Читать книгу "Убей свой страх! - Александр Андрианов"

Самый лучший способ справиться с болью – попробовать наслаждаться ею и желать для себя еще большей боли.

Очень пригодится в спарингах, в кабинете дантиста и других экстремальных ситуациях.

Преодолев преграду, мы уважаем себя за это. Вот еще одна монетка в копилку наших побед и достижений. Копилка пополняется, уверенность растет, сомнения рассеиваются – так и куется дух того самого бесстрашного воина, которым каждый из нас хочет стать! Вот он путь. Вот оно счастье – быть свободным! От алкоголя, сигарет, вредной еды, телевизора, от всех манипуляторов и раздражителей. Свободным от всего, что ослабляет нас. Каждая победа окрыляет! Открывает новые возможности. Дает силы для новых свершений.

Вообще, мужество – это высшая степень свободы, поскольку позволяет нам делать все, что захочется. Драться, знакомиться с красивыми девушками, браться за любое приглянувшееся дело, говорить правду, какой бы она ни была, требовать у шефа прибавку к зарплате и делать множество других вещей, которых так боится наш разум. Быть свободным – прекрасно! Это открывает множество новых возможностей! Позволяет вам полностью реализовать себя и делать все, что велит душа! Поистине, быть мужественным – самый настоящий дар свыше!

В своей книге «Ради чего. Записки спортивного психолога» Рудольф Загайнов вспоминает такой эпизод:

«Тигран Петросян за три года отбора к матчу с Ботвинником ни разу не нарушил режим и даже в новогоднюю ночь отказался от шампанского. И потом, когда его спросили:

– Ну неужели бокал шампанского помешал бы вам стать чемпионом?

Он ответил:

– Наверняка нет. Но я должен был знать, что сделал все!»

Вот что такое настоящая дисциплина!

Отказаться от привычного образа жизни не так-то просто, но всегда держите в голове долгосрочную стратегию.

Скажем, вы можете съесть шоколадку и получить сиюминутное удовольствие, но вы можете отказаться от этого лакомства и через некоторое время получить долгое и продолжительное удовольствие от того, что у вас пресс кубиками! Шоколадку вы съели и забыли, а пресс с вами останется! Вы будете гордиться собой каждый раз, когда его видите! И вами будут восхищаться другие. Какое из этих удовольствий кажется вам заманчивее?

Если дисциплина все равно хромает, придумайте себе наказания. Скажем, пропустили тренировку без видимых причин – три дня подряд делаете сто отжиманий на кулаках. Съели сладкое в неурочный час – следующая пробежка увеличивается на три километра. Вряд ли после этого вам захочется филонить! Но не переборщите. Если чувствуете, что приходится регулярно заставлять себя что-то делать, возникают вопросы к вашей мотивации.

Вся прелесть пути в том и заключается, что по нему приятно идти. Душа трепещет от восторга, глаза горят, сердце радуется… Испытываешь такое приятное чувство от того, что ты мужик! Воин! Вернулся к своим корням, к истинному Я, к своим первозданным целям – становиться сильнее, сражаться, защищать свои идеалы! И мечты в твоей голове – уже и не мечты, а реальность. Ты уже можешь защитить свою семью, дать отпор врагу, и каждый новый день закаляет твою волю, дает тебе новые знания, делает тебя еще сильнее.

Да, бывает трудно, когда приходишь домой после тренировки и еле ноги волочишь. Или весь помятый после спарринга, тело ноет! Но не на это уже обращаешь внимание, а на то, что сегодня ты не зря прожил день. Еще на один шаг приблизился к цели! Не всякой фигней занимался – не пил, не курил, не смотрел всякую ерунду по телевизору, а работал над собой! И имеешь все основания собой гордиться! День удался, и завтра он будет таким же насыщенным. И ты сделаешь еще один шаг на пути к цели! Каждый день, каждый час, каждую минуту – еще один шаг!

Конечно, никто не железный. Всем иногда нужен отдых. Бывает, что силы просто заканчиваются, и наступает опустошение, спад. Ничего не хочется. И нет рядом никого, кто бы поддержал, помог. Вернее, любящие люди рядом есть, но слов правильных они не знают. А их и нет – этих правильных слов. Все ответы внутри тебя. Ты довел себя до опустошения, ты себя из него и вытянешь. За уши! Отдохнешь недельку, соберешься с мыслями, потупишь немного и вытянешь.

Человек сам для себя – лучшая надежда и опора, и нигде он этой опоры не найдет, потому что по-настоящему сильную и волевую личность может поддержать и понять только такая же личность. С такой же мотивацией, с той же жизненной философией, с теми же идеями. А попробуй – найди такую, да еще в своем ближнем круге… Кто еще так пашет на тренировках: бьется в полный контакт, получая синяки и ссадины, тягает штангу до боли в суставах, бегает с запредельным пульсом, отказывает себе во всем ради результата? Отец? Жена? Школьный друг? Коллега по работе? Нет. «Успокойся, какие еще великие воины? Зачем тебе вообще все это надо?» – вот и все, что они скажут, да еще покрутят пальцем у виска…

Рудольф Загайнов в книге «Ради чего. Записки спортивного психолога» написал следующее:

«Суперспортсмен – всегда сильнейшая личность – и по вере в себя, и по практическому интеллекту, и по целеустремленности, и в чем он, очевидно, превосходит всех, – в способности к волевым усилиям и сверхусилиям! Спрашивается, кто способен психологически поддержать такую сверхличность? Где найти такого человека? И когда я спросил Алексея Ягудина: «А где же ты находишь психологическую поддержку?», он ответил: «В себе!»

Так и есть. В каждом из нас заложена великая сила духа! И все-таки иногда можно сделать паузу, отдохнуть. Не произойдет ничего за неделю: мышцы и навыки не уйдут, если с такими неделями не частить.

Я в такое время люблю побыть внутри себя, в коконе. Свести общение с людьми на минимум. Может, даже поплакать. Потому что сил нет, выдохся, тело болит, душа ноет, кажется, что жизнь прожита зря, я неудачник, смысла нет и все в серых тонах. Просто разом свет погас, и ты оказался в полной темноте!

Это ничего, не страшно!

Не отказывайте себе в маленьких человеческих слабостях. Вы – не терминатор, не киборг-убийца. Вы живой.

Позвольте себе это – быть живым! Знаете, как бывает: шаг назад – два шага вперед! Зато потом с новыми силами в бой! Прорвемся. Потому что иного пути для нас нет!

Глава 9. Проведите ревизию своего окружения

Будет здорово, когда в вашем окружении появятся люди, близкие по духу, идущие с вами одной дорогой. Это может быть ваш тренер, ребята из спортзала или секции единоборств, читатели вашего блога – не угадаешь заранее, где их встретишь. Они притягиваются Вселенной. Даже я, человек не особо общительный, интроверт по натуре, и то умудрился познакомиться со множеством людей, которые так или иначе помогали и продолжают помогать мне в достижении моих целей. Это происходит как будто бы случайно, но ничего случайного на самом деле нет.

От каждого из нас исходят определенные энергетические потоки. Когда мы грустим и страдаем от депрессии – мы получаем точно таких же депрессивных и печальных людей. Но когда встаем на путь бесстрашных воинов, начинаем развиваться в этом направлении – вуаля, через какое-то время герои начинают приходить в нашу жизнь!