Читать книгу "Ваш персональный коучинг успеха. Руководство к действию - Анна Козлова"

• Знаете ли вы, сколько времени у вас уходит на сон, просмотр телевизора, блуждание в Интернете, общение по телефону, перерывы на обед?

• Сколько времени в день вы тратите на работу над поставленной целью?

• Есть ли в вашем расписании время для визуализации и мыслительной работы над целью?

Фотография рабочего дня

В течение недели фиксируйте то, на что вы тратите свое время. Не забывайте, что в сутках – 24 часа. Так куда же уходит ваше время?

Начните с малого. Уже с этой минуты, когда вы проснетесь, фиксируйте, что с вами происходит и сколько времени вы на это тратите.

Теперь, когда вы знаете, куда девается ваше время, вы можете приступить к следующему упражнению.

Время – деньги

Распишите по часам ваш обычный день. А затем проанализируйте, насколько рационально вы используете такой ресурс, как время, для достижения желаемого.

• Сколько стоит час вашего времени? Сколько вы теряете на «пустых» делах?

• От чего можно было бы отказаться? Например, сократить времяпрепровождение перед телевизором до 1 часа или бессмысленное блуждание в Интернете до 30 минут на поиски только важной для вас информации.

• Какую альтернативу освободившемуся времени вы можете найти? Может быть, это будет работа с упражнениями по достижению цели, посещение спецкурсов по бизнесу?

Закон Парето: 80/20

Согласно закону Парето, из 20 % причин проистекают 80 % последствий, а 20 % затрат усилий и времени дают 80 % результата. Попробуйте организовать свою жизнь согласно данному закону, а для этого определите:

• какие 20 % источников создают 80 % ваших проблем и неудач;

• какие 20 % ресурсов приносят 80 % желаемых результатов и радостей?

Вопросы на каждый день

Ежедневно задавайте себе следующие вопросы, и вы увидите тот прогресс, который сделали за день.

• Насколько я приблизился к своей цели?

• Был ли я сегодня уверен в себе?

• Появились ли у меня сегодня свежие, интересные идеи? Какие?

• Сделал ли я что-нибудь, чего никогда не делал ранее?

• Пришлось ли мне подталкивать себя к активным действиям?

• Действовал ли я под влиянием минутного настроения? К чему это привело?

• Какое у меня было сегодня настроение?

• Какие могут быть последствия?

• Раздражался ли я по поводу и без повода?

• Что для меня действительно важно?

Теперь – оценка результатов дня.

• Произошли ли сегодня какие-то перемены благодаря моим действиям?

• Какие именно?

– позитивные: _____________.

– негативные: _____________

• Насколько удовлетворенным собой я чувствовал себя сегодня во всех областях жизни (оцените по шкале от 1 до 5 баллов):

– в профессиональной сфере;

– в личной жизни;

– в области здоровья;

– _________________.

Можете представить, что ваш коуч задает вам эти вопросы.

Резюме

Для того чтобы эффективно использовать свое время, необходимо иметь в своем арсенале ряд приемов управления временем. Эти приемы должны подходить именно вам, поэтому, изучая литературу по тайм-менеджменту, прислушивайтесь к собственным ощущениям.

Для повышения уровня своей эффективности поставьте перед собой новую цель – научиться сокращать количество времени на то, что не ведет к достижению желаемого.

Приступая к любому новому делу, всегда выполняйте упражнение «Наблюдатель», которое поможет вам организовать мысли и энергию для достижения желаемого.

Научитесь сокращать количество времени на то, что не ведет к достижению желаемого.

Часть II

Успех в основных областях жизни

Глава 7

Деньги

Деньги – это, пожалуй, та тема, которую не обходит стороной ни один автор, говоря о правилах успеха. Это то, что можно посчитать и на что можно приобрести желаемое. Многие цели выражаются в денежном эквиваленте. И не имеет значения, кто вы – материалист или идеалист, – деньги хотя бы в минимальном количестве нужны и тем, и другим.

Если вы хотите быть успешными в сфере финансов, тогда необходимо выполнить два условия: 1) признать, что вы сможете получить столько, сколько захотите и 2) развить финансовую смекалку.

Вопросы коуча

• Есть ли у вас финансовое образование?

• Если да, то что оно вам дает, чтобы быть успешным? Если нет, то составьте список литературы, чтобы получить необходимый минимум знаний о финансах (на первое время) и/или запишитесь на специальные курсы.

Определите, где вы находитесь

Прежде чем двигаться к достижению желаемого, вы должны понимать, где вы находитесь, чем владеете и от чего вам следует избавиться, чтобы путешествие к богатству было быстрым и эффективным.

Необходимо провести полный финансовый аудит своей жизни. Вам нужно собрать информацию о том, сколько вы должны банку (или сколько у вас денег на текущих, депозитных и сберегательных счетах) и сколько вы должны по кредитным карточкам. Определите, чему равны ваши ежемесячные или годовые расходы (на что именно вы тратите деньги).

Заполните приведенные ниже таблицы.

Вопросы коуча

• Контролируете ли вы свои финансы?

• Проанализируйте ваши ежемесячные расходы. Может, есть где-то непродуктивный расход финансов – на бесполезные вещи, например: вы тратитесь на не нужные вам подписки или платите членские взносы в клубы, от которых вам нет проку). А может, вы покупаете всякие мелочи, которыми не пользуетесь, и они просто валяются у вас дома?

• Ежемесячно проводите финансовую проверку.

• Обратите внимание: деньги, потраченные на хорошее настроение, – это продуктивный расход, который окупается многократно. Однако, если такие издержки непомерно велики, уменьшите их объем, но не качество.

Вопросы коуча

• Знаете ли вы, какие у вас есть активы? Имеется ли у вас список всех активов? Если нет, составьте.