Читать книгу "Эффективный лайф-менеджмент - Анастасия Борисова"

Этап третий. Управление ленью

Теперь давайте обсудим противоположную проблему – лень. На мой взгляд, такого явления вообще не существует. То есть это как Баба-Яга: слово есть, а ее самой в природе нет. Но придуманы они были примерно с одной целью: Баба-Яга – чтобы взрослым не приходилось в некоторых случаях формулировать весомые аргументы для отказа своим детям, а лень – чтобы тем же взрослым не приходилось формулировать такие же весомые аргументы для отказа другим взрослым.

Сравните:

– Мама, можно я еще поиграю?

– Нет, быстро ложись спать, а то Баба-Яга придет!

и

– Маша, давай помоем окна?

– Нет, что-то мне лень…

Все, возразить нечего.

Что тут выдумывать? Лень вам что-то делать – так и скажите, что не хочется. Нет желания! Вот и сил нет. И не важно, надо вам это сказать своей жене, маме или себе любимому, – будьте честны. Как сказал Энтони Роббинс, отразив суть первого подхода к управлению ленью: «Ленивых людей не бывает. Бывают никудышные цели – то есть такие цели, которые не вдохновляют».

Сложно делать что-то без желания. Это принуждение, каторга. А мы привыкли наслаждаться жизнью, получать от нее только лучшее, приятное. Поэтому если заведенный с вечера (в приступе самобичевания после плотного ужина) будильник скажет нам: «Давай, соня, вставай, уже шесть утра! Пора на пробежку под осенним дождем!» – то мы, вероятно, проигнорируем его сигнал, сославшись на лень.

А если мы сами желаем надеть новый спортивный костюм и выйти в парк, где каждый день тренируется Мужчина Мечты, то никакой дождь, ветер и град нам не будут помехой.

На своих семинарах я предлагаю слушателям использовать удовольствие как самый сильный стимул для изменений. Ищите удовольствие в любом деле! Ведь если мы чего-то действительно хотим, то лень растворяется, а силы наполняют нас, и мы действуем наперекор всем преградам.

Причем не забывайте, что удовольствие можно получать от самого процесса, а можно – от ожидания результата. Сколько женщин с радостью проходят курс мезотерапии, желая уменьшить объемы тела или подтянуть кожу. На самом деле, эта процедура не самая приятная: тебя весь сеанс колют иголками по достаточно чувствительным местам, доставляя коже необходимые вещества. Да к тому же это недешево. Но предвкушение чудесного результата заставляет страдалиц не думать о боли и тратах.

Я этот феномен называю «эффектом Нового года». Это когда мы чего-то очень ждем и живем этим ожиданием, радуемся тому, чего еще нет, представляем себе самые радужные картины будущего события. Так у всей нашей страны декабрь проходит не как «первый промозглый, холодный зимний месяц», а как «чудесное время перед Новым годом».

Пользоваться эффектом Нового года можно очень успешно для самомотивации. Представьте в деталях результат, к которому вы стремитесь, нарисуйте картину успеха, рассмотрите свое радостное лицо, свой новый кабинет, сделанный ремонт, постройневшую фигуру, кольцо на пальце – все что угодно. Зарядитесь этим образом, ощутите радость и удовлетворение. Скажите себе, что скоро вы достигнете желаемого. Ваша лень и апатия растворятся. Вспоминайте почаще вашу мечту и идите к ней, не зная усталости.

На эту тему есть одна прекрасная средневековая притча о трех носильщиках. Вот она.

У людей, переносивших тяжелые камни, спросили, что они делают. Первый недовольно пробурчал: «Камни таскаю». Второй равнодушно пояснил: «Зарабатываю на пропитание». Третий сказал с гордостью: «Строю собор Парижской Богоматери».

Думаю, если бы этим рабочим из притчи платили за время, проведенное на работе, а не за объем перенесенных камней, то первый и второй вообще целыми днями играли бы в преферанс и спали под кустом ракиты, а третий, несмотря ни на что, с упоением продолжал бы свою тяжелую работу до окончания строительства. Он наслаждался важным процессом, потому что видел в этом глубокий смысл и, вместе с тем, предвкушал желанный результат. Поэтому работа для него превратилась в удовольствие, в дело его жизни, в призвание.

Так что эта притча отлично подходит для объяснения того, почему у некоторых получается достичь своей цели, а у других нет. Поразмышляйте над ней…

К сожалению, невероятно большое число знакомых мне людей работают, как первый и второй носильщики. И только некоторые находят свое призвание. Потому что ищут.

Конечно, сложно сразу после школы определиться с тем, к чему лежит душа, что приносит удовольствие. Так что мы идем и получаем то образование, которое готовы оплатить мы сами или наши родители. Нередко ошибаясь с выбором. Поиск работы, зачастую, еще дальше уводит нас от мечты. И вот мы, вроде бы успешные специалисты, начинаем разочаровываться в жизни, не находя в ней удовлетворение, продолжаем снова искать чего-то, увлекаться всем подряд, убегать от реальности в выдуманные миры.

Все больше клиентов приходят ко мне с такими запросами, как: «найти себя», «понять, чем дальше заниматься и куда двигаться», «увидеть смысл жизни», «обрести душевный покой и гармонию»…

Они ищут быстрое решение, которое перевернет их жизнь и позволит радоваться каждому дню. Но путь к пониманию своей роли – это не быстрая и приятная дорога в ближайший фаст-фуд – это большое путешествие внутрь своей души, которое заставляет задуматься об уже пройденном, проанализировать свои успехи и неудачи, услышать себя, «подумать сердцем». Это работа, которая обязательно совершается внутри каждого человека, когда он к этому готов.

Начать можно с простой таблицы. Возьмите лист бумаги и записывайте в течение дня все процессы, в которых вы участвовали. Ставьте рядом отметку о своей вовлеченности и оценку своего удовлетворения.

Анализ столбцов с цифрами покажет вам, насколько полно вы реализуете свой потенциал в работе или в хобби. Например, как в рассмотренном гипотетическом случае с учительницей русского языка.

Понятно, что в таблице я немного утрировала, но, надеюсь, это помогло вам понять, что учительнице русского языка, выгоревшей на работе, но увлеченной кулинарией, стоит начать всерьез мечтать об открытии семейного ресторанчика, готовиться к этому, предпринимать для реализации своей цели какие-то шаги, чтобы ее беспросветная наскучившая жизнь снова наполнилась смыслом и заиграла яркими красками.

Если в вашей табличке не все так прозрачно, не пугайтесь. Выделите три процесса, которые вы любите больше всего и умеете делать хорошо, и три – которые просто ненавидите. Подумайте, насколько это соответствует тому, что происходит в вашей жизни в настоящий момент? Что можно изменить, чтобы первая тройка занятий наполнила вашу жизнь, а вторая – почти исчезла из нее? Решили? Тогда для проверки задайте себе еще один каверзный вопрос: а не разонравится ли вам эта жизнь, если так и произойдет? Помните мультик про Великого Нехочуху? А выражение «За что боролись, на то и напоролись» знаете? Вот и не забывайте.