Читать книгу "Я все могу! Шаги к успеху. Практика Трансерфинга. 52 шага - Татьяна Самарина"

Практика

Выберите эмоции, которые вы чаще всего подавляете или с которыми вы никак не можете справиться. Запишите их. Затем возьмите лист бумаги, краски, и выразите эту эмоцию на бумаге. Пусть образ придет к вам сам.

Каждый день работайте с одной эмоцией. Берем рисунок. Приветствуем эмоцию. Знакомимся с ней:

«Здравствуй (печаль, раздражение, злость)!

Для чего ты у меня?»

Послушайте ответ, запишите на обратной стороне рисунка первое, что придет вам в голову. Скажите своей эмоции:

«Сегодня я буду наблюдать за тобой».

Возьмите рисунок и носите его с собой весь день.

В течение дня периодически доставайте рисунок, смотрите на него и сознательно произносите две фразы: «Я не есть (печаль, злость, раздражение)». «Вижу – значит, могу выбирать!»

Вечером отмечайте в тетради свое состояние и отношение к эмоции, с которой работали. В завершение недели отметьте свое состояние и уровень энергии! При регулярной и правильной работе вы почувствуете прилив сил и улучшение эмоционального состояния. Что непременно отразится на вашем здоровье и реализации цели.

На этой неделе свою амальгаму каждый составляет сам. Ежедневно записывайте амальгаму в свою тетрадь 7 раз.

Амальгама недели:

Я позволяю себе (завершите фразу: расслабиться, быть собой, иметь собственное мнение, быть богатым и т. п.).

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Спрашивайте себя каждый день: что я чувствую? Какую эмоцию я сейчас испытываю? Что она для меня значит? Обогащает ли она меня? Хочу ли я выбрать другое состояние? Если ответ – «нет», тогда позвольте себе побыть в этом состоянии 3 часа. Осознавайте, что вы – это не эмоция! Вы – это тот, кто сам выбирает ту или иную эмоцию.

Шаг 31

Свое кредо

Самые верные ответы находятся внутри нас.

Девиз недели:

Я проживаю свою уникальную жизнь!

Как вы думаете, какой вопрос чаще всего задают участники проектов и программ Трансерфинг Центра?

Возможно, и вы его задавали неоднократно в своей жизни. Догадались?

Вот он: «А как будет правильно?»

На что я иногда отвечаю: «А как будет правильно для вас?»

Все мы разные, но стереотипно привыкли поступать с оглядкой на кого-то. Конечно, мы можем перенимать чужой опыт, примерять его к себе. Но копировать полностью, как мы иногда это делаем, это все равно, что проживать чужую жизнь.

«Я не хочу идти по чьим-то следам. Мы ведь живем не на минном поле», – сказала американская актриса, фотомодель и режиссер Фамке Бёмер Янссен.

Поступайте в соответствии со своим кредо.

Зачем это нужно? Когда мы этого не делаем, мы «наступаем себе на горло». Пережимая таким образом энергию. А значит, все меньше сил остается на реализацию намерения.

Трансерфинг учит нас прислушиваться к себе. Ведь самые верные ответы находятся внутри нас самих.

Практика

Практика этой недели совершенно простая и одновременно сложная.

Вам необходимо проживать каждый день в соответствии со своим кредо. Не обращайтесь с вопросом к кому-то: «А как правильно?» Задавайте его себе: «А как будет правильно в данном случае для меня?»

Каждый вечер проводите небольшой анализ. Записывайте в тетрадь:

1. Прожил(а) ли я сегодняшний день в соответствии со своим кредо? Если нет, то что бы я сделал(а) в другой раз по-другому?

2. Что с моей энергией сегодня?

3. Как я при этом себя чувствую?

В завершение недели напишите в своей тетради небольшой рассказ: «Мое кредо». Опишите в нем, как вы понимаете свое кредо? Что происходит с вашей жизнью, когда вы живете в соответствии со своим кредо? И что происходит, когда вы идете на компромисс с собой?

Амальгаму на эту неделю составьте сами. Какая амальгама будет способствовать поддержанию вашего кредо? Как она будет звучать? Напишите ее и произносите как можно чаще в течение каждого дня.

Прогноз от пространства вариантов на предстоящую неделю

Данная неделя – это еще одна возможность начать все с чистого листа. Начните с себя. Прочь все сомнения. Осознайте, что вы и ваша жизнь – это бесценный дар. Живите в соответствии со своим кредо. Если вы спросите: «А это как? Что надо делать?», я отвечу вам: «Так, как хотите вы. Так, как будет правильно для вас».

Шаг 32

Душа, я тебя слышу!

Девиз недели:

Живу в гармонии с собой!

Наступила новая неделя, а вместе с ней пришло время двигаться дальше по пространству вариантов. Чтобы не заблудиться в многовариантности нашего мира, помните, что у вас есть в руках компас – это наш проект. И четкий вектор – это ваша цель. Все, что вам необходимо, – это строго следовать намеченному курсу, то есть регулярно выполнять конкретные действия, обозначенные в «шагах». Перестать сомневаться и просчитывать способы реализации намеченной цели. Набраться терпения, довериться Вселенной и наслаждаться своей дорогой!

Самый верный друг и спутник на пути к цели – это ваша душа. Прислушайтесь к ее тихому голосу и следуйте за ним. Ведь душа точно знает, где ее ожидает праздник. Для того чтобы лучше слышать свою душу, предлагаю вам практику на эту неделю.

Практика

Для проведения практики, по желанию, можете включить спокойную музыку без слов.

Сядьте, спина прямая, ноги сложите по-турецки. Сложите руки в форму чаши (левую ладонь поверх правой). Закройте глаза. Сосредоточьте свое внимание на области груди. Почувствуйте тепло в этом месте. Создайте ощущение любви. Чтобы чувство стало реальным, вспомните своих близких, любимых людей.

После этого, не теряя ощущения любви, перенесите внимание на точку между бровями. Визуализируйте здесь шар, светящийся бело-голубым светом, подобным свету молнии. Теперь совершаем глубокий вдох. Делаем это спокойно. На вдохе ощущайте, как энергия поднимается вдоль вашего позвоночника по центральному энергетическому каналу и проходит через светящийся шар. В это время представьте, что шар вспыхивает сильнее, словно в нем раздувают огонь. Осознавайте, что именно в этот момент вы сонастраиваетесь со своей душой.

На выдохе распространяйте энергию по всему телу. Затем представьте, как она выходит через сердце в пространство вместе с чувством искренней любви. Осознавайте при этом, что вы посылаете свое намерение во Вселенную и формируете из него реальность.

Во время всей практики удерживайте состояние любви, тогда ваши чувственные ощущения фиксируются и обретают материальную форму.