Читать книгу "Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса - Сергей Калиничев"

как люди обращаются друг с другом, независимо от того, как они себе это объясняют. Ведь если посмотреть на ситуацию издалека, мы констатируем простой факт: в её отношениях с людьми стало больше вражды.

Где-то это выражалось в том, что люди спорили и обижались. Где-то в том, что жаловались на Тоню за её спиной. Где-то в том, что просто переставали общаться. Где-то люди предпочитали промолчать или даже подыграть, но сделать по-своему. Мы будем называть это общим словом – борьба. Её стало много. Намного больше, чем раньше.

А когда в отношениях борьба, люди напрягаются. Это отнимает массу энергии, и хочется, чтобы в жизни этого было меньше. И когда есть возможность избежать общения, тут же находится хороший повод: «Мне просто сейчас не до этого», «Она всё равно не поймёт» или «Ну здесь же можно и без неё обойтись».

А теперь главный вопрос: почему мы не назовём то, что происходит с Антониной, ростом уверенности в себе? Ведь она стала смелее, ярче, научилась говорить «нет» и начала сама себе поднимать настроение… Мы с вами не назовём это уверенностью, потому что на самом деле она не улучшила своё отношение к себе. Она не стала лучше с собой обращаться. Вместо этого она начала заставлять других хорошо с ней обращаться. Она стала убеждать себя, что она замечательная, и требовать признания этого от окружающих.

Но чем выше Тоня приподнимала себя в своём воображении, тем больнее было, когда что-то не получалось. Чем лучше она о себе думала, тем возмутительнее было, когда кто-то был ею недоволен или просто не признавал, какая она классная. Такой человек тут же становился врагом. Её хорошее настроение стало похоже на карточный домик. С одной стороны – его легко построить, просто восхваляя себя и считая себя правым. С другой – этот домик разваливается каждый раз, когда кто-то не ходит вокруг него на цыпочках или что-то идёт не так.

Так происходит, когда человек интеллектуально убедил себя, что с ним всё хорошо, но в теле этого не ощущает. Тогда ему кажется, что другие всё время сомневаются в этом и их мнение срочно нужно изменить. Он становится мнительным и вспыльчивым. Самоуверенность ставит его в безвыходное положение – либо он прав и им восхищаются, либо он плохо себя чувствует.

Чтобы чувствовать себя «на коне», Тоня решила, что она знает, как устроен мир и как всё должно быть. Но

любое действие из убеждённости в своей правоте воспринимается другими как вызов и провоцирует борьбу в отношениях.

Ведь если я исхожу из того, что я прав, то подразумевается, что другой заблуждается. Даже если я ничего такого не имел в виду, человек получает именно такой сигнал – каждое моё слово и каждый мой жест приглашают его либо согласиться, либо спорить. Либо поддаться, либо биться. Естественно, в теле собеседника срабатывают инстинкты, и он сопротивляется.

В целом состояние Тони стало менее устойчивым, а её поведение – более агрессивным. А это, как мы понимаем, очень далеко от уверенности в себе. И о какой уверенности может идти речь, если по факту её зависимость от одобрения только возросла? Чтобы ослабить эту зависимость, она говорила себе: «Мне плевать, что обо мне подумают! Теперь я для себя на первом месте!» И ей сразу становилось легче. Но вот это «мне плевать» делало её высокомерной и ещё больше отталкивало людей. Они почему-то были не согласны с тем, что она ведёт себя так, как будто она лучше них.

Образно можно сказать, что Тоня начала улучшать своё настроение, принимая «обезболивающее». Но оно не лечит. Оно прячет боль – скрывает от нас сигнал о неполадке. Мы чувствуем себя лучше, но к выздоровлению это не ведёт. А часто наоборот – без боли мы забываем о проблеме, и у нас нет мотивации лечиться или устранять причины болезни.

По сути, её глубинные сомнения в себе остались и продолжили её тревожить. Она не дала себе «лекарства» – не научилась быть доброй к себе. Если смотреть под таким углом, становится ясно, что

самоуверенность – это всего лишь компенсация неуверенности в себе.

От реальной уверенности она отличается, как обезболивающее отличается от лекарства.

Если всё это обобщить, то мы увидим, что Антонина пока не смогла улучшить свою жизнь, хоть и старалась. Что-то улучшилось, а что-то стало намного хуже. Её радость от ощущения силы постоянно гасилась ссорами, которые съедали время и энергию. Люди, на помощь которых она обычно рассчитывала, всё реже и реже подставляли ей плечо. Люди, от которых зависело её благосостояние, начали меньше ей доверять. В каком-то смысле мир посылал Тоне настойчивый сигнал: «Раз ты такая крутая – вот и справляйся сама». К такому «холоду» она оказалась не готова.

Но изменить такую ситуацию человеку непросто. Потому что для этого ему сначала придётся увидеть и признать, что он выбрал неверную стратегию улучшения своей жизни. А как это увидеть и признать, если в состоянии самоуверенности хорошее настроение строится на приятной иллюзии превосходства и правоты? Тогда получится, что он был не прав, и настроение рухнет. Как будто сам себя загнал в угол…

Мы с вами не будем спешить с выводами и считать, что самоуверенность проявляет себя только так, как у нашей героини. Проявления бывают разными, это всего лишь один из примеров. И всё это в равной степени касается как женщин, так и мужчин. Сейчас наша задача – прочувствовать, как работает сам механизм, чтобы отличать самоуверенность от настоящей уверенности.

Чтобы проверить своё понимание этой главы, можете задать себе такие вопросы:

– Почему самоуверенность – такой лёгкий способ почувствовать приятное расширение внутри?

– Почему он такой разрушительный?

Чтобы понять тему глубже, в следующей главе мы посмотрим на последствия, которые нас настигают, когда мы выбираем «обезболивающее» вместо «лекарства».

К чему приводит самоуверенность?

В предыдущей главе мы рассмотрели пример того, что происходит в жизни человека, когда он перескакивает из привычной для него неуверенности в новое для него состояние – самоуверенность. Но это всего лишь один из множества вариантов развития событий, хоть и довольно распространённый.

Чтобы лучше понять феномен, мы сделаем несколько обобщений и посмотрим на то, что нас ждёт на пути самоуверенности. Какие у меня побочные эффекты, когда я выбираю «обезболивающее» вместо «лекарства»?

Я слабо понимаю, что происходит, и принимаю плохие решения, потому что реальность меня интересует только выборочно. Я просто игнорирую информацию, которая противоречит иллюзии, от которой мне хорошо. Ведь в