Читать книгу "365 секретов для красоты и здоровья женщины - Людмила Мартьянова"
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
На 6 порций: 450 г свежего мяса крабов, 0,5 стакана майонеза, 3 столовые ложки сметаны или натурального йогурта, 2 столовые ложки оливкового масла, 2 столовые ложки лимонного или лаймового сока, 2–3 мелко нарезанных побега зеленого лука, 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего кориандра (кинзы), 0,5 чайной ложки черного перца, 1,5 канталупы или небольшой белой мускатной дыни, 3 кочана цикория. Соль. Свежие веточки кориандра (кинзы) для украшения.
Массаж скуловых мышц
Здесь используются сильные точечные надавливания.
Эти точечные надавливания делаются подушечками указательных пальцев в области скуловых мышц, вокруг глаз (начинай от переносицы) и в области виска – тройничный нерв.
Продолжительность этого упражнения – около 1 минуты.
На одну точку нужно давить 3–5 секунд, до появления легкой боли. Надавливания делаются обеими руками одновременно, симметрично относительно носа.
Диеты при камнях в почках
В лечении мочекаменной болезни народная медицина едина с научной: в борьбе с ней одним из важных факторов является рациональное питание. Знать состав камней при мочекаменной болезни очень важно, так как, зная состав, можно узнать, как построить свое питание.
Например, если организм склонен к образованию камней уратов, то рекомендуется молочно-растительная диета, из рациона питания следует исключить жареное, тушеное мясо, острый сыр, крепкий чай, копчености, бобы, горчицу.
При склонности к образованию фосфатных камней диета обратная, то есть следует воздержаться от молочно-растительных продуктов, а больше внимания уделить употреблению мяса.
Растворению песка и камней в мочевых органах способствуют свежий лук и чеснок, ягоды земляники, отвар семени дыни в молоке, сок черной редьки с медом или сахаром, настои листьев пастушьей сумки, плодов рябины обыкновенной, кукурузных рылец.
Творожные маски
Молочные продукты действуют на кожу лица омолаживающе. Хорошо для этой цели использовать творог. Возьми две чайные ложки творога, размешай с одной столовой ложкой пчелиного меда, добавь несколько капель растительного масла. Маску нанеси на лицо и шею и держи 10 минут. Полезна для сухой и нормальной кожи.
Или сделай по-другому. Одну столовую ложку свежего творога размешай с одной столовой ложкой свежего молока, добавь 0,5 чайной ложки клюквенного сока. Маску в теплом виде нанеси на лицо. Через 15–20 минут умойся сначала теплой, а затем холодной кипяченой водой. Эта маска хороша для нормальной кожи лица. Делать ее нужно один раз в 1–2 недели.
Мед для лица
Используй мед в масках для лица. Мед освежает лицо, кожа становится гладкой, эластичной. Мед полезен для сухой и нормальной кожи лица.
При сухой и нормальной коже разогрей 100 г натурального меда, отдельно смешай 25 г спирта с равным количеством воды и постепенно добавь этот раствор в разогретый мед, энергично помешивая всю смесь до получения однородной массы. Медовую маску нанеси ватным тампоном и оставь на лице на 10–12 минут.
Возьми по три чайных ложки меда и водки, размешай, покрой этой смесью лицо тонким слоем, выдержи 20–25 минут. Такая маска полезна для сухой и нормальной кожи. 10–12 сеансов придадут лицу свежесть и хороший цвет.
Как правильно наносить крем на лицо
Питательные или массажные кремы следует накладывать на кожу лица и шеи равномерно, по массажным линиям, имеющим определенные направления:
– от середины лба к виску;
– от внутреннего угла глаза к наружному по верхнему веку и в обратном направлении – по нижнему веку;
– от крыльев носа к височной области;
– от угла рта к ушной раковине;
– спереди шеи – снизу вверх, по бокам – сверху вниз.
Хорошо делать такой массаж при помощи сметаны, если кожа сухая, и при помощи кефира, если кожа жирная. Можно использовать оливковое масло. Твоя кожа подскажет тебе, что ей больше нравится.
Хлебная маска
Мякишем ржаного хлеба ты можешь не только мыть волосы, но и делать маски для лица. Возьми ломтик черного хлеба без корки, залей кипятком, дай остыть и немного отцеди воду. Полученную кашицу нанеси на лицо, а на веки наложи ватный тампон, смоченный в холодной воде. Держать такую маску следует 20 минут при нормальной коже. Способствует такая маска очищению кожи. Кроме того, она тонизирует кожу.
Если у тебя сухая кожа лица, то ее полезно мыть мякишем черного хлеба, размоченного в теплой воде до кашицеобразной массы. Этой массой смазывают лицо и оставляют ее на 2–3 минуты, после чего лицо обмывают водой.
Можно эту массу массажными движениями как бы втирать в кожу лица эти 2–3 минуты, а затем смыть.
Не заедай стрессы
Заедание стрессов является одной из самых распространенных форм невроза. Переключаясь на еду, ты меняешь вид деятельности, но твои проблемы от этого не исчезают. Значит, вместо того чтобы бежать за очередной булочкой, шоколадкой, кексом, подумай, что именно тебя беспокоит. Может, ты слишком устала на работе? Значит, нужно что-то изменить в твоем рабочем расписании – пересмотреть свои обязанности, съездить в отпуск, поговорить с шефом.
Возможно, наступило время заняться собственной самооценкой и научиться говорить «нет» и быть настоящим профессионалом, способным давать отпор и уступать.
Ты стала постоянно ссориться с мужем из-за мелочей? Твоя «любовная лодочка» норовит разбиться о быт? Спохватись вовремя и поговори с любимым по душам, устрой праздник. Сходи в салон, прихорошись и назначь свидание любимому.
Начни новую жизнь и прочь от холодильника!
Риc с овощами и пряной зеленью
Растопи в сотейнике сливочное масло и слегка обжарь в нем мелко рубленный лук, брокколи и цветную капусту. Морковь очисти, зеленый лук помой, и все нарежь тонки ми кружочками. Добавь зеленый лук и морковь в овощи, подлей белое сухое вино, положи рис и залей овощным бульоном. Слегка посоли, поперчи, на крой сотейник крышкой и поставь на 20–25 минут в духовой шкаф, предварительно разогретый до темпера туры около 200 °C. Затем вынь сотейник из духовки и посыпь рис сверху лимонной цедрой, мелко рубленной мелиссой, тертым миндалем и чесноком, растертым с 1 чайной ложкой соли. Вбей яйца и посыпь рубленой пряной зеленью. Поставь сотейник в духовой шкаф на 10 минут и сразу же подавай.
Внимание!
Сайт сохраняет куки вашего браузера. Вы сможете в любой момент сделать закладку и продолжить прочтение книги «365 секретов для красоты и здоровья женщины - Людмила Мартьянова», после закрытия браузера.
