Настойка.

Для снятия симптомов опьянения, головной боли и тяжести в голове.

На стакан холодной воды 20 капель настойки мяты. Выпить всю дозу сразу.

Натуральный яблочный уксус, мёд.

Профилактика и лечение алкогольной зависимости.

На стакан кипячёной воды 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, мёд добавляется по вкусу. В день рекомендуется пить по 2–3 стакана напитка.

Нашатырный спирт при опьянении.

Растворить 5 капель спирта в стакане холодной воды. Выпить.

Сбор № 1. Золототысячник зонтичный, полынь.

Лечение алкогольной зависимости.

Золототысячник зонтичный – 4 части, трава полыни – 1 часть. Столовую ложку этой смеси залить стаканом кипятка, настоять 20–30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения 2–3 недели, затем перерыв. При необходимости лечение продолжить.

Сбор № 2. Полынь, чабрец. Отвар.

Лечение алкогольной зависимости.

Полынь горькая – 1 часть, чабрец – 4 части. На стакан кипятка 1 столовая ложка сбора. Настоять 30 минут. Пить по столовой ложке 3 раза в день. Курс лечения длительный, 2–3 месяца.

Рекомендации.

Твёрдое решение избавиться от алкогольной зависимости.

Не забывайте, что алкоголь не только разрушает психику, но и приводит к ослаблению иммунной системы, дефициту витаминов в организме. Многие учёные пришли к выводу, что одной из главных причин возникновения тяги к спиртному является недостаток калия в организме. Напиток из натурального яблочного уксуса с мёдом содержит калий и другие полезные организму вещества и витамины.

Увлечённость, занятие полезным трудом.

Если у Вас нет хобби, научитесь чему-нибудь. Замечено, что неумение многих людей занять себя в свободное время обязательно приводит к увлечённости спиртными напитками и наркотиками. Такие люди часто кончают жизнь самоубийством, страдают сексуальными и психическими расстройствами.

Поддержка семьи и друзей.