Читать книгу "Здоровая женщина до 100 лет - Юлия Свияш"

Солевые примочки полезны при утомленной коже. Их наносят на лицо, предварительно смазанное кремом.

На 1 л кипятка нужно взять 2 ст. л. соли, смочить середину махрового полотенца и слегка отжать, держа за сухие концы. Аккуратно приложить не сильно остывшее полотенце к подбородку, потом к шее, концы соединить над головой, слегка подтягивая кожу. Затем приложить к остальным частям лица.

После процедуры хорошо сделать яичную маску, смыть ее прохладной водой, смазать лицо питательным кремом.

Солевые примочки следует делать 1–2 раза в месяц.

Антиморщинный тренинг

Старайтесь следить за своей мимикой, избавьтесь от привычки морщить лоб и хмуриться.

И выполняйте следующие упражнения.

Для упругости подбородка

Встаньте перед зеркалом, немного откиньте голову назад и широко улыбнитесь. При этом как можно сильнее прижмите язык к небу. Задержите его на 5 секунд. Затем расслабьте рот, несколько раз вдохните и выдохните. Повторяйте упражнение 5 раз. Так вы укрепляете мускулатуру нижней челюсти и подбородка.

Для гладкого лба

Положите одну ладонь на лоб. Мизинец должен лежать параллельно линии бровей. Теперь медленно, но напористо надавите ладонью на лоб. Упор разглаживает находящуюся под рукой кожу. Теперь, не отнимая ладони, попробуйте сморщить лоб. При этом вы должны почувствовать легкое движение под ладонью, но морщинки собираться не должны. В таком напряженном положении продержитесь 3 секунды, затем расслабьтесь и повторите снова 8 раз.

Для крепких щек

Закройте рот и как можно дальше потяните губы направо. Это значит, что кончик носа тоже немножко потянется направо. Задержитесь в таком положении на 2 секунды, затем расслабьтесь. Теперь повторите упражнение, оттягивая губы налево. Повторите 8 раз. Хотя это и выглядит как глупое гримасничанье, такие упражнения тренируют мускулатуру щек и предупреждают вялость тканей.

Против морщинок на губах

Поочередно произносите гласные «е» и «у». Такое упражнение можно делать и беззвучно. Важно делать быстрые и плавные переходы между тональностями.

Продолжайте в течение 30 секунд, затем остановитесь и расслабьте губы, произнеся «м».

Расслабляемся

Останьтесь на 15 минут в полумраке, сядьте поудобнее и глубоко подышите через нос. Отвлекитесь от гнетущих мыслей, представьте себя сидящей на берегу океана и сосредоточьтесь на дыхании.

Это упражнение прекрасно восстанавливает силы и придает лицу здоровый вид.

Чтобы долго выглядеть молодой, нужно уметь расслабляться. По вечерам устраивайте медитации со свечой. Смотрите на свечу, чуть прищурив глаза, 3–5 минуты, затем закройте глаза. Выбросьте все мысли из головы. Вы успокаиваетесь и расслабляетесь.

Доверяем косметологии и эстетической медицине

Познакомьтесь с тем, как можно решить некоторые проблемы с помощью косметологии и эстетической медицины.

Нахмуренный лоб и складки гнева

Косметология

Миорелаксанты

Избавиться от морщин можно и с помощью миорелаксантов нового поколения. Среди них безусловный рекордсмен – синтетический гексапептид аргинин, обладающий действием, аналогичным ботулотоксину.

В кремах и сыворотках он используется в больших концентрациях, хотя при этом остается нетоксичным. Максимального эффекта можно достичь за четыре недели. Для того, чтобы повысить свои шансы на успех, привыкните держать мышцы лба в тонусе с помощью простого упражнения: положите ладонь на лоб и попытайтесь поднять брови 12 раз, преодолевая сопротивление ладони. И, главное, – не хмурьтесь!

Эстетическая медицина

Инъекции ботокса

Многие женщины предпочитают избавляться от морщин на лбу и между бровями с помощью инъекций ботокса или диспорта. Эти препараты представляют собой очищенный и ослабленный нейротоксин ботулина типа А. Не пугайтесь того, что это – яд, при его использовании не бывает токсических реакций. Ботулотоксин блокирует передачу импульса с нерва на мышцу. В результате она прекращает сокращения. Лицевая мускулатура расслабляется, и морщины разглаживаются. Действует он только на мелкие мышцы, которые располагаются под кожей и создают морщины на лбу. Препарат начинает работать в среднем через 7-14 дней.

Желаемый результат от действия препарата сохраняется в течение 4–6 месяцев. За это время образуются новые нервные волокна и восстанавливается нервномышечная проходимость. Поэтому после этого процедуру приходится повторять. Косметологи рекомендуют вводить ботокс или диспорт три раза в год. Они считают, что за год – полтора у пациентки исчезнет привычка хмурить лоб, и она сможет обойтись и без этого препарата.

Важно! Эту процедуру должен выполнять квалифицированный специалист. Вводят препарат в мышцы с помощью тоненькой иглы. Для обезболивания процедуры используют местные анестетики, которые наносят на кожу до уколов, и лед.

Важно! После процедуры нельзя:

– посещать сауну, солярий, загорать в течение недели;

– энергично сокращать мышцы, в которые были сделаны уколы, в течение первых суток, особенно в первые несколько часов;

– прикасаться руками к месту введения инъекций в течение 4 часов;

– лежать лицом вниз

Важно! Противопоказания:

– гиперчувствительность к препарату,

– беременность и кормление грудью,

– миастения,

– острые инфекционные заболевания,

– обострение герпеса,

– близорукость,

– гемофилия,

– воспалительные процессы в местах инъекций,

– склонность к отекам лица,

– общие заболевания в стадии обострения,

– воспалительный процесс в месте планируемой

инъекции,

– прием антикоагулянтов и антибиотиков, НПВП, реланиума.

Эндоскопический лифтинг лба

Эндоскопический лифтинг лба – это подтяжка кожи лба. Суть этой хирургической операции состоит в разглаживании горизонтальных морщин лба и продольных морщин на переносице и подтяжка нависших бровей (которые придают лицу сердитое выражение). Нередко одновременно с пластикой лба выполняют блефаропластику (пластику век) и подтяжку кожи лица.

Во время операции делают 3–5 разрезов длиной около 2 см (потом их почти не видно). В один из разрезов вставляют миниатюрную видеокамеру, соединенную с монитором – эндоскоп, благодаря которому на экране хирург видит мышцы и ткани, расположенные под кожей. С помощью специального инструмента, вставленного в другой разрез, врач приподнимает мышцы лба и кожу. Он нейтрализует действие одних мышц, опускающих лоб, и включает другие, которые тянут его назад. Благодаря этому разглаживается кожа лба, а взгляд становится более открытым. При этом лицо не утрачивает своей живости.