Читать книгу "Хватит быть славным парнем! Проверенный способ добиться желаемого в любви, сексе и жизни - Роберт Гловер"

Уничтожение улик

У славных парней есть множество изобретательных способов сокрытия недостатков и ошибок. Например, такие.

Ложь

Большинство славных парней гордятся тем, какие они честные и надежные люди. Однако на самом деле славные парни не честны по своей природе. Они будут врать, недоговаривать и избегать любой информации, которая могла бы привлечь нежелательное внимание к их персоне.

Положительный баланс счета

Поскольку славные парни стараются быть хорошими, щедрыми и заботливыми, они верят, что их действия должны создавать «положительный запас» добрых дел, который скроет любые их проступки. Часть убеждений славного парня состоит в том, что если он чаще всего поступает правильно, никто не заметит, если он иногда будет делать что-то не так.

Исправления

Зрелые люди берут ответственность за свои действия. Когда они ошибаются или ведут себя неподобающе, они извиняются, возмещают ущерб или устраняют поломки. Славные парни стремятся иначе решить проблему, стараясь предотвратить расстройство другого человека.

ЗООР

ЗООР – аббревиатура, означающая «защита – объяснение – оправдание – рационализация». Все эти действия, вызываемые страхом, призваны отвлечь окружающих от ошибок и «нехорошести» славного парня. Поведение типа «ЗООР» используется всякий раз, когда славный парень делает что-то против чужих ожиданий (обычно своей жены или начальника), и этот человек выказывает свое недовольство.

Подмена виновных

Если на славного парня сердятся или указывают на его ошибки, это вызывает в нем отравляющий стыд. В попытке отвлечь себя и других от своей не-идеальности он может перевернуть все так, чтобы обвинить обвиняющего. Я называю это «выбросом стыда». Эта бессознательная стратегия основывается на вере в то, что если славный парень переместит внимание на чужие проблемы и недостатки, ему удастся ускользнуть из-под обстрела. Типичный «выброс стыда» выглядит как встречные обвинения, припоминание старых ошибок, смена темы или указание на недостатки обвиняющего.

Стены

Славные парни выстраивают стены, которые мешают людям подойти к ним вплотную. Конечно, это сказывается на сближении с людьми, но также защищает от последствий разоблачения. Такими стенами могут быть зависимости (от еды, секса, ТВ, алкоголя, работы и т. д.), юмор, сарказм, интеллектуализм, перфекционизм и одиночество.

«Чистенькие» мужчины

В то время как славные парни стараются выглядеть хорошо и нравиться окружающим, перечисленные выше способы защиты удерживают людей на расстоянии. Как и большая часть того, что делают славные парни, эти бессознательные уловки достигают прямо противоположного эффекта. Хотя славные парни желают любви и близости, такое поведение служит невидимым силовым щитом, который мешает к ним приблизиться.

Славным парням трудно понять, что никого не привлекает идеальность. Людей привлекает общность интересов, проблем и жизненная энергия.

Людей притягивает друг к другу. Пряча в себе все человеческое и создавая совершенный образ, человек начинает выглядеть безликим, ненадежным, безжизненным и неинтересным. Я часто называю славных парней «чистенькими». Они изо всех сил стараются, чтобы к ним ничего не прилипло. К сожалению, это мешает другим приблизиться. На самом деле именно несовершенства дают окружающим возможность установить с нами связь.

Освобождение. Упражнение № 7

Верите ли вы, что окружающие могут знать о ваших недостатках и все равно вас любить?

Что изменилось бы, если бы вы знали, что близкие люди не оставят вас и не разлюбят, что бы ни случилось?

Самоодобрение

Излечение от синдрома славного парня включает в себя изменение основных парадигм. Вместо того чтобы ждать внешней оценки и избегать порицания, славный парень должен начать прислушиваться к единственному человеку, мнение которого имеет значение, – к самому себе.

Как это ни парадоксально, когда славные парни уделяют себе внимание, им становится проще сблизиться с другими, получая именно то, чего они всегда желали. Чтобы помочь процессу исцеления, славные парни могут:

• разобраться в том, как они ищут чужое одобрение;

• начать заботиться о себе;

• подбадривать себя позитивными утверждениями;

• проводить больше времени в одиночестве;

• раскрыться перед людьми, заслуживающими доверия.

От одобрения окружающих – к самоодобрению

Как бы странно это ни звучало, славным парням придется учиться быть собой. Один из способов начать этот процесс таков: обратить внимание на то, как и когда они стараются впечатлить других и получить одобрение. Так может выясниться, что славные парни тратят лишнее время на свои прически, придерживание дверей, уборку кухни или прогулки с ребенком в парке – если это делается только для того, чтобы быть замеченными и получить одобрение.

Когда они поймут, сколько времени и энергии тратится на поиск чужого одобрения, они смогут начать жить наоборот. То есть вместо того, чтобы искать одобрения у окружающих, им следует обратить свой взор внутрь. Для этого достаточно спросить себя: «Чего я хочу?», «Чтокажется мне правильным?», «Что сделаетменя счастливым?».

Ранее в этой главе я познакомил вас с Кэлом, как с иллюстрацией того, как славные парни используют «приложения» – предметы или события вне их самих, чтобы стать более значимыми. В ходе индивидуальной терапии я попросил Кэла составить список вещей, которые он делал в поиске одобрения окружающих. Через неделю он принес список на двух листах. Я предложил ему выбрать один из пунктов и в течение месяца проследить, как именно он использует данное действие для повышения собственной значимости.

Кэл решил обратить внимание на свою машину. Он всегда следил за тем, чтобы та была идеально чистой. Кэл считал, что так он может впечатлить окружающих и привлечь их внимание. Он принял сознательное решение не мыть и не пылесосить автомобиль в течение целого месяца. В ходе эксперимента он должен был обращать внимание на свои чувства и переживания, а также на реакцию окружающих людей.

Так как Кэл жил в пригороде Сиэтла, его машина очень быстро покрылась грязью и пылью. Много раз он боролся с желанием ее помыть. Когда он сидел за рулем, то был уверен, что люди смотрят на грязную машину и осуждают его. Приезжая на работу или к друзьям, он был готов выслушать порицание. А когда его дочка начала рисовать картинки на грязной машине, он едва мог сдержаться.

Через месяц Кэл отмыл и покрыл воском машину. Он испытал огромное облегчение. Однако удивительно было то, что за этот месяц никто ни разу не прокомментировал состояние его машины, не перестал ему симпатизировать и не разлюбил его. Точно так же, как то, что он отмыл машину, не отразилось на чувствах людей и не принесло ему новых друзей.