Читать книгу "Обиды на мужчин. Как невысказанные эмоции влияют на женское здоровье - Елена Тарарина"

Мудрецы говорят, что, если ваше счастье зависит от другого человека, вы обречены быть несчастным. Мы настолько много можем, что боимся своей мощи. Как в природе существует круговорот воды, так точно и в человеческих сердцах существует круговорот любви. Если кто-то сделал вам добро, то не для того, чтобы вы обязательно отблагодарили его тем же. Чаще люди дарят нам добро, чтобы мы отдали его другим в нужный для них момент. Без ожидания благодарности. Помните фильм «Заплати другому»? Вот так он устроен, один из законов Любви. И конечно, не всегда прощения первым просит тот, кто виноват. Первый шаг делает тот, кому дороги отношения.

Притча о родительском прощении

Один юноша покинул родительский дом, обидев отца и мать. Жизнь его стала беспутной, и вскоре он попал в тюрьму.

Раскаявшись в своих поступках, он решил вернуться в отчий дом после заключения.

Вскоре этот день настал. Но юноша не решался возвращаться к родным, потому что уж слишком много горя им принес.

Тогда этот человек написал письмо родным, где просил простить его, и если они это сделают, то пусть повесят на окно его спальни белый носовой платок. Он пройдет мимо дома и сразу поймет, стоит ли заходить в него, или же его не ждут там. День был назначен.

И вот ранним утром раскаявшийся сын шел по улице, на которой прошло его детство. Он подошел к своему дому. Сердце колотилось в груди. Он остановился перед тем как завернуть за угол. Вот сейчас он сделает это и увидит красный кирпичный домик с выходящим на улицу окном его спальни.

Он зажмурился, сделал последний шаг, и… Что же открылось его глазам? Он не увидел красного кирпичного домика. Все было белым: платки, платочки, большие простыни – весь дом был увешан ими.

Родители боялись, что он может не заметить маленького платочка и пройти мимо. Они боялись окончательно потерять сына и сделали все возможное, чтобы он понял, что прощен.

Прощение как манипуляция

Многие думают, что умение прощать повышает уровень вашей духовной зрелости. На самом же деле прощение – это тоже способ воздействия на другую сторону, как и обида. Здесь обида – кнут, а прощение – пряник. И то, и другое становится способом манипуляции и управления чувствами человека. Прощать хорошо. Только чтобы научиться прощать, для начала нужно научиться обижаться. А возможно, не прощать и при этом не обижаться. Мы сами оцениваем ситуацию как обидную или безобидную. Только мы придаем всему значение. Мир образуется из нашего восприятия, а не из каких-то внешних факторов.

Если ваше счастье зависит от другого человека, вы обречены быть несчастным.

Если воспринимать обиду как болезнь, то логично предложить способ исцеления. И. Незавибатько[11] предлагает следующий действенный алгоритм:

1. Признайте, что вы действительно обиделись. Вы сами это выбрали, вас никто не заставлял. И вы не правы уже только потому, что позволили чувству обиды проявиться в вас.

2. Скажите, что не собираетесь себя оправдывать. Задайте себе вопрос: «Зачем я обижаюсь на этого человека? Что я хочу от него получить? Какая моя цель?»

3. Могу ли я получить то, что хочу, другим способом или от других людей?

4. Определите для себя, что отказываетесь от обидных действий в ответ и не собираетесь продолжать этот губительный круг.

5. Точно решите, чего вы хотите, какова ваша цель. Если она заводит вас в тупик и приносит боль, может, нужно ее поменять на другую? Вы всегда можете либо отказаться от ожиданий, либо выйти из отношений.

Упражнение «Растворение обиды» (Луиза Хей)

Сядьте где-нибудь в тишине, расслабьтесь. Представьте, что вы в затемненном зале театра и перед вами небольшая сцена. Поставьте на сцену человека, которого вам надо простить; человека, которого вы больше всего на свете ненавидите. Этот человек может быть живым или уже умершим, а ваша ненависть может быть как в прошлом, так и в настоящем. Когда вы ясно увидите его, представьте, что с ним происходит что-то хорошее – то, что для этого человека имеет большое значение. Представьте его улыбающимся и счастливым. Задержите этот образ в голове на несколько минут. Затем, когда человек, которого вы хотите простить, покинет сцену, поставьте туда себя. Представьте, что с вами происходит только хорошее. Представьте себя счастливым, улыбающимся. И знайте, что во Вселенной достаточно добра для всех нас.

Мы сами оцениваем ситуацию как обидную или безобидную. Только мы придаем всему значение. Мир образуется из нашего восприятия, а не из каких-то внешних факторов.

Это упражнение растворяет темные облака накопленной обиды. Некоторым оно покажется очень трудным. Каждый раз, делая его, можно рисовать в воображении разных людей. Повторяйте это упражнение один раз в день в течение месяца и увидите, насколько вам станет легче жить.

Джон Грей в своей книге «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» предлагает такую технику прощения:

Если вам трудно простить кого-либо, представьте себя на месте этого человека и напишите от его имени письмо в свой адрес. Вы будете поражены, насколько быстро у вас проявится способность прощать.

Прощение обиды описывает в своей книге доктор Синельников[12]. Он говорит о том, что нужно послать обидчику или тому, кого вы обидели, мысленный подарок от всего сердца. Сначала подумайте, чего бы хотел этот человек, а потом мысленно вручите ему это. При этом важно «увидеть», как человек рад вашему подарку…

Можно сделать для обидчика что-нибудь хорошее в реальности: скажите комплимент, окажите помощь не потому, что он это заслужил, а просто… без причины.

Когда уходит обида, внутри нас освобождается место… Для чего? Не знаю, каждый сам решает, для чего именно. Мне хочется верить, что для чуда.

Кто же первым должен прощать, и как понять, что время прощения пришло? Как я пойму, что у меня уже достаточно знаний и душевной мудрости, чтобы прощать?

Притча от Тимура Гагина «Мастер Меча»

Давным-давно у самых Синих гор жил молодой человек, который очень хотел стать Мастером Меча. А по обычаям той земли настоящим Мастером Меча мог стать только тот, у кого был настоящий Меч Мастера.

Молодой человек очень хотел стать Мастером, и он отправился по городам далекой страны у самых Синих гор. Он хотел прийти к одному из старых Мастеров Меча и попросить его: «Великий Мастер! Слава о твоих подвигах идет по всей стране. Ты принимал участие во всех больших сражениях. Ты всегда побеждал, заслужил славу и почет. Но теперь ты живешь в покое, у тебя есть все, что ты хочешь, и тебе больше не нужен твой Меч – Меч Мастера. Продай его мне или подари».