Читать книгу "18 в квадрате, или Книга для женщин, которые хотят стать неотразимыми, богатыми, сделать карьеру, построить семью - Инна Криксунова"

Итак, если вы хотите быть везучей и удачливой, если хотите ощущать радость жизни ― а это всегда видно по легкой походке, сияющим глазам и улыбке ― то, прежде всего, полюбите себя. Знайте, что, когда надо, вы имеете право ставить свои интересы на первое место в иерархии жизненных ценностей. Никто не сделает этого за вас. Неужели вы думаете, что если вы всегда будете отдавать себя окружающим без остатка, то они это оценят, поставят вам памятник и пропоют осанну? Да ничего подобного! Они с удовольствием будут пользоваться вашей скромностью и непритязательностью ― раз вы сами это позволяете, значит, вам так надо. Они с большим удовольствием примут этот факт, да еще будут норовить забраться повыше и, как говорится, ножки свесить!

Вспомните, кто убедил вас, что нехорошо тратить время на свои нужды, когда кругом есть так много дел, которые вы обязаны сделать? Скорее всего, именно те, кто хотят воспользоваться вашей самоотверженностью. Это сплошь знакомые лица: начальник, муж, дети, родители, подруги…

Хватит, выключите звук этого хора. Они уже многое от вас получили – и впредь тоже получат, никто в этом не сомневается. Но речь не об этом. Сейчас мы поговорим о том, как себе доставлять удовольствие, всегда и везде. И вы увидите, что даже при скромных средствах можно обустроить свою жизнь так, чтобы она была приятной и комфортной. Здоровый эгоизм ― это нормально, это экология души. А убеждение «Все остальные важнее, чем я» пора сдать в утиль. Давайте учиться любить себя и радоваться этому! И тогда всем будет хорошо рядом с вами!

Учимся радовать себя

Наша повседневная жизнь наполнена прозаическими обязанностями. Казалось бы, немыслимо каждый день отыскивать время и стредства, чтобы порадовать себя ― это возможно лишь по праздникам. А вот и нет! И для этого не так уж много нужно ― всего лишь взглянуть на действительность под другим углом зрения. Сомневаетесь? Зря!

Поверьте, в жизни каждой из нас таится масса возможностей, чтобы побаловать себя, ощутить радость бытия, почувствовать, что жизнь удалась. Для этого надо всего лишь изменить отношение к себе и настроиться на позитивную волну. И если вы этого, действительно, хотите, то пора сменить пластинку, поставив вместо грустного ноктюрна веселую полечку или задорный марш!

«И что это даст?» ― спросите вы. Очень многое. Чем чаще вы будете радоваться жизни, пусть даже от какой-нибудь мелочи, тем больше станете привыкать к мысли: «Я везучая и удачливая, и у меня все хорошо!». Постепенно это изменит ваше сознание. Пройдет время, и хмурое, пессимистическое отношение к жизни уйдет, поджав хвост, а вместо него появится солнечное настроение, вера в себя и в то, что жизнь принадлежит вам!

Конечно, недовольный, пессимистический взгляд на вещи появляется не сам по себе, а от столкновения с реальной жизнью. Все это так. Но давайте не будем поддаваться негативному взгляду на мир! Помните, как в сказке «Снежная королева» Каю попал в глаз осколок разбившегося зеркала, и он очерствел душой и стал видеть весь мир в мрачных тонах? Так вот, если вам в глаз тоже попал такой осколок, немедленно вытащите его оттуда!

Пессимистический взгляд на мир разрушителен тем, что он прививает психологию неудачника. Поэтому, если он у вас есть, постарайтесь от него как можно скорее избавиться, всеми доступными вам средствами. И первый из них ― настраивать себя на такие мысли: «Жизнь прекрасна!», «Я везучая», «У меня все хорошо» и пр. Произносите это (вслух или мысленно) несколько раз в день, и вы увидите, что ваше сознание постепенно начнет меняться. Может, вы скажете, что это ерунда? А вот и нет. Наша жизнь всецело зависит от наших мыслей. Впрочем, на этом мы еще остановимся подробнее.

А сейчас давайте начнем радовать себя. Для этого на каждом шагу есть масса возможностей, и здесь вовсе не обязательно иметь большой счет в банке и целый штат прислуги.

Возьмем, к примеру, физические удовольствия. Конечно, легче всего поднять себе настроение, съев что-нибудь вкусненькое. Но в меру, в меру ― иначе можно довольно быстро превратиться в пышечку. Впрочем, не обязательно наворачивать целый торт, достаточно съесть маленькое пирожное ― пустячок, а приятно, глядишь, и настроение поднялось! Или возьмем шоколад ― как известно, он является непревзойденным средством для снятия стресса (только берите черный, от него не полнеют).

А сколько удовольствия получаешь, ухаживая за собой, любимой. Сделайте себе пилинг, маску или просто нанесите на лицо крем. Во время этих процедур мы гладим и ласкаем себя, а это всегда приятно. Тем более, все, необходимое для маски, практически всегда есть под рукой. Это сметана, кефир, мед, банан, яблоко, огурец и пр. Маска занимает всего 15 минут, зато какое удовольствие она доставляет. После этого посмотрите в зеркало: чудо, а не женщина! Морщинки разгладились, кожа гладкая, свежая, порозовевшая ― пяток лет долой! Если вы приучите себя делать маски регулярно, то через несколько лет станете выглядеть значительно лучше своих сверстниц ― проверено. Главное ― любите себя и почаще доставляйте себе хотя бы маленькие удовольствия. Такое мироощущение делает вас привлекательной женщиной, у которой все впереди!

Вот еще способ поднять себе настроение: принять ванну с душистой пеной или ароматическими маслами ― лавандовым, розовым, эвкалиптовым, пихтовым и т. п. (они продаются в любой аптеке, стоят недорого). Потом можно лечь отдыхать, постелив себе чистое, благоухающее свежестью постельное белье. Вот это удовольствие! Помните слова из кинофильма «Бриллиантовая рука»: «Принять ванну, выпить чашечку кофе…»? Тот самый случай!

Еще одна возможность доставить себе физическое удовольствие ― баня или сауна. Эйфория, которую мы испытываем после бани, вполне объяснима: во время этой процедуры наш организм интенсивно избавляется от шлаков, поэтому после бани душа поет (и тело тоже!), и мы испытываем волшебное чувство обновления и омоложения!

Но самым простым и доступным способом испытать удовольствие является контрастный душ. Если, проснувшись, вы ощущаете вялость и апатию (это иногда бывает зимой и поздней осенью), то сразу встаньте под контрастный душ, и через пять минут от вашей вялости не останется и следа! Стоя под душем, можете приговаривать: «Водичка, водичка, смывай все плохое, приноси хорошее» ― чем не заговор на удачу и везение? А еще лучше ― вылейте на себя ведро прохладной воды, и плохое настроение снимет как рукой. Вы сразу почувствуете такой прилив энергии, что вам захочется летать!

Ну и, конечно же, далеко не последнее место в этом ряду занимает физическая активность.

ДЕВИЗ 7

ПОЛУЧАЙТЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА!

Одна моя подруга всю жизнь, начиная с юности, занимается физкультурой. Она шутит, что подсела на это, как на наркотик. Говорит, что физкультура спасает ее от любых жизненных неурядиц. Ей повезло, она живет недалеко от стадиона, поэтому в любую погоду посещает группу здоровья или бассейн, занимается на тренажерах. Летом она бегает, зимой ходит на лыжах. Она всегда ухитряется выкроить на это время, и говорит, что, если по каким-то причинам пропускает занятия, то чувствует себя не в своей тарелке ― тело требует своей порции физической активности и адреналина!