Читать книгу "Здоровье без возраста: управляй и молодей - Анастасия Пономаренко"

Понимание того факта, что важно именно предотвращать, а не лечить болезнь (а старение, по утверждению пионеров антивозрастной медицины Р. Клатца и Р. Голдмана, есть болезнь), пока не является национальной идеей. Все мечтают жить расслабленно, получая максимум удовольствия. А потом жаждут съесть таблетку или выпить микстурку – и как будто перевернул страницу. Все, организм снова, как чистый лист, и ничего не болит.

С помощью генетических тестов эта мечта начинает наконец сбываться. Только не с той стороны, чтобы делать что хочешь, а тебе за это ничего не будет. Теперь реализация этой мечты проявляется в виде установки заградительных столбиков: вот в этом загончике резвись как хочешь, а вот сюда лучше не ходи, потому как опасно.

Достаточно пройти генетическое тестирование, чтобы понять, где можно прыгать и бегать до изнеможения, а куда лучше носу не показывать. Что представляет опасность для вашего здоровья, а к каким факторам можно относиться не так трепетно.

При этом следует помнить: генетическая предрасположенность не является кнопкой, которая обязательно запускает генетический механизм. Для того чтобы ген, отвечающий, к примеру, за риск онкологии, запустил механизм работы, необходимо сочетание определенной среды, триггера (пускового механизма) и генетической предрасположенности. Схематично это выгладит следующим образом:

Например, любой человек генетически предрасположен осваивать речь. Однако все знают о печальных судьбах детей-маугли. Если в определенный момент в окружении ребенка не созданы условия для возникновения речи, если нет никого, кто назовет первое слово и объяснит его значение, то ребенок так и не заговорит. Мало того, к сожалению, по прошествии определенного периода времени он не заговорит уже никогда. Хотя с точки зрения генетики предрасположенность к речи у него была, без сомнения.

Генетические тесты второй группы в свою очередь делятся на:

● пресимптоматические;

● тесты на чувствительность.

Следует помнить, что для составления индивидуальной программы профилактики заболеваний используются только предиктивные тесты на чувствительность к определенному фактору (питание, лекарственные препараты и др.).

К сожалению, сегодня многие дельцы от медицины дискредитировали генетику тем, что, во-первых, проводят огромное количество дорогих и часто ненужных генетических тестов. Во-вторых, преподносят тесты как приговор: у вас предрасположенность к ишемической болезни сердца, срочно начинайте пить вот эти синие пилюли, которые продаются исключительно в нашем центре.

Следует иметь в виду, что наш организм напоминает хоровое многоголосье. Есть первые голоса, есть вторые, есть те, которые в данный момент молчат. И очень важно соблюдать баланс между количеством тестируемых генов и качеством рекомендаций. Если генетический тест показывает, что у вас наследственная предрасположенность к сахарному диабету, то не стоит сдавать еще кучу дополнительных тестов, так как основные рекомендации все равно будут сводиться к правильному питанию и профилактике стрессов.

И обязательно помните, что средовые компоненты играют очень важную роль в запуске генетических механизмов.

Простой пример: к генетически детерминированным факторам риска той же ишемической болезни сердца можно отнести:

● концентрацию общего холестерина в крови липопротеинов низкой плотности;

● рецепторную активность липопротеинов низкой плотности;

● уровень эстадиола:

● уровень фибриногена;

● активность ангиотензинпревращающего фермента;

● наследственные аномалии обмена липопротеинов и др.

Теперь представьте, что вы прошли генетический тест и знаете его результаты. Конечно, изменить наши гены мы не в силах (пока). Но мы можем использовать профилактические меры в виде правильного питания и умеренных физических нагрузок. При этом ограничения в питании будут касаться не всех продуктов, а только тех, которые вызывают нарушения липидного обмена. А физические нагрузки будут в основном аэробными.

Даже такое модное сейчас увлечение, как вегетарианство, может быть опасным. Если вы являетесь носителем определенных вариативных форм генов, отвечающих за гомоцистеиновый обмен, то при употреблении только вегетарианской пищи вам грозит раннее развитие атеросклероза или сердечно-сосудистых заболеваний.

Фактором, который усугубляет полиморфизм генного метаболизма гомоцистеина, является офисная работа – длительная работа в сидячем положении, отсутствие достаточной физической нагрузки, стрессы. Так что, если вы – вегетарианец, который работает в офисе, не поленитесь, сделайте генетическое тестирование. Возможно, подобный образ жизни и питания не откладывает, а приближает возрастные изменения.

Генетический анализ позволит вам стать снайпером в борьбе за здоровье собственного организма – появится возможность предупреждать болезнь точечными ударами, а не применять ковровые бомбардировки со множеством побочных эффектов. Чем больше вы знаете о своем организме, тем более качественной и менее затратной будет профилактика. Когда вы знаете свои особенности и можете предупредить нежелательные болезни с помощью несложных профилактических мер, качество вашей жизни неизменно будет высоким, пока бьется ваше сердце.

Резюме

5 действий, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы продлить молодость

1. Начните серьезно относиться к вопросу коррекции внешности. Все инвазивные методики имеют противопоказания, и просто так, «за компанию», делать уколы не рекомендуется. Безопасность и качество должны идти рука об руку – не поленитесь найти хорошую клинику, которая заботится о своей репутации.

2. Начните снижать калорийность и объем потребляемой пищи. Это необходимое условие сохранения здоровья и стройности фигуры.

3. Запишитесь на прием к эндокринологу. Красота начинается с поддержания гормонального статуса в норме.

4. Сделайте генетический анализ. Вам будет проще и дешевле поддерживать молодость духа и тела.

5. Займитесь профилактикой стресса – ежедневных положительных эмоций должно быть в 3 раза больше, чем огорчений.

Стратегия № 3

Великий омолаживающий путь

Механизм № 1

Пять принципов молодости

Продолжительность жизни увеличивается, и люди совершенно справедливо хотят жить не просто долго, они хотят жить активной, насыщенной жизнью. Индустрия красоты, преследуя цель заработать как можно больше, уверяет, что это возможно, только принимая добавки и используя «нанокремы». Но, конечно, они лукавят.