Читать книгу "Настоящий ты - Сара Робб О'Хаган"

Экстремальные шаги

Вы обрели успех? Пусть он вдохновит вас на поиски более высокой горы. Вас поддерживает кто-то из близких? Обнимите этого человека. И потом разрешите ему или ей подталкивать вас к мечте еще сильнее. При этом вокруг хватает людей, которые вас не понимают? Сражайтесь активнее – докажите им, что они не правы, раз не признают вашу экстремальность.

Но независимо от чужих оценок, есть способы поддержать себя на выбранном пути, особенно когда первые успехи уже достигнуты. Давайте поговорим о них.

1. Не останавливайтесь – ищите горы повыше

Новая гора должна не только чертовски манить вас, но и подходить по высоте. Если на горизонте нет новых вершин, драйв сойдет на нет. Если же выбор падет на гору со слишком сложным пока подъемом, неудача рискует обернуться унынием и снижением самооценки. Вы должны быть в постоянном поиске испытаний, которые заряжают вас азартом, а не опустошают.

Не так давно я бегала полумарафоны с подругами, которые значительно быстрее меня. По правде, на трассе я похожа на медленный тихоокеанский лайнер – двигаюсь неторопливо, но ровно. Как-то мне удалось пробежать двухчасовой полумарафон, но после рождения детей я не повторяла подобных подвигов.

Мои подруги доходят до финиша намного быстрее и потом пишут эсэмэски, чтобы убедиться, что я все еще жива. «Ты где??? Мы на финише!», и я пишу в ответ: «Серьезно? Я в пути!» И мне хорошо. Я на пути самосовершенствования. Я не сравниваю себя с кем-либо еще. Смогу ли я когда-нибудь вернуться к двухчасовому результату? Не знаю. Но стоит мне показать время хотя бы на секундочку лучше прежнего, я чувствую себя победителем. И не только я. Дэн и Чип Хиз, братья и соавторы книги «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете»[28], говорят, что даже «нитевидные цели» (на волосок от статуса-кво) мотивируют на долгосрочные достижения. Даже одна секунда улучшения помогает мне ощутить, как многого я достигла, если сравнивать с результатом 2:20. Даже в сравнении со мной в подростковом возрасте, когда я не могла одолеть пять километров. Поэтому, если вам нужен серьезный вызов, попробуйте начать с физических испытаний. Это лучший способ включить ваш драйв-двигатель. Вы быстро подсядете на эйфорию от успеха и найдете подходящую для покорения гору.

ВАШЕ ИСПЫТАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ МАЛЕНЬКИМ ИЛИ БОЛЬШИМ – ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ОНО ЗАСТАВЛЯЛО СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДО ЭТОГО. ПРОСТО ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ, РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН И ЗАПОСТИТЕ ЭТО НА FACEBOOK.

Если вы заявите о своем намерении миру, у вас будет больше шансов достичь желаемого. И вы обнаружите, как спортивная победа подтолкнет вас к победам и в остальных жизненных сферах.

2. Создавайте свои цели и методы самостоятельно

Плыть по течению, следовать проторенной дорожкой и делать то, чего ждут от вас окружающие, легко. Но вы дорого заплатите за это. Именно поэтому пример Боде Миллера меня так вдохновляет. Объективно – он лучший горнолыжник Америки. Начиная с решения, каким спортом заняться, заканчивая требованиями к самому себе, Боде все делал по-своему. День за днем, готовясь и участвуя в серьезных соревнованиях, он намечал для себя испытания и оценивал результаты по личным критериям. «Попасть на Олимпиаду юниоров не было моей целью, – рассказывает он, – конечно, я хотел туда, знал, что для моей карьеры она необходима как воздух, но у меня не было реальных рычагов повлиять на состав сборной. Поэтому я фокусировался на тех вещах, которые мог контролировать. Был ли я внимателен во время тренировки? Правильно ли подготовил снаряжение? Выложился ли на полную? Если да, значит, я достиг свой цели».

Другие спортсмены могли тренироваться столько же часов, сколько и Боде. Или быть такими же упертыми. Но они ставили себе другие цели – поэтому не получали его результатов. Индивидуальность подхода имеет значение: экстремалы используют свой экстремальный дар в своем экстремальном стиле.

Система небольших достижимых целей не просто позволяет двигаться к своей мечте, это еще и способ сделать каждый день лучше. Постановка и достижение целей по-своему помогают мне фокусировать внимание и поддерживать внутренние силы. Даже когда все вокруг против меня. Справиться с тем, что вам неприятно и не подконтрольно, легче, когда эти цели у вас есть.

Яркий пример – утренняя пробежка. Никто не заставляет меня рано просыпаться и одолевать пять миль. Но когда я это делаю, мне становится не важно, с кем или с чем я столкнусь в течение дня. Даже в наидерьмовейшей ситуации я могу сказать про себя: «Можете думать все, что угодно! Можете сейчас, на этой гребаной встрече, размазать меня тонким слоем по полу, но пока вы спали, я пробежала пять миль! И этого вы у меня не отнимете».

Давайте отработаем постановку субъективных целей. Помните, в прошлой главе я просила вас составить список своих желаний? Выберите самое главное, самое важное. Мысленно набросайте план по его исполнению. Допустим, там есть пункт «найти работу». Это объективная цель. А вот записаться на онлайн-курс, чтобы подготовиться к собеседованию, – субъективная. Убедитесь, что составили субъективный план, и приготовьтесь действовать!

3. Сосредоточьтесь на цели. Рискуйте

Каждый ребенок хотя бы раз чувствовал себя чудаком, который не вписывается ни в одну компанию. Каждый взрослый проходит через страх неудачи и унижения. Это заставляет нас скрывать свою экстремальность.

На пути к мечте Джанет Шамлиан чувствовала поддержку мужа. Но пока она покоряла собственные вершины, ей, как и многим другим экстремалам, пришлось преодолевать непонимание окружающих. Она рассказывала: «Тяжелее всего мне было справиться с чужим осуждением вроде: «Ты оставила детей? Кто же о них заботится?» Мужчине никто бы такого не сказал, а я слышала в свой адрес невероятное количество критики! Мамаши в школе язвительно цедили: «Как мило, что сегодня вы лично к нам пришли! Приятно вас здесь видеть!» Учителя привыкли, что на собрания приходит мой муж. Но разве это делало меня плохой мамой?»

Да, Джанет могла все бросить, но, возможно, именно сопротивление окружающих заставило ее так отчаянно бороться. «До того как родились девочки, у меня была крутая работа, – рассказывала Джанет, – но дети об этом никогда бы не узнали. Не старые же записи им показывать. Сейчас у меня три дочери-подростка, которые знают, что дети не помеха в осуществлении мечты.

Моя дочь учится в колледже. У нее фамилия мужа. Вскоре после того, как она туда поступила, к ней подошел старшекурсник и сказал: «Привет. Ты знакома с Джанет Шамлиан? Она пишет на твоей странице в Facebook. Это мой любимый корреспондент NBC! Откуда ты ее знаешь?» И Дженифер ответила: «Это моя мама!» А потом она позвонила и сказала: «Я так тобой горжусь!»

Кто-то может считать, что Джанет подвела семью, выбрав карьеру. Однако это дало ей возможность стать для своих дочерей идеальной ролевой моделью. И еще не известно, что важнее в плане воспитания – посещать все родительские собрания или позволить своим детям тобой гордиться.