Читать книгу "Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов - Илья Бауман"

3. Для очищения крови и лимфы приготовить 2 л талой воды (для этого заморозить холодную кипяченую воду, а затем дать ей оттаять), добавить 900 г сока грейпфрута и по 200 г соков апельсина и лимона. Перед чисткой, утром, растворить в 100 г талой воды 1 ст. ложку глауберовой соли и выпить. После этого принять горячую ванну. Каждые 30 минут пить по 100 г смеси. Процедуру повторять 3 дня, каждый раз делая свежую смесь из талой воды и соков.

4. Для чистки кровеносных сосудов приготовить смесь из 1 стакана укропного семени, 2 ст. ложек молотого валерианового корня и 2 стаканов меда.

Переложить эту смесь в термос и долить кипятком до 2 литров, настаивать в течение суток. Принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды.

...

В нашей стране, под Великим Новгородом, живет женщина, отметившая свой 111-й день рождения. Зовут ее Анастасия Григорьева. В свой весьма преклонный возраст долгожительница не жалуется на здоровье. За 111 лет новгородская крестьянка крайне редко обращалась за помощью к врачам и весьма скептически относится к лекарственным препаратам. Сохранить здоровье женщине помогли козье молоко и травы, из которых она умело готовит разнообразные отвары. Женщина пережила двух супругов, причем вторично она выходила замуж в 75 лет и прожила со своим избранником до 90-летия. Новгородские краеведы считают Анастасию Григорьеву настоящим «подарком». Ведь эта женщина – одна из немногих в России, чья жизнь захватила сразу 3 последних столетия. Примечательно, что за свою очень долгую жизнь престарелая крестьянка так и не научилась писать. Однако, как утверждают ее земляки, при денежных расчетах за покупки старушка не путается никогда.

Очищение в бане

Правильное использование банных процедур может существенно улучшить здоровье, омолодить и отлично очистить организм от шлаков.

Благотворное действие бани осуществляется в первую очередь через кожу. Кожа человека – самый большой по площади и один из самых важных органов. Каждый день через кожу выделяется до 600 г жидкости. Вместе с жидкостью выходят и почти все находящиеся в ней вещества, в том числе переработанные, то есть отходы. К выделяемым через кожу веществам относятся шлаки, соли, радионуклиды и др.

Следовательно, когда значительно увеличивается потоотделение, повышается выход вредных веществ. Если одновременно пополнять организм чистой водой, то все жидкости тела (кровь, лимфа, клеточная жидкость) станут значительно более чистыми. То есть с помощью банных процедур можно очистить организм и улучшить здоровье. Множество болезней, связанных с зашлакованностью организма, вылечивается с помощью бани, и это подтверждают современные научные исследования.

Перед курсом очистительных банных процедур желательно ежедневно выполнять физические упражнения, по 20–30 минут в день. Прекрасно зарекомендовали себя бег, ходьба, гимнастика и т. д. Это приведет к окислению шлаков в клетках и крови, после чего они с легкостью будут выводиться.

Чтобы растворить вредные вещества, уже отложившиеся в клетках и сосудистом русле, нужно ежедневно пить свежие соки, полезно принимать препараты, содержащие масло хвойных растений, в частности пихтовое.

Процедура чистки

Посещение бани следует проводить 2–3 раза в неделю. В парной организм теряет большое количество жидкости, а вместе с ней и вредных вещества, однако вместе с потом из организма выводятся и некоторые необходимые вещества, например разные минеральные соли. Чтобы баня приносила пользу, потерянные минералы нужно восполнять, для чего рекомендуется принимать качественные витаминно-минеральные добавки, которые включают все важные для организма элементы. Это позволит пожилым людям не только легче переносить достаточно большие нагрузки, связанные с нагреванием, но и сделает банную процедуру более эффективной.

...

Очень осторожно к посещениям парной нужно относиться людям с ослабленным здоровьем, с нарушениями сердечно-сосудистой системы. Перед тем как затевать чистку организма в бане, необходимо проконсультироваться с врачом.

Чтобы баня принесла здоровье и продлила молодость, важно и то, какой водой восполнять потерянную жидкость. Ведь если употреблять обычную водопроводную воду, где примесей огромное количество, то эффект от бани окажется минимальным.

Идеальным для здоровья вариантом является употребление чистой проверенной родниковой воды или питьевой воды, выпускаемой солидными компаниями. Полезно восполнять недостаток жидкости дистиллированной водой.

Продолжительность банных очистительных процедур должна составлять от 2 до 4 недель, в зависимости от самочувствия.

Итак, сначала для ускорения окисления шлаков необходимы активные физические упражнения. Затем для растворения, разжижения шлаков отложившихся следует регулярно пить свежевыжатые соки, можно с добавлением хвойных масел. А затем наступает заключительный этап, когда с помощью бани шлаки удаляются из организма.

В чем же заключается полезное воздействие бани? Учеными установлено, что в ответ на периодические прогревания в клетках увеличивается выработка так называемых «белков теплового шока», которые оказывают прекрасное защитное действие, продлевают жизнь клеток и восстанавливают их. Таким образом, периодическое посещение бани вкупе с другими методами чистки способно продлевать жизнь и укреплять здоровье.

Кроме того, баня полезна еще и в другом – под воздействием жара в организме снижается количество холестерина и содержание сахара в крови. Уменьшается уровень токсинов, которые могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания.

Для здоровых людей баня полезна еще и потому, что оказывает нагрузку на сердечную мышцу, повышая ее выносливость. Парная при правильном использовании может быть для сердца прекрасной тренировкой.

Словом, баня – прекрасное средство для очищения организма и активного долголетия.

Недельная диета для очищения

Понедельник

Завтрак – яблоко, рис с небольшим количеством тертой цедры лимона и несколькими каплями лимонного сока.

Обед – овощной бульон, салат из зеленого салата или стеблей сельдерея с зеленым луком (заправленный качественным уксусом и нерафинированным оливковым маслом), рис с огородной зеленью, заправленный 1 ч. ложкой нерафинированного оливкового масла.

Ужин – овощной бульон, рис с морковью и кабачком (или корнем сельдерея), приготовленными на пару.

Вторник

Завтрак – апельсин, рис небольшим количеством тертой цедры апельсина и 1 ч. ложка сметаны.

Обед – овощной бульон, рис с одним помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.

Ужин – овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.

Среда

Завтрак – груша, рис, посыпанный корицей.

Обед – овощной бульон, салат из огурцов (заправка – см. понедельник), рис со 150 г свежих шампиньонов, очищенных, нарезанных и обжаренных на оливковом масле.