Читать книгу "Создай свое счастье. Рецепты благополучия на каждый день - Юлия Козловская"

8) Обида разъедает изнутри, а стремление избавиться от обид духовно обогащает.

Одиночество

Одиночество не там, где нет людей, а там, где нет вашей души.

Только единение со своей сутью, со своим естеством, со своей душой и своим Я, дает возможность навсегда забыть об одиночестве.

Ум и эмоции

Если человек очень умный, но при этом не способен совладать со своими эмоциями, то он будет раз за разом сталкиваться с проблемами.

Представьте невероятно красивую, модную, дорогую и мощную машину, за рулем которой сидит мартышка. Как вы думаете, далеко ли она уедет?

Также и ум не принесет никаких благ, если им будут руководить бесконтрольные эмоции.

Есть такое понятие как «эмоциональный интеллект», т. е. способность осознавать свои эмоции и управлять ими. И этот интеллект ничем не уступает по важности умственному развитию.

Для того, чтобы повышать уровень своего эмоционального интеллекта, нужно в первую очередь осознать его важность и начать отслеживать своё поведение в различных жизненных ситуациях.

Представьте себя своим собственным наставником, который следит за вашими успехами и неудачами. И в случае неудачи проводит с вами анализ ситуации.

Отслеживайте какие эмоции больше всего мешают вам в жизни и какие эмоции не дают вам достичь успеха в важных для вас вопросах.

Начните сдерживать силой своего намерения вредоносные эмоции, как бы убирая их из зоны видимости. Но ни в коем не забывайте потом очищать невидимую зону вашего сознания от них.

Для этого нужно в спокойной обстановке вспомнить о моменте возникновения негативной эмоции и проанализировать что именно её вызвало.

Для начала этого будет вполне достаточно. Такой подход к своим эмоциям даст хорошие результаты и «мартышка» начнёт постепенно направлять автомобиль, т. е. ум, в нужном вам направлении.

Кто добился всего, а кто ничего?

Как вы помните: в нашей жизни всё относительно.

Что для вас значит добиться многого? Каких высот вы хотите добиться? Вам интересен путь или результат?

Приведёт ли путь, пока вы будете добиваться, к тому, что вы действительно хотите?

Кто добился большего: человек с высоким статусом и бесчисленными чинами или тот, кто научился радоваться каждому дню; тот, кто управляет толпами людей или тот, кто управляет собой; тот, кто хорош для всех или тот, кто в ладу с собой; тот, кто диктует как жить или тот, кто живёт счастливо?

Жизненная задача

Среди всех ваших многочисленных задач есть одна из самых важных: получать удовольствие от жизни.

Не пренебрегайте ей и будьте счастливы!

Техника самоуспокоения «Полёт в космос»

Иногда нас накрывают с головой негативные эмоции из-за усталости, раздражения, отчаяния, депрессии и прочих неприятных состояний. В такие мгновения кажется, что вся наша жизнь состоит только из этого, что выхода нет и на шее уже начинает затягиваться петля, а доступ воздуха ограничивается. Нередко мы мысленно начинаем накручивать и усиливать это состояние, часто для того, чтобы себя пожалеть и другим показать свои «страдания». Жизнь показывает, что игра в «пожалейте меня, посмотрите как я страдаю» приносит одни только неприятности. Так зачем играть в эту игру?

Если чёрные тучи плохого эмоционального состояния начинают закрывать собой всё вокруг, сделайте следующее:

Представьте, что всё вокруг начинает растворяться, звуки стихают, как если бы вы вставили в уши затычки. Представьте, что вы и всё, что вас окружает становится маленьким и вы смотрите как бы со стороны. Сначала вы смотрите со стороны, стоя на земле, а потом начинаете подниматься всё выше и выше. Вот вы уже преодолели пределы здания, поднялись над своим городом, далее над страной, понаблюдали за маленькими фигурками людей с высоты птичьего полёта, увидели моря и океаны, поднялись ещё выше и наблюдаете уже за планетой Земля. Вы можете подниматься так высоко, как пожелаете. Постарайтесь представить это путешествие максимально ярко, не жалея сил своего воображения, почувствуйте себя космонавтом или межгалактическим странником.

Часто эмоции заслоняют нам здравый взгляд на ситуацию и вводят нас в ещё большие затруднительные ситуации. А «полёт в космос» поможет вам отключиться от «раздражителя» на некоторое время и сбалансирует ваше эмоциональное состояние, в котором будет проще принимать решение о своих дальнейших действиях и реакциях.

Если в жизни всё плохо

Если вас ничего не радует, то нужно брать свои мысли под контроль и искать во всём что-то хорошее. Причём в этом вопросе нужно «накачивать мышцу» и заставлять себя искать во всём что-то хорошее. Вот что бы ни произошло, а вы раз, и начинаете автоматически искать что-то хорошее в этом. Устройте соревнования у себя в голове между плохими и хорошими мыслями. И пусть хорошие победят!

Решение жизненных сложностей и проблем

Все сложности и проблемы по сути являются определёнными задачами, которые требуют решения и не более того.

Представьте себе компьютерную игру с уровнями разной сложности. У героя в игре есть определенный набор инструментов или энергии и ваши навыки прохождения различных испытаний. Повышение навыков и уровня энергии (или количества инструментов/приспособлений) продвигает игрока на следующий уровень.

По аналогии с игрой получается, что чем больше ваш опыт и заряд энергии, тем легче вы решаете жизненные задачи или в случае неудачи накапливаете необходимые ресурсы.

Помимо всего прочего, часто сам вопрос не является чем-то из ряда вон выходящим, а вот уже мы сами «раздуваем из мухи слона» и усложняем себе в итоге жизнь.

Удачи, опыта и энергии вам для успешной жизненной игры!

Вас любят

Всегда есть тот, кто вас абсолютно любит за само ваше существование. Бог, у которого много имён. Он вас никогда не покинет. И вы от Него никогда не отворачивайтесь.

Как смотреть на жизнь веселее?

Жизнь – это не замерший кадр из фильма, а текущая река.

Если сегодня «кадр» вас не радует, это не значит, что завтра он останется таким же. Всё в жизни меняется так же, как меняется погода. И ваше мироощущение меняется вместе с отношением к одним и тем же вещам.

Возможно, течение жизни иногда замедляется, но вовсе не прекращается. Если события приятные, будьте «здесь и сейчас», растворяйтесь в них. Если вам тяжело – отстраняйтесь и думайте о выходе из ситуации, о том, как себе помочь и фиксируйте внимание на вечных ценностях и радостях. Трудности и проблемы – это часть игры, в которой вы либо остаётесь на прежнем уровне, либо совершаете переход на следующий. Радости и приятные сюрпризы – это бонусы и призы за хорошую игру.